Դիետան հղի կանանց ավելաքաշ

Ավելցուկային քաշը, որը հայտնի է վտանգավոր լինել բոլորի համար: Հաճախ դա է պատճառը լուրջ խնդիրների հետ է սրտանոթային համակարգի, այն առաջ է բերում տեսքը ● Հեւոց, եւ, ի վերջո, հաճախ հանգեցնում է վաղաժամ մահվան: Իհարկե, յուրաքանչյուր ապագա ծննդաբերական գիտի, որ ավելաքաշ ժամը հղիություն կարող է նաեւ վտանգավոր լինել: Մենք պետք է քայլեր ձեռնարկենք: Այս դեպքում, դուք պետք է հատուկ դիետա հղի կանանց հետ ավելորդ քաշի: Ինչով է այն տարբերվում. Սա, ինչ մենք կքննարկենք այս հոդվածում.

Դիետան հղի կանանց ավելաքաշ. մոտավոր դիետան

• Առաջին հերթին, պետք է նշել, որ սննդային կարգավիճակը կանանց հետաքրքիր պաշտոնը պետք է լինի, քանի որ հավասարակշռված: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս մի օր է ուտել մոտ 100 գրամ սպիտակուցներ, կես սույն կանոնի պետք է կիրառվեն կենդանական ծագում ունեցող ապրանքների (ձու, կաթնամթերքի, ձկան եւ որոշ meats):
• Առավելագույն թույլատրելի չափը ճարպ մեկ օրում 100 գրամ (20 գրամ բուսական):
• Ինչ վերաբերում է ածխաջրեր, այն օրը, կարող է սպառվում է մոտ 400 գրամ, սակայն, սկսած երկրորդ եռամսյակի, տոկոսադրույքը պետք է փոքր նվազել են. Դա կարեւոր է նկատի ունենալ, որ դիետան հղի կանանց ավելորդ քաշի ներառում գրեթե լիակատար հրաժարում հրուշակեղենի եւ քաղցր: Ածխաջրեր են լավագույնս է ձեռք բերել մրգերի եւ բանջարեղենի, ինչպես նաեւ մի շարք հացահատիկային.
• Սնունդը պետք է ձեռնարկվեն հաճախ եւ փոքր չափաբաժիններով: Պարզապես, եթե սպասողական մայրը կկարողանա պատշաճ կերպով բաշխել կալորիականությամբ բովանդակությունը Ուտելուց ամբողջ օրվա ընթացքում, անցանկալի կգ դա չի ստանում որեւէ.

Դիետան հղի կանանց ավելաքաշ. Խոհարարություն

Զգալի դեր է պատշաճ սնուցման բեմադրություններն գործընթացը cooking մասին: Իհարկե, դա պետք է հրաժարվել կիսաֆաբրիկատ արտադրանքը, քանի որ բացի վնասակար քիմիական միացությունների (stabilizers, ներկերի, thickeners եւ այլն), նրանք գրեթե չեն պարունակում օգտակար նյութեր: Սնունդը կարող է լինել:

• թխած;
• Շոգեխաշած;
• շոգեխաշած:

Դիետան Դիետան կերակրող մայրը. հիմնական սկզբունքները

Ըստ փորձագետների, պատշաճ սնուցում հետո երեխայի ծնվելուց չի տարբերվում է նախորդից: Սակայն, այս դեպքում, ավելի լավ է ունենալ gippoallergennye արտադրանքը. Հակառակ դեպքում, մոր կաթը երեխայի ալերգիկ ռեակցիա կարող են տեղի ունենալ: Պետք է հրաժարվի ցիտրուսային եւ այլ մրգեր ընթացքում կրծքով ժամանակահատվածում: Դա անհնար է ասել, թե ինչ սնունդ չի առաջացնում ալերգիա: Դուք պետք է զգույշ լինել, եւ դիտարկել երեխային:

Դիետան կերակրող մայրը. Առաջին ամիսը: Առաջարկություններ

Ի առաջին ամսում հետո ծնվելուց երեխայի մի երիտասարդ մայր ցանկացած դեպքում չպետք է նստել մի խիստ դիետայի, որոնք այժմ լայն տարածում, այնպես չէ, որ կորցրել է կաթ: Ուտում աջ ու հավասարակշռված, ինչպես նկարագրված է առաջին պարբերությունում սույն հոդվածի. Այն, ինչպես շատ օգտագործումը բնական կաթնամթերքի կարող են լինել (կաթ, մածուն, կաթնաշոռ, թթվասեր): Մի մոռացեք մասին մրգերի եւ բանջարեղենի ամենօրյա դիետայի ներառում են յուղալի միս եւ ձուկ, բուսական յուղեր. Խորհուրդ է տրվում ուտել հինգ կամ վեց անգամ մեկ օր, բայց փոքր չափաբաժիններով: