Չորանում է մարմինը - ինչ է դա: Մեթոդաբանությունը bodybuilders

Դեռ փնտրում է «կախարդական հաբ», որը թույլ կտա առնվազն ջանք կառուցելու մարմինը երազանքների. Այնպես որ, թե ինչ է դա, - դառը հաբ, nauseating եւ պիտանի է մարդկանց մեծամասնության. Չորանում է մարմինը - ինչ է դա: Տեսականորեն, այն ազատվելու առավելագույն չափով յուղ միաժամանակ պահպանելով մկանային զանգվածը: Տեխնիկան նախատեսված է bodybuilders եւ bodybuilders. Աղջիկները Victoria Secret չեն կիրառել այն:

Զգույշ եղեք!

Եթե դուք մի մարդ, եւ ունեն սորուն մկանները, չորանում կարող է օգնել ձեզ հրավիրել տեղանքով: Սակայն այս խաղը եզրին: առողջության կարող է ոչնչացնել առանց ստանալու արդյունքում, որը դուք ցանկանում եք ունենալ. Ինչ է պատահել: Կա նույն իրավիճակն է, քանի որ կորցնում քաշը, դա անհրաժեշտ է այրել ճարպ: Եւ թե ինչպես շատ սխալներ է խոստովանեմ, slimming! Չեն կրկնել դրանք: Այսպիսով, չորանում մարմինը - ինչ է այն.

այդ մեթոդը

Առաջին բանը, դուք պետք է չորացնել մի կտրուկ կրճատում է կալորիաներով եւ աստիճանական կրճատումը չափով ածխաջրեր դիետայի. Երկրորդ - aerobic մարզվելը. Առաջին երկու շաբաթների ածխաջրեր պարզապես մի քիչ - 50 գրամ մեկ օր, մի քանի շաբաթ անց նրանց թիվը կրճատվել է նվազագույնի (օրինակ, նրանցից ոմանք ունեն կաթնամթերքի եւ սպիտակուցային փոշի): Այս սկսվում է հաստծ այրման: Բայց դա վտանգավոր է. Փաստն այն է, որ սկսած թերի ճարպային մասերի սկսում ketosis մի պետություն աճել թթվայնությունը է արյան մեջ, երբ «բոց» նյութերի նման acetone. Երկրորդ - aerobic մարզվելը.

առանց թթվայնացման

Արդյոք դա հնարավոր է փոխել կազմը մարմնի `առանց ուժեղ արտահայտմանը ketosis. Այո, յուղ կարող ավելի լիարժեք «այնտեղ» մկանային առանց կազմալուծվում այն կետոններ մարմիններին: Բայց դրա համար, որ ձեր մկանները պետք է պատրաստվել: Հետո 2-3 ամսվա ընթացքում վերապատրաստման համար տոկունություն է մկանների մեծացնում է արյան շրջանառությունը եւ համարը mitochondria, դրանով իսկ ընդլայնելով ունակությունը մկանների ուտելու յուղ.

Շաքարավազ որպես տաբու

The անբարենպաստ գործընթացի: glycogen դեպոները մկանները դառնում են ավելի փոքր, այնպես որ, ավելի պարզ ածխաջրեր են մշակվում յուղ. Այն մարմինը ստանում օգտագործել այն որպես հիմնական metabolite: Մարդու նյութափոխանակության ձեւավորվել է գերակշռություն «zhiroyadnyh« մկանային փոփոխությունների: Քաշը սկսում է արագորեն փոփոխվող երկու ուղղություններով, քան անվարժ անձը, որի մկանները հստակ նախընտրում շաքարը.

Squirrel շատ. Սա անառողջ

Միեւնույն ովքեր չորացրած, հենվելով բացառապես մի դիետա, երիկամները սկսում են տառապում: Սա պայմանավորված է առանձնահատկություններին իշխանության. Դիետա համար չորանում է մարմինը ներգրավել օգտագործումը չափազանց մեծ քանակությամբ սպիտակուցային ցանկանում է պահպանել մկանային զանգվածը: Նուրբ մեխանիզմներ որ ուղղակի նյութ է վերանորոգել մկանները, այլ ոչ թե էներգիայի արտադրության, կամ հակառակը, չեն ուսումնասիրվել է բոլորի համար:

Հետեւաբար, դուք պետք է ոչ թե ապավինել գիտության, որը նկարագրում է երեւույթը »չորացման մարմինը». Ինչ է դա նշանակում? Այն փաստը, որ ձեր մարմինը չի արձագանքել է Չեմպիոնների ծրագրի իրենց սեփական ճանապարհով, եւ հնարավորությունները կան ձեզ դուր չի գալիս այդ արձագանքը. Չորանում է մարմինը, այն ստիպված է այրել ճարպ: Եվ դա կախված է մուտքային տվյալների եւ մակարդակի պիտանիության.

Եթե դուք չեք մարզիկ, ով պատրաստվում է մրցել ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ, քաշի կորստի սահմանաչափի երկար aerobic վերապատրաստման, բացառությամբ այն պարզ ածխաջրեր եւ ուժի ուսուցում տոնը. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է մարմնի չորանոց: Ինչ է դա, այժմ դուք գիտեք: Հերթական երկարաժամկետ դասընթացը կդարձնեն Ձեր յուղ նյութափոխանակության ավելի ակտիվ: