Ինչպես հեռացնել Ստամոքսս հետո Cesarean բաժինների: հիմնական առաջարկությունները:

Շատ կանայք ծննդաբերելուց հետո գրեթե անմիջապես ուժի մեջ վիճակում, նրանք հաջողակ եւ նրանց մենք չենք խոսում: Եկեք խոսենք մոտ 90% -ը այն կանանց, ովքեր դեռ չեն կարողանում վերադառնալ ձեր հարթ tummy.

Նրանք, ովքեր տվել ծննդաբերել է կեսարյան բաժնում, գիտենք, որ անկախ նրանից, թե ինչ դիետա է ընտրվել, ավելցուկային ճարպ կգնա ամենուր, ոչ թե որովայնի շրջանում: Վերը կարել չի նշմարվել նենգորեն ստամոքսը: Կախված նրանից, թե պետության երիտասարդ մայրերի, բժիշկները թույլատրվում է խաղալ սպորտի, ռոք մամուլը եւ անել այլ զորավարժություններ համար հարթ ստամոքսի հետ 6-12 ամիս հետո վիրահատության: Ժամանակն է, որ պահանջվող բուժման համար հոդերի. Թե ինչպես կարելի է հեռացնել Ստամոքսս կեսարյան հատումից հետո - Հարցն այն է գրեթե հռետորական, նախքան կանայք կարծում է, որ դա ոչ թե մաքուր վիրահատությունից հետո:

Եթե դուք սկսում են զբաղվել նախքան բարդություններ կարող են առաջանալ, կամ հայտնվում հիվանդ կարել տարանջատումը:

Գնահատելու վիճակը Ձեր գործիչ կարող է լինել մի քանի ամիս հետո ծնվելուց երբ արգանդի նեղանալ իր նախկին չափումներին. Այն էր, ապա, որ մենք պետք է տեսնել, թե ինչ մենք գործ ունենք:

Հիմա, շատ գեղեցկության սրահների առաջարկում բոլորի, որը թույլ է տալիս առաջացնել մաշկի եւ կարգով, հակացելյուլիտային մերսումներ եւ այլեւայլով. Ես կփորձեմ պատմել ձեզ, թե ինչպես պետք է հեռացնել փոր ճարպ տանը:

Ի սկզբանե, նախքան իրականացնել, դուք կարող եք պարզեցնել ձեր խնդիրն - գնել վիրակապ, corsetry ներքնազգեստ. Այն վաճառվել է որպես դեղատներում եւ օգնում է բերել մկանները տոնով. Թեեւ որոշ բժիշկները կարծում են, որ դա ունի հակառակ ազդեցություն, այսինքն, մկանները գտնվում են որոշակի պաշտոն, քանի որ իրենց աջակցության ներքնազգեստի, եւ ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք աշխատում են: Ինչ վերաբերում է այս պահին անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի, ով գիտի ձեզ եւ ձեր հնարավորությունները.

Այն նաեւ խորհուրդ է տրվում քնել իմ ստամոքսի - այսպես որովայնի մկանները են ամրապնդվել, եւ որովայնի պայմանագրերը ավելի լավ.

Եթե չկան առողջապահական խնդիրները պետք է կրծքով կերակրել, այն նաեւ նպաստում է արգանդի contractions. Շատ կերակրող մայրերը շուտով ազատվել ստամոքսի եւ նրանց առջեւ չկա հարց, թե ինչպես կարելի է հեռացնել Ստամոքսս կեսարյան հատումից հետո:

Ավելի ու ավելի երկար քայլել ձեր երեխայի հետ զբոսանքի է մաքուր օդ եւ քայլում է, ի շահ ձեզ եւ ձեր երեխային.

Մի մոռացեք, որ մաշկի - Դուք պետք է ձեռք բերել, կամ կատարել ձեր սեփական scrubs եւ պարբերաբար օգտագործել այն, այնպես որ դուք պետք է օգնել նրան վերադառնալ նախկին վիճակին:

Մերսում: Դա հաճելի է եւ օգտակար: Կան հատուկ ցնցուղ ղեկավարները կամ անհատական խոզանակ.

Ոչ ոքի է ստամոքսը: Սա կարող է կատարվել, այնպես էլ տանը եւ փողոցում. Պարզապես նկարել է փորը, եւ փորձում են պահել այն: Այս դիրքում որոշ ժամանակ, մի քանի վայրկյան հետո: Այն նաեւ օգնում է ամրապնդել մկանները.

Ինչպես հեռացնել փոր ճարպ ծննդաբերելուց հետո: վարժություն. Երբ բժիշկը թույլ կտա ֆիզիկական գործունեությունը, մենք պետք է սկսել պարզ վարժություններ, հրում UPS եւ ոչ թե կախել մամուլին հատուկ խորհրդի, բայց, օրինակ, յոգայով: Եվ, իհարկե, այն շատ պարզ, ինչպես, օրինակ, վարժություն, «Կատու»:

Ես պետք է ստանալ մինչեւ իր ծնկների, եւ նրա ձեռքերը հանգստանալու դեմ հատակին: Տեսնել, որ դուք պետք է ձեր առջեւ, ոչ թե հատակին. Ապա մենք մաքրել մինչեւ ՇՊՌԿ, եւ հետո ծունկ, այսինքն, ստամոքսը պետք է նպատակ է հատակին. Կրկնել առաջին երեք անգամ, ամեն օր, աստիճանաբար մեծացնելով թվով անգամ. Ներգրավել ավելի լավ է երեկոյան, այնպես որ կալորիա կուտակված օրվա ընթացքում պետք է այրվել:

Մկանները ձգվել, կլինի ճկուն, եւ պետք է պատրաստ լինել ավելի ծանր բեռների. Աստիճանաբար բարձրացնել այդ բեռը կանգնած, եթե դուք սկսեք ինչ-որ բան դեպի փորձանքի - պետք է վերադառնա 1-2 քայլ ետ. Եթե կա անելու, կամ ցավ համառում - միշտ խորհրդակցել բժշկի:

Լող եւ ջրի Աերոբիկա - գեղեցիկ սպորտի հետծննդյան ժամանակահատվածում, դուք կարող եք սկսել նրանց հետ:

Փորձեք զբաղվել ամեն օր առնվազն 10, առնվազն 5 րոպե: Օգտագործեք սովորական դասերի շատ ավելին, քան սպառելով, բայց մեկ-off.

Եվ, իհարկե, պետք է ուշադրություն դարձնել, nutrition. Ես չեմ դիետա եւ սնուցումը! Հիմնական սկզբունքները, այս իշխանության են մոտավորապես հետեւյալն

Ինչպես հեռացնել Ստամոքսս կեսարյան հատումից հետո `ընդհանուր առաջարկությունների:

• Խմել ավելի.
• Ավելի մոտ է, երեկոյան, փոքր ու վառիչ է սննդի.
• Չեն ուտում քնելուց առաջ, որ վերջին սնունդը պետք է լինի առնվազն 3-4 ժամ առաջ bedtime.
• Աղ ուտելիքներ արդեն ափսեի, այլ ոչ ժամանակ cooking մասին:
• Հրաժարվել քաղցր է. Կամ ուտել քիչ է առավոտյան:
• Փորձեք չի ուտում Ֆրիդը, նախապատվությունը տալ շոգեխաշած եւ խաշած.
• Ոչ գոհ նախուտեստներ - կա ավելի լավ է, միեւնույն ժամանակ, որ մարմինը, որն օգտագործվում է դրան:

Այս պարզ կանոնները կօգնեն, այնպես էլ պետք է հեռացնել Ստամոքսս կեսարյան հատումից հետո, եւ բարելավել վիճակը մարմնի որպես ամբողջություն: