Երեք օր Դիետան քաշի կորուստ - որքանով է արդյունավետ է այն:

Այն գաղափարը, որ դուք կարող եք զգալիորեն նիհարել է միայն երեք օրվա ընթացքում, հավատարիմ հատուկ դիետայի, դա, կարծես, գայթակղիչ բազմաթիվ ներկայացուցիչների արդար սեռից. Առաջին հայացքից, այս տարբերակը շատ հարմար է: Դուք չեք կարող փորձել է սահմանափակել ինքներդ սննդի, ինչպես նաեւ այն դեպքում, որ պետք է նիհարել, շատ հեշտությամբ, - դա կօգնի եռօրյա մանրուք. Սակայն, ոչ բոլորն այսքան պարզ. Բժիշկները համոզված են, որ կարճաժամկետ ծանր դիետայի - ուղիղ ճանապարհ է դեպի հիվանդությունների Աղեստամոքսային տրակտի, եւ նույնիսկ ավելի լուրջ հիվանդությունների:

Դիետան, որը խոստանում քաշի կորուստ է երեք օրվա ընթացքում, կարող է հիմնված լինի ուտել մեկ կամ ավելի ուտելիքներ: Monodiets առավել արդյունավետ, սակայն, նման ցածր կալորիականությամբ սննդակարգը ձեռք բերել շատ, եւ դա ավելի դժվար է իրականացնել: Մեկը առավել հայտնի mono-diet այս կատեգորիայում - կաթնաշոռ երեք օր Դիետան. Ճաշացանկը երեք օրով պարզապես միացնել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (0,5 կգ օրական) - ն պետք է ուտել հինգ ընդունելություն կանոնավոր պարբերականությամբ: Խմել դրանով միայն կարող է արգանակ hips եւ կանաչ թեյ:

մեկ այլ, շատ արդյունավետ տարբերակ - երեք օր Դիետան է Կեֆիր եւ կարտոֆիլ: Իր ճաշացանկում, քանի որ ենթադրում է անվանումը, այն բաղկացած է երկու ապրանքների, որոնք պետք է համադրել է առավոտյան եւ կեսօրին սնունդ. NORMA սնունդ նախաճաշ եւ ճաշ մի կարտոֆիլի, խաշած կամ թխում իրենց երեսվածքները, եւ մի բաժակ (250 մլ) մածուն. 0.5 L - կեֆիր ապավինում է միայն գիշերը: Այն կարող է փոխարինվել բնական յոգուրտ պարունակում է ոչ շաքարը եւ կոնսերվանտներ: Ընթացքում այս դիետան աղ ամբողջությամբ վերացվի:

Այլ, ավելի բարորակ ընտրանքներ համար եռօրյա դիետայի ներառում է մի մեծ բազմազանություն ապրանքների, որոնք թույլատրվում է օգտագործել. Ստորեւ բերված մեկն է առավել հայտնի իր տարբերակներով, որոնցից ավելի քան մեկ տասնյակ տարի. Դա անփոխարինելի բաղադրիչը թունա - միայն մի առողջ շարք ձուկ, ծովամթերք չեմպիոն բովանդակության polyunsaturated ճարպաթթուների օմեգա-3 կարող է օգնել նվազեցնել արյան խոլեստերինի մակարդակը: Բացի այդ, թունա պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք կլանված է գրեթե 100%: Այս երեք օր Դիետան թույլ է տալիս օգտագործել այնպես էլ թարմ ձուկ եւ պահածոյացված է սեփական հյութի:

Նախաճաշ բոլոր երեք օր է, որ նույն `մի բաժակ unsweetened սուրճ, մի քիչ կենաց եւ կես գրեյպֆրուտ. Ճաշ առաջին եւ երկրորդ օր - 150 գրամ թյուննոս (½ կամ պահածոյացում բանկա): Առաջին օրը, որ ձկան հենվում փոքր կտոր սեւ հաց, երկրորդ օրը Ընդմիջում, քանի որ այն պետք է ուտել 150 գրամ կաթնաշոռ: Ճաշ է երրորդ օրը առավել աղքատիկ. Մի կտոր հաց ու մի ձվի.

Ընթրիք այս մարմնավորման, դիետայի, տարօրինակ կերպով բավարար, առավել առատ ճաշի: Այնպես որ, առաջին օրը նուրբ եռօրյա դիետայի ներառում է ուտում ճաշ 150 գրամ հավի զարդարուած 0.5 բաժակ քերած գազար եւ նույն չափով եփած լոբի. Flavored ճարպ ազատ թթվասեր բանջարեղեն ապավինում, թեեւ մեծ մասը կարծում է, որ անխոհեմ հաճույք է: Այն ավելի լավ է օգտագործել կիտրոնի հյութ կամ, ծայրահեղ դեպքերում, ցածր յուղ մածուն.

Մենյու ընթրիքը երկրորդ օրը: 200 գրամ տավարի միս, խաշած կամ steamed, 0.5 բաժակ բրոկկոլի եւ քերած գազար. Վերջապես, երրորդ օրը ճաշի ապավինել տխրահռչակ 150 գրամ թունա զարդարուած 0.5 բաժակ եփած ծաղկակաղամբ եւ նույն չափով քերած գազար. Այս օրը, ժամը ճաշի նույնպես թույլատրվում է ուտել մեկ խնձոր:

Ըստ նրանց, ովքեր փորձել են այս մեթոդը կորցնելու քաշը ինքներդ, դա արագ Դիետան 3 օրով խոստանում զգալի քաշի կորուստը, իրոք, աշխատում. Հետո այս ժամանակահատվածում, դուք կարող եք գնալ մի նորմալ դիետայի եւ ոչ թե չարաշահում, բայց բարձր կալորիականությամբ սնունդ. Հինգ օր անց, երեք օր Դիետան կարելի է կրկնել, որ ազդեցությունը այս դեպքում կլինի շատ ավելի նկատելի է.

Առավելությունն այս դիետայի այն է, որ ավելի քիչ կոշտ է, քան mono-diet, հետեւաբար խուսափում թուլությունը եւ գլխապտույտ. Այնուամենայնիվ, բժիշկները կարող են միակարծիք են `ցանկացած երեք օր Դիետան կտրուկ նվազեցման ջերմություն ընդունողկազմ կարող է միայն վնաս: Է կորցնել քաշը պետք է լինի աստիճանական, առանց սթրեսի է մարմնի, բացառությամբ ընտրացանկից, շատ վնասակար է եւ սահմանափակող բարձր կալորիականությամբ սնունդ, - միայն այդ դեպքում մենք կարող ենք հուսալ, երկարատեւ ազդեցություն: Ընթացքում կարճաժամկետ դիետայի "այրվածքներով», մեծ մասը հեղուկ, հետեւաբար, անմիջապես այն բանից հետո, նրա փակումը կորցրեց կգ նորից.