Քանի կալորիա է սունկ, եփած տարբեր ձեւերով.

Եփած սունկ. Օ՜, ինչ համը! Բայց կա մի խնդիր: լրացուցիչ կալորիա: Այնպես որ, որքան կալորիա է սնկով. Որոնք են որոշ եղանակներ ավելի հեշտ եւ ավելի ճիշտ է պատրաստել մի նրբություն. Բոլոր անհրաժեշտ տեղեկությունները առջեւ ձեզ.

A ֆավորիտ ուտեստ շատերի

Այդպիսի արդյունք է, նման սնկով, ինչպես գրեթե ամեն ինչում: Այս նրբություն կլինի դիվերսիֆիկացնել ձեր սեղանը եւ, իհարկե, դիետա. Ոմանք սիրում են հավաքել, պատրաստել, այլ նախընտրում է ուտել եւ նրանք, եւ այլն: Պատրաստել եւ ներկայացնել մի համադամասեր սնունդ է այնքան էլ հեշտ չէ, դուք պետք է իմանալ, թե որոշ գաղտնիքներ: Մասնավորապես, հետաքրքիր է, դա հնարավոր է օգտագործել այս նրբություն է diet. Նույնիսկ հետաքրքիր է իմանալ, այս օգտակար տեղեկություններ:

Թիվն կալորիաներով է սնկով

Քանի կալորիա է սնկով. The պատասխանն այս հարցին շատ պարզ է. Բավական է իմանալ, թե ինչպիսի ապրանքների օգտագործել եւ ինչպես բուժել եփած.

Հարկ է նշել, որ սնկերը - ը ցածր կալորիականություն ունեցող մթերք է, որ չի կարող ամբողջությամբ մշակվել եւ մարսվում է մարդու մարմնի. Դա հետաքրքիր է իմանալ, որ սրանք են Chanterelles եւ սունկ. Այն, որ նրանք, ստանալով մարմնի մեջ, չեն մարսվում ամբողջությամբ.

Այնպես որ, որքան կալորիա է սնկով. ապրանքը ունի մոտ 350-380 կիլոգրամի կալորիա: Դա շատ փոքր է, համեմատած մի կտոր միս, որը տեղանոց 4,000.

Բայց դուք չեք կարող ուտել սնկով բոլոր. Երբ խնդիրները ստամոքսի, պարզապես տաբու: Կարիք չկա, որպեսզի տալ սունկ է փոքր երեխաների համար: Նրանց stomachs չեն կարողանում հաղթահարել նման ծանր արտադրանքի.

Կալորիա տապակած սնկով

Քանի կալորիա է տապակած սունկ? Եթե դուք պատրաստել է ապրանքի բուսական յուղի, սննդային արժեքը սննդի մեծանում. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ սունկ են շատ սիրում նավթի եւ կլանել այն նման է սպունգի. Տապակած սունկ 165 կկալ մեկ հարյուր գրամ:

Բաղադրատոմսը համար այս ուտեստ

Մենք պետք է վերցնել կես կիլոգրամ սնկով, երեք ճաշի գդալ բուսական յուղ, մեծ սոխ (եթե Ձեզ դուր է գալիս այս ապրանքը), կես թեյի գդալ աղ:

• Նախքան մշակման կրակի սնկով լվացվեն եւ կտրել մեջ մանր կտորների:
• Այնուհետեւ եփել է աղած ջրի. Թափել է մաղել, տապակել նրանց կես ժամ:
• Տասը րոպե, մինչեւ եփած լցնել կտրատած սոխ. Դուք կարող եք ավելացնել թթվասեր, բայց ուտեստ կլինի բարձր ջերմաստիճան եւ ճարպային:

Bon appetit!

Դա կարեւոր է իմանալ, թե որ բոլոր ափսե է ներծծում սնկով առաջին եւ ապա եփել: Միայն այն բանից հետո այդ քայլերը, դուք կարող եք գնալ frying. Եթե դուք չեք հետեւել այդ գործողությունները կարող թունավորել!

Ջերմաստիճան կարտոֆիլ սնկով

Քանի կալորիա է կարտոֆիլի սնկով. Արդեն կա անհրաժեշտություն է հաշվի առնել, որ սննդային արժեքը կարտոֆիլ: Ընդհանուր առմամբ, պարզվում է, մի բան: 100 գրամ - 134 կալորիա:

Պատրաստել այս կերակրատեսակ, մենք պետք է: խոշոր սոխ, երկու միջին գազար, կես կիլոգրամ սնկով, 50 գրամ արեւածաղկի ձեթ, մի կիլոգրամ կարտոֆիլ, երկու բաժակ ջուր (մի լավ կամ զտիչ), մի թեյի գդալ աղ եւ սամիթ (Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել դեղաբույսերի ճաշակի ).

Նախապատրաստություն:

• Քերել գազար մի grater.
• Սոխ կտրել մեջ մանր կտորների:
• Այս երկու բաղադրիչները տապակած եւ արեւածաղկի ձեթ րոպե 5. Ավելացնել սունկ.
• Կարտոֆիլ կտրել մեջ փոքր cubes եւ լցնել թավայի տապակած է զանգվածի.
• Լցնել այն ամենը ջրով եւ եփ գալ մոտ կես ժամ:
• Դրեք մի ափսեի սրսկել հետ, դեղաբույսերի.

Նախքան այս բուժման, սունկ պետք է չորացրած հետ թղթե սրբիչ:

Bon appetit!

Ինչ վերաբերում է եփած սունկ.

Քանի կալորիա է սնկով եփած. The արտադրանքը պատրաստվել է այս ձեւով, ցածր կալորիականությամբ եւ պարունակում է 15-ից 30-կկալ մեկ 100 գրամ: Քանի որ հումքի եւ խաշած սունկ ունեն նույն սննդային արժեքը:

Բաղադրատոմսը եփած սնկով

Դա պահանջում է միայն ջուր, հիմնական արտադրանքը, աղ, Bay տերեւների, սեւ պղպեղ զույգ ոլոռ:

քայլերը:

• Մաքրել ոտքերը տերեւների եւ սեւ.
• Ողողում, ոչ շատ ջուր, քանի որ այս ապրանքը տպագրվեն հեղուկ շատ արագ:
• Կտրել մեջ մանր կտորների:
• Եռալ համար մոտ 20 րոպե հետո եռացող:
• Ապա մերժել է մաղել եւ rinsed տակ սառը ջրով: Ուտեստը պատրաստ է!

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ, թե երբ cooking.

• Եթե դուք ցանկանում եք տեղադրել է ջրի հետ արտադրանքի էլեկտրական լամպ եւ դա մգանում, ապա այն ունի թունավոր սունկ.
• Ավելացնել Bay տերեւի, եւ համը կլինի շատ nicer.
• Թե ինչպես կարելի է համոզվել, որ սունկ եփում: Հեշտ! Նրանք լուծել ներքեւի, այլ ոչ թե բոց.

Տապակած կարտոֆիլ սնկով: ջերմաստիճան, բաղադրատոմսը

Քանի կալորիա է տապակած կարտոֆիլով սնկով. Ամեն ինչ կախված է տեսակի նավթի համար frying, որը, ինչպես նաեւ իր քանակով: Միջին հաշվով, 100 գրամ - 140 կկալ:

Ինչ է անհրաժեշտ cooking:

• Կես կիլոգրամ կարտոֆիլ;
• 200 գրամ սունկ,

Հիշում են: Եթե սա ափսեի սունկ, ապա նրանք պետք է soaked եւ ապա խաշած!

• Արեւածաղկի ձեթ - 4 tbsp.
• Դիմումի հիման վրա եւ համտեսել - 1 մեխակ սխտոր:

Նախապատրաստություն:

• Մաքրել կարտոֆիլ ու կտրել մեջ cubes.
• Լցնել յուղ թավայի մեջ, դնում կարտոֆիլ եւ տապակել մինչեւ ոսկե դարչնագույն.
• Սունկ կտրել եւ ավելացնել բովանդակության.
• Ապա նետել թակած սխտոր եւ աղ դրա. Եփել մինչեւ պատրաստ է.

Օգտագործումը սնկով

Քանի կալորիա է սնկով, որ ընթերցողը արդեն գիտի: Այժմ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ է, որ գնահատվում է այս ուտելիք.

• Այստեղ կա մի շատ արժեքավոր սպիտակուցը: Քանի որ, օգտագործելով արտադրանքը ժամանակ պահքի, դուք չեք բերել վնաս է ձեր մարմնի.
• Կան տարրեր, որոնք նպաստում են արտազատվող խոլեստերինի. Այն phosphatides եւ ճարպային թթուներ.
• Սունկ պարունակում են որոշ ածխաջրեր են թույլատրվում է շաքարային դիաբետով հիվանդների.
• Կան նաեւ վիտամիններ, հետք տարրեր.
• Կան նյութեր, որոնք նպաստում են ձեւավորմանը ոսկրային հյուսվածքի եւ բարելավել արյան շրջանառությունը:
• Տակ կրճատվել ախորժակի խթանել մարսողական համակարգը:

վնաս սունկ

• Իհարկե, սունկ - ը դիետիկ արտադրանք, բայց եթե նրանք կրակել, ապա ամբողջ ճանապարհը շուրջ.
• The արտադրանքը շատ երկար ժամանակ է մարսել, այնպես որ դուք չպետք է տրվի երեխաներին մինչեւ 12 տարեկան, ինչպես նաեւ ծերերին: Այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել արտադրանքը ճաշի.
• Նման Վավերացում չպետք է կերել թարմ բանջարեղենով, քանի որ դրանք կարող են լինել նշանները ուռուցք եւ վատ առողջական վիճակի.

Այնպես որ, ամփոփելով, ես պետք է ասեմ, որ սնկերը - ը ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար: Եթե դուք օգտագործում դրանք, իհարկե, բացակայության դեպքում հակացուցումների եւ չափավոր: Սունկ - ցածր ջերմաստիճան արտադրանքի, եւ, հետեւաբար, չեն հրաժարվել նրան նույնիսկ այն ժամանակ, երբ dieting. Այն արժե հաշվի առնելով օգտագործումը ապրանքի դիմաց մարդկանց, ովքեր տառապում են ստամոքսի խնդիրների. Այս դեպքում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել այս նրբություն: