Rolls սմբուկ

Սմբուկ - ոչ սովորական բանջարեղեն. Արեւելքում, կարծում են, որ իրենք օգնում է մարդուն ապրել երկար կյանք: Նրանք ունեն դրական ազդեցություն է սրտի, քանի որ դրանք պարունակում են կալիում: Դա է պատճառը, որ նրանք խորհուրդ ուտում նրանց համար, ովքեր տառապում ներկայությամբ սրտանոթային հիվանդության, ինչպես նաեւ ծերերին: Նյութերը պարունակվող սմբուկով, մեծ ընդմիջում ներքեւ ճարպ, այնպես որ, եթե դուք ուզում եք հասնել քաշի կորուստ, մի մոռացեք ներառել դրանք Ձեր diet. Բացի այդ, նրանք խորհուրդ են տալիս ուտում atherosclerosis. Այս բանջարեղեն ունեն դրական ազդեցություն կունենա աղի հավասարակշռության մարմնի. Մասնագետները խորհուրդ սմբուկ դիետա է նրանց, ովքեր տառապում կաթիլ կամ նյութափոխանակության խանգարումների. Օգնություն այս բանջարեղեն նաեւ փորկապություն, ժողովրդին հիվանդությունների եւ ստամոքս - աղիքային տրակտի, լյարդի եւ երիկամների.

Դուք դեռ կասկածում: Փորձում են տարբեր լինել ձեր դիետայի այդ զարմանահրաշ բանջարեղեն. Օրինակ, պատրաստել Ռենե վան դեր Լինդենը սմբուկ: Այս ուտեստը սովորաբար հանդես է գալիս որպես նախուտեստ. Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնք պահանջում օգտագործումը տարբեր բաղադրիչների. Բայց արդյունքը միշտ նույնն է - աներեւակայելի համեղ. Rolls սմբուկ, բաղադրատոմսեր , որոնք ներկայացված են այս հոդվածում կօգնի Ձեզ զարդարել տոնական սեղանը.

Այստեղ մեկն է նրանցից. Պատրաստել սմբուկ (2 հատ), մի ճաշի գդալ սոյայի սոուսով, նույն ջրի եւ նավթի, չորացրած սխտոր, ընկույզ, պանիր, լոլիկ, կանաչի եւ մայոնեզ: Առավել հաճախ, գլանափաթեթներ սմբուկ եփել մի թավա: Բայց լավագույն տարբերակն վառարան. Պարզվի, ուտեստ ցածր ճարպ, խրթխրթան եւ համեղ. Կտրել մեջ առանձին շերտ սմբուկ (լայնությունը 1 սմ), ողողում նրանց հոսող ջրի տակ եւ տեղի է թխում թերթիկ, oiled. Այժմ նախապատրաստելու մարինադ: խառնել սոյայի սոուս, բուսական յուղ, եւ ջուր. Վերարկու սմբուկ եւ ուղարկել այն է ջեռոցում ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Երբ շերտ, մի քիչ զով, դուք կարող եք փաթեթավորեք դրանք լցոնում: Այն պատրաստում են հետեւյալ կերպ. Խառը պանիր, ընկույզ, եւ չոր սխտոր մայոնեզ: Ձեր թեթեւ նախաճաշիկ պատրաստ է ծառայում: Նման գլանափաթեթներ սմբուկ ընկույզով վստահ լինել, որ նրանք պետք է գնահատել Ձեր հյուրերին:

Եւ այստեղ մեկ այլ հետաքրքիր բաղադրատոմսը. Դրա բաղադրիչները, որոնք այնքան էլ ծանոթ է ռուս ժողովրդին, բայց դեռ. Պատրաստել ցուցակները սմբուկ, վերցնել եւս 2 բանջարեղեն, մեկ ձու, 2 tbsp. L պաքսիմատ, կապար 10 (պարտադիր է աղաջրի մեջ), 100 գրամ թունա եւ խոզապուխտով, 150 գրամ պանիր մոցառելլա պանիր, աղ եւ կարագի. Այժմ տեղադրել պանրի, կապար, խոզապուխտ, ձու եւ մայոնեզ մի blender եւ խառնել լավ. Հետո մի քանի վայրկյան, ավելացնել breadcrumbs. The խառնուրդ պետք է վերածվի հաստ. Սմբուկ պետք է կտրել մեջ լայն շերտերով: Այժմ, յուրաքանչյուր կտոր, տեղադրել է մի քիչ խառնուրդի եւ ձեւավորել ցուցակները. Որից հետո նրանք պետք է ուղարկել մի թխում թերթիկ: Ձեռք բերված խորոված ապրանքը ջեռոցում կամ միկրոալիքային վառարան.

Rolls սմբուկ, բաղադրատոմսը , որի տրված է ստորեւ, կարող են կատարյալ է diet. Վերցրեք երկու ցուկկինի, պղպեղ զանգը չորս, երեքը սմբուկ, մի քանի sprigs ռեհան, մի քիչ խնկունի, մեխակ սխտոր, ժելատին, աղ եւ պղպեղ: Բուլղարական պղպեղ պետք է տեղադրված է ջեռոցում 30 րոպե: Իսկ դուք կարող եք կտրել սմբուկ եւ ցուկկինի ափսեներ (3 մմ): Տապակել նրանց մի չոր տապակ երկու կողմերի համար:

Աղացած պղպեղ պետք է հեռացվեն ջեռոցում եւ դրեց նրանց մի կաթսա, ծածկել այն մի խուփ, եւ թողնել, որպեսզի Հերիք բանջարեղեն. Դրանից հետո, շարունակել է յուրաքանչյուր անցքը եւ դատարկել են հյութ մեջ առանձին ամանի մեջ, հեռացնել կեղեւ եւ հեռացնել սերմերը. Ի նույն սպասքի պետք է տեղադրված սխտոր, կտրել մեջ շերտ, ինչպես նաեւ ժելատին, եւ մի բաժակ ջուր (տաք): Կա նաեւ մի շիվ խնկունի եւ լցնել նույն քանակությամբ ջուր: Այս ամենը պետք է ջեռուցվում է ավելի քան մեկ դանդաղ կրակի. Է եռացող խառնուրդի չի կարող շփվել: Որպես հետեւանք, դուք ստանում եք մի թթու հետ ժելատին լուծարվել է դրան: Հիմա վերցնենք ուղղանկյուն ուտեստ եւ տեղադրել է կողմերին եւ ներքեւից սմբուկ: Ապա տեղադրել շերտերը պղպեղ, ապա ցուկկինի, ռեհան տերեւների, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը թափել է մարինադ. Սկուտեղն պետք է կանգնել մի քանի ժամ տաք տեղում, եւ ապա սառնարան, դիմել է ժելե. Բարի ախորժակ: