Կալորիականության տոմատի հյութ եւ տոմատի մածուկ: Ջերմաստիճան տոմատի սոուս

Կազմը դիետայի ցանկի համար քաշի կորուստ, զգալիորեն տարբերվում է սովորական: Հիմնականում գերադասել թեթեւ ուտեստներ բանջարեղենի եւ մրգերի. Իհարկե, ոչ վերջին տեղում է ընդհանուր շարք թարմ մրգերի են հյութալի լոլիկ եւ ուտեստներ նրանց: Է իմանալ, թե որքանով նրանք կարող են եւ պետք է օգտագործել, take a look է էներգետիկ արժեքի սննդի. Այս հոդվածը կարող է հետաքրքրել նրանց, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչ ջերմաստիճան տոմատի հյութ, տոմատի մածուկ, եւ տարբեր sauces.

Օգտակար հատկությունները բանջարեղենի

Շնորհիվ բովանդակության carotene մեջ մրգերի, նրանք կարող են լինել տարբեր գույների ու երանգներ - ից գունատ դեղին վառ վարդագույն եւ մանուշակագույն, կարմիր: Այս գույքը չունի ազդեցություն ջերմաստիճան, որը հարվածելու է իր «թեթեւացնել», - ընդամենը 23 կկալ մեկ 100 գ թարմ լոլիկ! Բայց օգտագործումը հրաշալի պտղից nightshade ընտանիքի հետ մի բան, ոչ համեմատելի:

• նրանք նաեւ ներառում են carotene, մեծ քանակությամբ պեկտին, lycopene, դիետիկ մանրաթել, վիտամիններ,
• Նրանք են իդեալական դիետիկ արտադրանք, որի կազմում է առնվազն կալորիաներ.
• բարելավել վիճակը նյարդային եւ էնդոկրին համակարգերի,
• օգտակար է շաքարախտի.
• ամրապնդել սրտի եւ արյան անոթների.
• կարգավորել մարմնի Հեղուկի եւ էլեկտրալույծ հավասարակշռությունը.
• Նրանք կարող են օգտագործվել է կոսմետոլոգիայի ցանկացած տեսակի մաշկի.
• նպաստում են հեռացման տոքսիններով է մարմնի (հատկապես կարեւոր սեփականության ծխողների համար):

Տեսնենք, թե ինչպես է սննդային արժեքը լոլիկ իրենց վերամշակման. Օրինակ, թե ինչ է Կալորիականության տոմատի հյութ, մածուկի եւ թանձրուկներ.

Տարբեր մշակման մեթոդները

Ուտում Diet Foods պետք է ինչ - որ կերպ դիվերսիֆիկացնել իրենց ճաշակը: Ավանդաբար ներկա է նորմալ դիետա Մենյու? Ի լրումն բանջարեղենային աղցաններ, հիմնական ցանկը կազմել է բավականին թարմ մթերքները: հացահատիկային, բրինձ, կարտոֆիլ, խաշած հավի, ձկան. Հետեւաբար, ես ցանկանում եմ թարմացնել ճաշատեսակներ ինչ մի քիչ կծու հավելումների: Տոմատի կարող է եփել մի մեծ շարք ուտեստների. Հաշվի առնել հիմնական տարբերակներ նախապատրաստելու համար դրանցից մի քանիսը: Մշակված լոլիկ են սովորաբար երկու եղանակներ:

• Առաջին. Ձեր պատասխանը ուղարկված չէ թարմ պտուղները է հեռացնել մաշկի եւ սերմերը, եւ արտադրում տոմատի հյութ: Արդյունքն ակնառու է, մի հեղուկ, որն այնուհետեւ խաշած հակիրճ եւ կնքված բանկա, սովորաբար առանց ավելացնելով որեւէ լրացուցիչ բաղադրիչներ. Կալորիականությունը տոմատի հյութ, միեւնույն ժամանակ, գրեթե հավասար է, որ թարմ լոլիկ.
• Երկրորդ. Նախնական թակած պտուղը եռում, իսկ հետո rubbing է ձեռք բերել խյուս: Սա preform հիմքն է արտադրության մյուս լոլիկի ուտեստներ - pastas եւ sauces.

Տոմատի հյութ: կալորիականության բովանդակությունը եւ մեթոդները Սկիզբ Խոհարարություն

Սա առաջին գերակայությունն ապրանքի, որը պատրաստված է թարմ լոլիկ. Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ պտուղները ենթարկվում են նվազագույն մշակման (squeezing եւ provarivaniya), դրանց սննդային արժեքը գրեթե անփոփոխ. Կալորիականության տոմատի հյութ է 35 կկալ (100 գ): Հետեւաբար, դա իդեալական կանոնավոր օգտագործման dieters. Առավել օգուտ քաղել այս թարմացման մրգային խմիչքի, եթե այն եփում տանը: Բացի այդ, ճաշակի կարող է հեշտությամբ ճշգրտվում, կախված բնութագրերի տնային տնտեսության ցանկություններից: Ի վերջո, ոմանք սիրում են բնական համ լոլիկ, առանց embellishment, իսկ մյուսները նախընտրում են զգալ, երբ խմելու մի քանի կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ սենսացիաներ. Օրինակ, դուք կարող եք ավելացնել հյութ է Խոհարարություն աղ, շաքար, անուշաբույր համեմունքների, դեղաբույսերի, դափնու տերեւ եւ դառը capsicum. Քանի որ կազմը չի ներկայացնում որեւէ լրացուցիչ բաղադրիչների, ջերմաստիճան տոմատի հյութ տանը չէ, վերը նշված 33 կիլոկալորիա:

Առավելությունները եւ էներգետիկ բովանդակությունը տոմատի մածուկ

Ստանալ այս օգտակար խմոր, դուք պետք է երկար ժամանակ խտացնել կամաց - կամաց հյութ լոլիկ. Հետ հետեւողականությունը փոփոխության նաեւ մեծացնում կոնցենտրացիան եւ բովանդակությունը արժեքավոր նյութերի. Օրինակ, հակաօքսիդանտ lycopene, որը ձեռնտու է մաշկը վերականգնող մարմինը, եւ պաշտպանել բջիջները բնապահպանական ազդեցությունների, դա տոմատի մածուկ է մոտ 8-10 անգամ մեծ է, քան թարմ մրգերի. Բայց դուք չեք կարող միշտ վստահ լինել, որ են խանութում արտադրանքը չկան impurities, ինչպիսիք են thickeners եւ կոնսերվանտներ: Այսինքն, նրանք կարող են ավելացվել բարձրացնել երաշխավորված ելուստը կյանքը: Հետեւաբար, շատ տնային տնտեսուհիներն նախընտրում են կատարել մի կյանքի խմոր ինքներդ. Բացի այդ, տանը շատ հեշտ է եփել տոմատի մածուկ: Ջերմաստիճան, դա խափանել է մի քանի երկրպագուներին «թեթեւ» դիետաները: 100 գ արտադրանքի պարունակվող 100-Կկալ: Որպեսզի նվազեցնում cooking ժամանակ, թող ճմլվում տոմատի հյութ մի փոքր կարգավորելու, եւ ապա լցնել հեղուկ թափանցիկ վերին շերտը: Այս տեխնիկան մածուկ եփում առավելագույն 2-2.5 ժամ:

Սոուս: կալորիականություն ունեցող մթերք

Էներգետիկ արժեքը այս ուտեստ կախված է նրա կազմի. Սկսել, պարզել, թե ինչ է լոլիկի սոուս եւ որն է դրա հիմնական հատկանիշները: Իր էությամբ, դա տոմատի մածուկ: Բայց հազիվ թե որեւէ մեկը չէր ուզում ուտել սովորական հաստ խյուս լոլիկ, օրինակ, հնդկացորեն կամ մակարոնեղեն: Հետեւաբար, պետք է բարելավել համն է հիմնականում մածուկ ավելացված է մի շարք այլ բաղադրիչների, այդ թվում, մրգերի եւ բանջարեղենի (սխտոր, capsicum զանգը եւ տաք պղպեղ, սոխ, գազար, խնձոր եւ այլն: D.), համեմունքներ եւ ամոքանքներ. Երկրորդ ընտրովի բաղադրիչը օսլա: Արդյունաբերական արտադրության, այն փոխարինվում է thickeners եւ էմուլգատորներ: Որպես հետեւանք, վերամշակված եւ flavored հետ, համեմունքներ, բուսական խյուս պարզվում է, մի քիչ ավելի լավ կերակրում, քան տոմատի մածուկ: Ջերմաստիճան Տոմատի սոուս մոտավորապես 42 Կկալ 100 գ մթերքում: Շատ հաճախ դա ուտեստ, որը բաղկացած է հիմնականում մակարոնեղեն, սխալմամբ կոչվում է կետչուպ. Եկեք նայենք այս հարցում:

Կետչուպ - մեկը սոուսով տարբերակներից

Ինչ - որ կերպ, բոլոր ավանդաբար հավատում, որ այս երկու ապրանքների նույն բանը: Բայց պարզվում է, կետչուպ - մեկն է բազմաթիվ լայն թանձրուկներ, այդ թվում, մայոնեզ, նույնիսկ նորմալ: Եւ պարտադիր չէ, որ դա եղել է լոլիկ. Իհարկե, լոլիկ են բաղադրիչներից մեկը, բայց ոչ գլխավորը: Այս ապրանքի կալորիականությամբ ոչ միշտ է նման ջերմաստիճան տոմատի սոուս: Առավել հաճախ դա մի փոքր ավելի բարձր է: Բացի այդ, կետչուպ երբեք ջրալի, եւ, հետեւաբար, նրանք ավելացել բովանդակությունը օսլայից thickeners: Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, խանութ արտադրանքը գրեթե միշտ պատրաստել որեւէ հավելումների: Այս պատճառով է, որ նրանք չեն կարող կոչվում իսկապես բնական եւ առողջ: Եւ ինչու չէ, փորձում է եփել տանը կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ sauces. Սա բավականին հեշտ է. Մուտքագրեք է լոլիկի խյուս պյուրե կամ թակած թարմ բանջարեղեն, համեմունքներ եւ համեմունքներ - եւ դուք կստանաք մի հրաշալի սիրած խորտիկները, որոնք կարող են հաջողությամբ ծառայել որպես գարնիր, եւ միս եւ ձուկ.