Ինչպես ճիշտ նիհարել է իրան.

Բարակ իրան եւ հարթ ստամոքսը - երազանքը ամենաժամանակակից կանանց. Ցավոք, անընդհատ շեշտում, աղքատ Դիետան եւ ժամանակակից տեմպերը կյանքում հաճախ ազդում է հիմնականում պետության գործիչ. Հետեւաբար, շատերը արդար սեռից են հետաքրքրում, թե ինչպես է նիհարել է իրան.

Այն պետք է անհապաղ է նշել, որ լրացուցիչ դյույմ է իրան շատ ավելի հեշտ է, գնել, քան ձերբազատվել դրանցից: Բայց կրկին դարձել է հպարտ սեփականատերը գեղեցիկ գործիչ կարող է լինել, դա պահանջում է որոշակի ուժ կամքի եւ մշտական աշխատանքի:

Ինչպես ճիշտ նիհարել է իրան. Մենք ընտրել ճիշտ սնունդը

Որպեսզի ազատվել լրացուցիչ սանտիմետր եւ ենթամաշկային ճարպը պարտադիր չէ տանջել ձեզ դիետաները կամ սովը: Դա է հավատարիմ մնալ մի քանի պարզ կանոնների:

• Սկսելու համար փորձում է ուտել, քանի որ շատ թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն. Իհարկե, սնուցման անհնար է առանց կենդանական սպիտակուցներ, այնպես որ միսը հնարավոր է, բայց միայն խաշած կամ steamed. Բացի այդ, թույլատրվում է բուսական Ապուրներ, stews եւ այլ ճաշատեսակներ, որոնք ունեն դրական ազդեցություն է ոչ միայն գործչի, այլեւ առողջության վրա:
• Սակայն մի շարք քաղցրավենիք, խորոված ապրանքների, հրուշակեղենի, տապակած սննդի, ապխտած եւ պահածոները արժանի է առավելագույն սահմանաչափը:
• Մի մոռացեք, որ ամեն օր պետք է խմել առնվազն 1,5 - 2 լիտր մաքուր ոչ գազավորված ջուր:
• Սահմանափակել քանակությամբ աղ օգտագործել ուտեստ է հրաժարվել ժամանակ ալկոհոլի.
• Ուտել փոքր մասերի եւ փորձում է հաշվարկել այն ժամանակ, այնպես որ վերջինն էր, սնունդ, ոչ ուշ, քան ժամը 18.00-ն - 19.00. Երեկոյան դուք կարող եք ուտել միրգ եւ մածուն խմելու, բայց ոչ առաջ bedtime.

Եթե դուք հետաքրքրված եք, թե ինչպես է նիհարել է իրան, դուք պետք է հասկանալ, որ որպես հաստատունի համար անհրաժեշտ այս վարժություն. Բայց ոչ հրաժարվում nutrition - դա միակ ճանապարհն է պահել ձեւավորել եւ վերականգնել առողջությունը:

Ինչպես արագ նիհարել է իրան վարժություն.

Իհարկե, կանոնավոր վարժություն էական են հանել subcutaneous շերտերը յուղ եւ բարելավել ձեւավորել.

• Ի դեմ պայքարի ավելորդ սանտիմետր է իրան կդառնա անփոխարինելի օգնական Hula ինքնահավան. Սա է ամենաէժան, մատչելի եւ հեշտ է օգտագործել սպորտի սարքավորումներ. Ներգրավել 20 րոպե մի օր, եւ արդյունքները կլինի զարմացնել Ձեզ.
• Օգտակար կամք որովայնի վարժություններ, հատկապես նրանք, ովքեր որի կողմը մկանային խմբերը աշխատել.
• Լուծում աէրոբիկա, ֆիտնես, Հեծանվավազք, Պարեր, լող, կամ որեւէ այլ տեսակի ֆիզիկական ակտիվության: Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են ազդել ոչ միայն իրան, այլ նաեւ ամբողջ գործիչ.

Ինչպես ճիշտ նիհարել է իրան. կոսմետիկ բոլորի

Wraps - եւս մեկ միջոց է բարելավել: Այս ընթացակարգերը կարող են իրականացվել է գեղեցկության սրահի, եւ ինքնուրույն տանը: Փաթաթում կարող է օգտագործվել սուրճի մրուր, շոկոլադե կպցնել կակաոյի փոշի, մեղր, kelp, կամ հատուկ հակացելյուլիտային կոսմետիկայի, որը կարելի է ձեռք բերել, որ խանութում: Դիմել է ընտրված բաղադրիչ է մաշկի որովայնի եւ կողմերից եւ վերին փաթեթավորեք սովորական պլաստիկ փաթաթան. Ընթացակարգերը պետք է շարունակվի առնվազն 20 - 30 րոպե:

Այս անգամ, դուք կարող եք պարզապես հանգստանալ, բայց այն շատ ավելի արդյունավետ է լինելու համադրություն բոլորի հետ վարժություն. Բացի այդ, բնական բաղադրիչները օգտագործվում են սահմանված կարգով, դրական ազդեցություն է մաշկի.

Ինչպես ճիշտ նիհարել է իրան օգնությամբ մերսման.

Ինչ վերաբերում է այսօր, մերսում համարվում մեկը առավել արդյունավետ եւ ամենահեշտ ձեւերից պայքարելով գիրություն. Իհարկե, դա լավ է տարին երկու անգամ գրանցվել են մի քանի նիստեր հետ մասնագետի: Բայց մերսում իրան ու որովայնի կարող է իրականացվել ինքնուրույն: Ամեն օր, դնում մի քիչ պրոբլեմային տարածքի վրա հակացելյուլիտային սերուցքով եւ հունցել մերսման շարժումների. Այս պարզ ընթացակարգը կտա ձեզ մի գեղեցիկ իրան եւ ազատվել անցանկալի wrinkles վերաբերյալ կողմերի համար: