Ծոմ պահելու օր է քաշի կորուստ - փորձեք այն, եւ դուք պետք է զարմանում ազդեցություն:

Ծոմ պահելու օր է քաշի կորուստ կօգնի ձեզ ազատվել մի քանի ավելորդ քաշի եւ մաքրել ձեր մարմինը վնասակար նյութերի. Նրանք շատ ավելի ներողամիտ է, քան խիստ դիետայի. Շնորհիվ այդ օրերին քաշը կորել է աստիճանաբար եւ արդյունքները կարող են պահվել է երկար ժամանակ: Միայն մեկ օր ժուժկալություն է որոշակի ուտելիքի չի առաջացնում ձեր բացասական զգացմունքները եւ վատ տրամադրությունը: Բացի այդ, ծոմապահութեամբ օր քաշի կորուստ են բազմակողմանի է եւ նրանք կարող են անընդհատ փոխվում է: Կազմի արտադրանքի նրանք բաժանվում են ածխաջրածին, սպիտակուցներ, ճարպեր, եւ համակցված: Նրանք, ովքեր որոշել են փորձել մի օր կատարողականը, դուք պետք է իմանալ մի քանի կանոններ: Լավագույնն այն է, կազմակերպել ձեր մարմինը բեռնաթափման մեկը կամ առավել շաբաթը երկու անգամ: Եթե դուք դա անել հետեւողականորեն, դուք ընտրել կոնկրետ օր եւ մնում է ձեր ժամանակացույցի. Մասնագետները նաեւ խորհուրդ է տրվում խմել շատ ջուր. Դուք պետք է մինչեւ երկու լիտր հեղուկ. Ծոմապահության օր քաշի կորուստ են բերել ցանկալի արդյունքի, փոխարինողը նրանց. Հղի կանայք նախքան այս որոշումը պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի. Բացի այդ, որոշ տեսակներ վարքագծի արգելվում պահք օրերը մարդիկ, ովքեր դա թույլ չի տալիս, որ առողջական վիճակի. Վստահ լինել առաջինը ձեռք բերել խորհուրդներ է դիետոլոգ:

Ծոմ պահելու օրը բրնձով կամ հնդկացորեն կապահովի ձեր մարմինը մի մեծ թվով միկրոտարրերի եւ սնուցման. Պարզել բարի տալ, ավելորդ ջուրը, տոքսիններով եւ մաքրում է ավիշ համակարգը: Միակ թերություն այս մեթոդը, որ մարդիկ տառապող փորկապություն պետք է նախընտրում դեռ հնդկացորեն եւ հրաժարվի բրինձ: Է իրականացնել քննության օրը, դուք պարզապես անհրաժեշտ է լցնել մի բաժակ եռացող ջրի նկատմամբ բրինձ եւ եփել մեկ րոպե, կում ջուրը եւ եփել բրինձ երկու բաժակ ջուր, մինչեւ մրցույթի. Ապա անհրաժեշտ է այն բաժանել երեք մասի եւ ուտել դանդաղ.

Ծոմ պահելու օրը կեֆիր անցնում հեշտությամբ բավարար. Յոգուրտ շատ օգտակար է, քանի որ դա շատ լավ է մաքրում աղիքներն, որը պայքարում է դրսեւորումների allergies եւ բարելավում գույնը ձեր դեմքը. Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր պարզապես չեն կարող հանդուրժել այս խմում, նա տալիս է նրանց չափից ավելի flatulence. այս օրը մենյուն բաղկացած է մեկ ու կես լիտր nonfat մածուն, որը դուք պետք է խմել 5-6 doses.

Ծոմ պահելու օր է քաշի կորուստ կօգնի անցկացնել խնձոր. Նրանք շատ օգտակար է օրգանիզմի, վիտամիններ, օրգանական թթուների, կալիում, կարոտինով, երկաթ: Սակայն նման դիետա հակացուցված է նրանց համար, ովքեր տառապում են մարսողական հիվանդությունների. Վերցրեք մոտ մեկ ու կես կիլոգրամ խնձոր, եւ նրանք կարող են լինել թարմ, եւ թխում. Այս ամենը պետք է բաժանել 5-6 կտորների, եւ ուտում օրվա ընթացքում:

Կան նաեւ միս պահք օր. Համոզված եք, որ չի զգում սովի. Ուտում միս, դուք պետք է համալրել բաժնետոմսերը երկաթի եւ սպիտակուցային. Բայց մարդիկ, ովքեր ունեն երիկամների հիվանդություն, արյունատար անոթները կամ լյարդի, պետք է հրաժարվի նման ծոմ է պահելու օր. Բաժանեն 400 գրամ եփած տավարի միս, 5-6 մասի եւ ուտել օրվա ընթացքում: Դա նույնիսկ շատ հեշտ գարնիր կաղամբ, լոլիկ եւ վարունգ:

Ծոմապահությունը օրը կաթնաշոռ առաջարկում է, որ դուք պետք է ուտել կես կիլոգրամ այս ապրանքի համար 5 Ուտելուց. Այն շատ օգտակար է առողջության համար, քանի որ դա արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ չի բերում որեւէ կալորիա: Բարի վարքը մի ծոմ է պահելու օր է նրանց համար, ովքեր տառապում են աթերոսկլերոզի, սրտի հիվանդություն, եւ գիրություն:

Կան շոկոլադ, ձուկ, բանջարեղեն, վարունգ եւ այլ պահք օր է քաշի կորուստ. Ըստ զբաղվել նրանց, դուք կկարողանաք effortlessly ազատվել ավելորդ կիլոգրամի, հատկապես, եթե դուք մի լոգանք զուգահեռ, իր հերթին Հուպ , կամ նույնիսկ պարզապես անում զորավարժություններ: