Ինչ ուտել կրծքով սնուցման մայրը, օգտակար խորհուրդներ

Նույնիսկ հղիության ընթացքում, կանայք պետք է լրջորեն մտածել իրենց diet. Շատ ապրանքներ են հակացուցված է այս վիճակում: Շատ յուղոտ, կծու, քաղցր սնունդ, ոգելից խմիչքները վատ է փխրուն առողջության չծնված երեխայի: Սակայն, ծննդյան երեխային, որ իրավիճակը չի փոխվի: Թե ինչ է ուտում կերակրող մայրն կարող ասել, մանկաբույժ: Սակայն, ինչ - որ բան լավ է, թե նախապես.

Թե արդյոք պետք է հավատալ, լուրերը,

Մենք սովոր ենք մտածել, որ երիտասարդ մայրը պետք է նստել խիստ դիետայի. Կա այս դեպքում, այն կարող է խաշած բանջարեղեն (եւ նույնիսկ դրանից հետո ոչ բոլորը), եւ steamed միս: Է բազմաթիվ մրգերի պետք է մոռանալ, երկար: Այնպես որ, եթե այդպիսի սահմանափակումներ են անհրաժեշտ. Դիետան կերակրող մայրը, իհարկե, պետք է բացառել ցանկացած արտադրանք, որոնք պարունակում են գունանյութեր, կոնսերվանտներ եւ այլ քիմիական հավելումների: Նրանք ընկնում են կաթի եւ կարող է վնասել երեխային: Սակայն հիշեք, որ nutrients անհրաժեշտ են ոչ միայն երեխային, այլեւ մորը: Նա պետք է վերականգնել մարմինը հետո հղիության եւ ծննդաբերության: Երիտասարդ մայրը երբեւէ անհրաժեշտ ուժ եւ առողջություն. Բացի այդ, գեղեցիկ տեսքը նաեւ մեծապես կախված, թե ինչ ենք ուտում:

Ինչ ուտել Կրծքով սնուցման մայրը

Գրեթե բոլոր կանայք հղիության ընթացքում քաշային եկամուտ ստանալու. Եւ շատերը հեռու զգալի: `Փորձելով ազատվել դրանից արագ, ոմանք փորձում են ուտել, շատ քիչ: Սա շատ վատ է, քանի որ մարմինը չի կարող ստանալ nutrients. Իգական մարմինը այնքան սահմանված է, որ «արտադրության» կրծքի կաթի բոլոր անհրաժեշտ նյութերը, որոնք առաքվում է նրան, ամեն դեպքում. Այսպիսով, կինն աստիճանաբար կորցնում. Եւ եթե վիտամին եւ հանքային պաշարները չեն համալրվել, դժբախտ հետեւանքներ (կորուստ մազերի, ատամների, մարմինը հիվանդության) հեռու չէ: Թե ինչ է ուտում կրծքով սնուցման մայրը պետք է որոշի, առաջին հերթին, պետք է ինքն իրեն, բայց դա պետք է հիշել իր մասին:

Որն է բացարձակապես ոչ

Կան մի շարք ապրանքների, սկսած օգտագործման որն ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ. Առաջին հերթին, դա մրգեր եւ կարմիր բանջարեղենի. Նրանք են, վատ է, քան մյուսների է մարսել եւ պարունակում է նյութեր, որոնք առաջացնում են անցանկալի ռեակցիաներ է մարմնի. Allergies է կերակրող մայրերի հակված են այն ժամանակ, երբ մարմինը ունի նախահակում է դրան: Մանկաբույժները հաճախ նկատվում դեպքերը rashes է մաշկի նորածինների բանից հետո, երբ մայրը կերան, օրինակ, կեռաս.

Intolerances կարող է առաջացնել սնձան. Այս սպիտակուցը հայտնաբերվել է հացահատիկային ապրանքներ. Նրանք չպետք է լինի հիմք է diet. Չեն չարաշահում կովի կաթ: Այն կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարման եւ ալերգիկ որպես մոր եւ երեխայի. Եվ, իհարկե, անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլ: Դիետան պետք է լինի բազմազան: Այստեղ կարող է լինել գրեթե բոլոր արտադրանքը չափավոր. Չեն ուտել, եւ ամեն ինչ լավ կլինի:

Թե ինչպես կարելի է անել, կաթ ավելի սննդարար

Թե ինչ է ուտում կրծքով սնուցման մայրը կաթ համեղ էր, եւ երեխան ուտում արագ. Առաջին հերթին, նախընտրում են բնական արտադրանքը. Մոռացեք, որ bouillon խորանարդի եւ փոխարինող է փաթեթների: Երբեք ձգտել. Կազմակերպում փոքր բաժանել. Խմել վիտամինային կոմպլեքսներ, հյութեր, ուտում մրգեր, միս եւ բանջարեղեն: Այս ամենը հարստացնել կաթի nutrients եւ դարձնել այն սննդարար: