Ծոմապահության օր կաթնաշոռ - ծայրահեղ քաշը կորուստը

Սպիտակուցային օր քաշի կորուստ արդեն ապացուցել արդյունավետ: Չնայած նրան, որ մարդու մարմինը չի անցկացվում է առանց կողմնակի ազդեցությունների, դեռ ծոմապահութեամբ օր կաթնաշոռ, իրոք արտադրել արդյունքներ, բայց միայն որոշակի պայմաններում: կարճ տեւողությունը դիետայի, ողջամիտ ելք է եւ բարձրացնել ֆիզիկական գործունեությունը, որպես առողջ ապրելակերպի.

սահմանափակումները

Ծոմապահության օրեր վրա կաթնաշոռ չի կարող կիրառվել հղի կանանց, մարդկանց երիկամային հիվանդություն. Նախազգուշական միջոցներ պետք է օգտագործենք դրանք, որպեսզի նրանց, ում քաշը տեղավորվում է շրջանակներում նորմալ (BMI): Կախված նրանից, թե պետության նյութափոխանակության առաջին օրը, կարելի է կորցրել `200-ից 1000 գ քաշով: Եթե դուք շարունակեք ուտել կաթնաշոռ դիետա, որ գործընթացը պետք է դանդաղեցնել աստիճանաբար, եւ դուք կզգաք ավելի ու ավելի վատ.

մի փոփոխության

Դասական պահք օր է կաթնաշոռի մեջ ներառել միայն այս մեկ արտադրանքը. Եվ դա է այս ձեւը սննդի սահմանափակման արդյունավետ կլինի: Քանի որ միասնականությունը, այնքան շատ վատ հանդուրժել, արժե գնել Քոթեջ տարբեր ձեւերով `կանոնավոր, փափուկ, կտրատված: Որն է յուղ. Այն կախված է ձեր տարիքի: մեծանում է, այնքան բարձր է ճարպ բովանդակությունը մինչեւ 6%: Պարզապես տարիքի հետ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք սնունդ են պատճառելով ավելի ու ավելի շատ խնդիրներ է երիկամների.

Համար երկար ժամանակ չի կարող լինել

Բոլոր ծոմ է պահելու դիետաները համար քաշի կորուստ, ժամանակավոր միջոցառում է, դա մի քանի օր միջեւ ժամանակաշրջանների նորմալ էներգամատակարարման: Եթե դուք փորձեք նստել mono-diet մշտապես, պարզապես փոխելով արտադրանքը, ապա սպասել հիմնախնդիրների հերպեսի, colds, վատթարացման մաշկի. Համար երկարաժամկետ Դիետան պետք է ընտրվի ոչ թե ծոմ պահելու օր է կաթնաշոռի փոփոխվել է ածխաջրածին եւ մշտական առողջ ուտում կրճատվել ջերմաստիճան.

համարը խնդրի

Թե ինչպես պանիր է: Դա կախված է նրանից, թե որքան դուք պետք է նիհարել: Սովորաբար դասական Կաթնաշոռ բեռնաթափման ուտել 400-600 գրամ կաթնաշոռ տարբեր ձեւերով: Դա կարող է լինել մի քիչ «մեղք գործել» դեմ բարկություն դիետայի եւ կատարել կաթնաշոռ պուդինգ առանց շաքարի հետ ձվի: Դա բավականին համեղ եւ սննդարար:

բավարար hydration

Եթե դուք ծախսում ծոմ պահելու օր է կաթնաշոռի, դա շատ կարեւոր է հոգ տանել բավարար չափով ջուր: Մարմին է այս ռեժիմում կորցնում է շատ հեղուկ, այնպես որ դուք պետք է մեծացնել իրենց ամենօրյա տոկոսադրույքը ջրի սպառման մեկ 500 մլ. Եթե դուք, այնպես էլ պրակտիկայում եւ ֆիզիկական ակտիվության, գումարը ջուրը պետք է աճել մոտ մեկ լիտր բարձր է, քան ձեր նորմայից. Ընթացքում բեռնաթափման արագորեն քայքայվել հյուսվածքների մարմնի, թողնելով թունավոր արտադրանքը նյութափոխանակության. Համար իրենց «ողողման» պետք է ջուր: Այո, եւ կաթնաշոռ - նյութ metabolically, այլ ոչ վիրավորական է բոլորի համար:

Մաքրությունը աղիքներ

Այն խորհուրդ չի տրվում նստել կաթնաշոռ ԲԵՌՆԱԹԱՓՄԱՆ ավելի քան 3 օր, միայն շատ ամբողջական, դուք կարող եք զբաղվել այս եղանակով ավելի երկար. Եթե դուք նստել է 2 օր եւ ավելի, իսկ երեկոն երկրորդ օրը անել մի enema. Մնացորդները կաթնաշոռ է երկու կետ, որոնք բավականին թունավոր նյութեր, եւ փորկապություն զարգանում առանց մանրաթել. Արդյունքն ակնառու մի վատ առողջական վիճակը: Հետեւաբար, պետք է համոզվեք, որ պետք է մաքրել intestines. Դուք կարող եք ակնթարթորեն զգում ավելի եռանդուն.

Կաթնաշոռ - մեծ արդյունք է, բայց, եթե դուք չափազանց երկար է, որ կա միայն նրան, ապա մի քանի շաբաթ չի կարողանա սպառում այս ապրանքի կսկսի retching: Մարմինը չի սիրում մոնո-diet.