5 եղանակներ կառուցել մկանային առանց վճարելու մի կոպեկ

Կառուցել մկանային կարող է լինել բավականին թանկ է. Նույնիսկ եթե դուք գտնել ավելի էժան սպորտդահլիճ, դուք դեռ սպասում բազմաթիվ ծախսերի. Է հասնել ֆիտնես կենտրոն է նաեւ անհրաժեշտ է, բացի ծախսերի եւ պահանջում է առողջ diet. Դուք կարող եք խնայել գումար աշխատում է տանը, բայց այս մեթոդը նման չէ ամեն ինչ. Բացի այդ, տունը ավելի հեշտ է լինել ծույլ ու բաց թողնել մի մարզվելը կամ իրականացնել անել կեսբերան. Մինչդեռ, դա ֆինանսական գործոնները թույլ չեն տալիս, որ որոշ կախել մկանները. Ստացվում է, որ դուք կարող եք կորցնել քաշը, ամրապնդել մկանները եւ նայում լավ է առանց լուրջ ծախսերի. Կան եղանակներ ստանալ պիտանի եւ չեն ծախսել գումար: Պարզապես օգտագործել ձեր երեւակայությունը. Այստեղ են հինգ լավագույն տարբերակներից է իրականացնում, այրել կալորիաներ եւ կառուցել մկանները, առանց վատնելու գումար, միեւնույն ժամանակ. Նրանցից ոչ բոլորն կարող արժեքներ ձեզ, բայց դուք պարզապես պետք է սկսել գտնելու համար հնարավորությունների ուսուցման ամենօրյա գործունեության, եւ ապա դուք կկարողանաք արագ հասնել արդյունքի:

Զորավարժությունների ընթացքում ներքին գործերին

Հեռացնել ձյուն է մեքենայի, մաքուր բակը - անել մի աշխատանք, որը պահանջում է լուրջ ջանքեր գործադրեք: Եթե դուք պետք է անել ինքներդ, դուք կփրկեք, եւ նույնիսկ ստանալ ծանր մարզվելը. Իհարկե, արդյունքը կախված է նրանից, թե որքան մեծ է ձեր տունը, եւ ինչպես շատ դեպքերում դա պահանջվում է կատարել: Սակայն, Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած իրավիճակում, երեւակայության եւ գտնել մի ճանապարհ է համատեղել բազմաթիվ խնդիրների մեջ մեկը, գործադրել առավելագույն ջանքերը: Նույնիսկ ուտեստներ կարելի է լվանալ սթրեսի.

Վերապատրաստել է ճանապարհին է աշխատել

Ըստ վերջին ուսումնասիրությունների, որ ճանապարհ է աշխատել, կարող է պահանջել ու տպավորիչ ծախսերը: Ամեն օր դուք վճարել դրա համար տրանսպորտային կամ բենզինի վրա ճանապարհին գրասենյակում եւ հետեւի, եւ երբեմն նույնիսկ դադարեցնել գնել սուրճ կամ թեթեւ նախաճաշիկ, որը պահանջում է նույնիսկ ավելի շատ ծախսեր. Փորձեք փոխակերպում գործընթացը ճանապարհորդում է աշխատել: Դուք կարող եք քայլել, վազել, կամ լողալ մի հեծանիվ. Այն զարգանում է մկանները, այրում կալորիա եւ թույլ է տալիս Ձեզ խնայել գումար: Նույնիսկ եթե դուք պատրաստվում անել քայլել կամ հեծանվասպորտի մասը ճանապարհին, դուք կարող եք պահպանել լավ գաղափար է.

Օգտագործեք է փրկել գիտությունը

Եթե դուք ուզում եք խնայել գումար առանց քարտեզ գնել է մարզասրահ, Գլխավոր workouts կաշխատեն նաեւ. Բայց սարքավորումները, այդ թվում `dumbbells եւ կշիռների, նույնպես բավական թանկ է, բացի այս ամենը տեղի է ունենում: Կա մի միջոց: Ստացվում է, որ դուք պետք չեն ծանր սարքավորումները հասնելու արդյունքների: Օգտագործեք փոքր եւ էժան dumbbells փոխարինել ծանր ու թանկ է նույնը արդյունք դուք կարող եք ստանալ մի շատ կրկնողություններից եւ աշխատել մինչեւ կետի սպառելու մկանների. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու ծախսել ավելին, քան պարզապես մարզասրահ, այլ նաեւ պահպանել է գույքագրման!

Ստանալ ակտիվ հոբբի կամ աշխատանք գտնել, որը պահանջում է ֆիզիկական գործունեությունը

Եթե դուք ծախսում ամբողջ օրը գրասենյակային սեղան, Դուք կարող եք լինել դժվար է պահպանել ակտիվ ապրելակերպի. Եթե դուք ուզում եք այրել կալորիա եւ իրականացնելու է մկանները, ստանալ երկրորդ աշխատանք պահանջող ֆիզիկական ակտիվությունը: Այսպիսով, դուք կարող եք վաստակել գումար եւ գնացքը, միեւնույն ժամանակ! Դուք կարող եք գտնել նաեւ ձեզ մի նոր ակտիվ hobby - հետիոտն կամ Հեծանվավազք. Մի վատնել Ձեր գումար է բար եւ չեն վճարել զվարճանքի, այրել լրացուցիչ կալորիաներ է բնության.

Անջատեն ժամանակ ընտանիքի դասընթացին

Ակտիվորեն խաղալ երեխաների հետ, լինել ստեղծագործ, դու ոչ միայն հաճելի է ծախսել ժամանակ, այլ նաեւ պահպանել գումար է մարզասրահ. Դուք չեք էլ նկատում, թե ինչպես է ձեր ֆիզիկական վիճակը կբարելավվի: