Ծոմ պահելու համար քաշի կորուստ. Ակնարկներ եւ Առաջարկություններ

Շատերը լսել այս ծայրահեղ կերպ է նիհարել , որպես սովամահություն diet. Վերանայում նման փորձերից հաճախ դրական, բայց կան շատ կարեւոր նրբություններ: Ծոմ պահելու օր է, ըստ էության, բավականին ձեռնտու է առողջությանը. Ծոմապահությունը օգնում է արթնացնել պահուստային ուժերը մարմնի. Սննդի պակասը ունի որոշակի հարվածային ազդեցություն, որից հետո մարդու մարմինը ինքն սկսում է պայքարել հիվանդության եւ գիրություն: Նաեւ ծոմապահությունը մաքրում է օրգանիզմը տարբեր տոքսիններով. Մի մարդ, ով գիտի, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով կազմակերպել ծոմապահության օր առանց սննդի, զգում աննախադեպ դյուրինության ամբողջ մարմինը:

Բայց արդյունավետ կերպով ծոմ պահելու համար քաշի կորուստ. Վերանայում մարդիկ, ովքեր ունեն նման պայքարը ավելորդ քաշի, հաճախ պարունակում են տեղեկատվություն բավականաչափ երկար ժամանակահատվածի ծոմ է պահելու: Իհարկե, այդ ճանապարհը մարդը կորցնում քաշը, բայց անմիջապես հետո սովից քաշը գալիս է ավելի մեծ չափով, քան առաջ խիստ ծոմ օրվա ընթացքում: Հետեւաբար, դա բավական արդյունավետ մեթոդ արագ քաշի կորստի առջեւ որոշ կամ իրադարձության, բայց չարաշահումը կարող է հանգեցնել տհաճ հետեւանքների, այդ թվում գործիչ.

Եթե դուք հետաքրքրված եք ծոմ պահելու համար քաշի կորուստ, այս մեթոդի կարծիքներով, իհարկե, դուք պետք է կարդալ, բայց առաջին բանը, դուք պետք է անեք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին եւ ուսումնասիրել գրականություն թեմայի. Գերազանց եւ երկարատեւ արդյունքները, առանց վարկաբեկելու առողջությունը, դուք պետք է բերել մասնագիտական եւ ճիշտ շահագործումը պահեցողության քաշի կորուստ. Բազա ամբողջական արգելքը սնունդ առանց նախապատրաստման եւ մեծ ֆիզիկական վարժություն պարզապես լուրջ չեն:

Իդեալում, ծոմապահությամբ պետք է իրականացվի առողջապահական կենտրոններում ներքո խիստ հսկողության բժշկի. Այս լուծումը կբերի ձեզ ոչ միայն երկարաժամկետ քաշի կորուստ, այլեւ առողջապահական նպաստները: Հիշեք, որ ավելի հանգիստ ձեր մարմինը, այնքան ավելի բծախնդիր մոտեցումը սննդի սահմանափակման: Բացի այդ, մինչեւ ծոմապահության պետք է արվի որոշակի վերապատրաստում: Ընդամենը մի քանի օր առաջ X պետք է լինի աստիճանաբար հեռացնել ձեր դիետա junk սնունդ, սահուն անցնելու պարենային խաշած բանջարեղենի եւ թեթեւ սնունդ. Այն բանից հետո, ծոմ է պահելու նաեւ հակացուցված գնալ մինչեւ բարձր կալորիականությամբ սնունդ. The մարմինը շատ ավելի հեշտ է վերցնել թարմ բանջարեղեն, հացահատիկային եւ հյութեր: Առաջին ծոմ է պահելու խիստ անցանկալի է ձգվել ավելի քան երկու օրվա ընթացքում: Ապագայում, ապա լրիվ դրույքով սահմանը սննդի ընդունողկազմ կարող է աստիճանաբար աճել, բայց իրականացնել նման փորձեր խորհուրդ չի տրվում առանց մշտական հետ խորհրդակցելուց բժշկի:

Կան տարբեր մեթոդներ այս գործընթացի հեռացնել ավելորդ քաշը, օրինակ, չոր սովամահություն diet. Վերանայում նման մեթոդի է հակասական: Շատերն են շփոթված է նրանով, որ չոր ծոմապահությունը մեկը չի կարող պարզապես վերցնել ջուրը ներսում, այլ նաեւ անհրաժեշտ է բացառել որեւէ կապ խոնավություն. Օրինակ, արգելվում է խոզանակ իրենց ատամները եւ լվանալ իրենց ձեռքերը: Մարդկանց մեծ մասը զբաղվել նման ծոմապահության է ոչ ավելի, քան երկու անգամ մեկ տարի: Այս դեպքում, անցկացումը նման տեխնիկայով, պարզապես անհնար է առանց բժշկի խորհրդով: Հարկ է նշել, որ չոր ծոմ է պահելու, կատարվում է համապատասխան բոլոր բժշկական առաջարկությունների, ոչ միայն նվազեցնում է քաշը, այլեւ թարմացնում է ամբողջ մարմինը եւ բարելավում մտավոր եւ հուզական հավասարակշռությունը:

Նաեւ կարող եք փորձել cascaded սովի diet. Վերանայում Այս մեթոդի ասում են, որ դա շատ արդյունավետ քաշի կորուստ. Այն բանից հետո, ծոմ պահելով կասկադը ավելորդ քաշը վերադարձել է դանդաղ բավարար է, համեմատած մյուս մեթոդների սահմանափակելով ամբողջական ուտեստ. այս մեթոդը կայանում է նրանում, որ մարդը ծոմ է պահելու այլընտրանքային օր այդ օրերին իշխանության թեթեւ բուսական սնունդ. Օրինակ, մի օր մի մարդ լիովին սահմանափակել ինքներդ սննդի, իսկ հաջորդ օրը ուտում բանջարեղեն եւ միրգ: Բացի այդ, ծոմ է պահելու կորզում-up, որ երկու օր սահմանափակման սննդի, երկու օր սննդի բուսական սնունդ եւ այլն, մինչեւ հասնում ընդմիջվող հինգ օր: