Ցածր կալորիականությամբ յոգուրտ - իդեալական դիետաների

Օգտակարությունը մածուն երեւում է մի երկար ժամանակ: Սա մեկն է արտադրանքի համար անհրաժեշտ կանխարգելման բազմաթիվ հիվանդությունների, օրինակ, հիպերտոնիկ, շաքարային դիաբետի, երիկամների, աղքատ շրջանառության, լերդացած արյուն եւ այլն: Այս կաթնամթերքներից համար պահանջվում է տարբեր կատեգորիաների մարդկանց, փոքրից մինչեւ ծերերին: Օգտակար մածուն , քանի որ այն պարունակում է բակտերիաների, որոնք ձեռնտու են մարսողական վիրուսային, բարելավել է իմունային համակարգը: Դա է պատճառը, որ այդ արտադրանքը շատ տարածված է dietetics.

Կեֆիր Դիետան թույլ է տալիս Ձեզ արագ ազատվել ավելորդ քաշից: Բժիշկները խորհուրդ ենք տալիս զգույշ լինել, ինչպես նման դիետայի. Ջերմաստիճան բովանդակությունը մածուն կախված է յուղայնությամբ եւ միջին մոտ երեսուն հիսուն կալորիա մեկ հարյուր գրամ: Դիետոլոգները թույլատրվում է «նստել» է նման դիետայի է ոչ ավելի, քան երեք օր: Այդպիսի մոնո-դիետան երբեմն վտանգավոր է օրգանիզմի համար: Իդեալական տարբերակը կլինի բեռնաթափման կեֆիր օր.

Է մարդկային diet պետք է լինի բոլոր բաղադրիչները `սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր. Եթե մեկը նրանցից հեռու, կարող են տեղի ունենալ անկարգություններ մարմնի. Իդեալական տարբերակ է, երբ dieting - է հաշվի առնել բոլոր կալորիականությամբ սպառվում արտադրանքը: Սեղանի կալորիա եւ ածխաջրեր, որոնք կարելի է մասնագիտացված հրապարակումներում կամ ինտերնետում, կօգնի ստեղծել ցանկի օրվա համար:

Եթե դուք դեռ որոշեք օգտագործել կեֆիր դիետա, լավագույն տարբերակը կլիներ, այսպես կոչված, գծավոր դիետա. Ջերմաստիճան մածուն ցածր է, այնպես որ, լավ հավելում կլինի միրգն ու բանջարեղենը: Օրինակ, եթե առաջին կեսին օրը միայն ուտում մածուն, ապա երկրորդ կեսին դուք կարող եք ուտել, աղցաններ պատրաստված թարմ բանջարեղենով կամ պյուրե բուսական ապուր.

Ժամանակակից մարդը պետք է օգտագործել կեֆիրը է դիետայի անհրաժեշտ է օրական: Շատ հաճախ մարդիկ պետք է ունենալ խորտիկ վրա գնալ մի շարք սենդվիչներ, scones եւ ավելի. D. Երբեմն, երբ նման իշխանության կարող է հայտնվել bloating, ստամոքսի խանգարում. Ընդունված է երեկո կեֆիր, որի հատկությունները հիմնված են բժշկական եւ bactericidal ազդեցություն է մարմինը, որը դրական ազդեցություն կունենա աշխատանքի աղիքներ. Առավոտյան դուք կարող եք վստահ լինել իր կարգավիճակից: A ջերմաստիճան մածուն չէ սարսափելի երեկոյան օգտագործման համար:

Մինչ օրս, կան շատ տարբերակներ նման դիետաները: Սա ինչպես, օրինակ, ձմեռային կեֆիր դիետայի, Կեֆիր, մրգերի, բեռնաթափում, գծավոր, Կեֆիր, խնձորաթթու, յոթ օր, եւ այլն. D. Յուրաքանչյուր մարմնավորման, մի մանրամասն ընտրացանկից, եւ ընտրության արտադրանք. Ջերմաստիճան մածուն կարելի է գտնել փաթեթավորման. Այն նշում է իր յուղի պարունակությունը եւ ելուստը կյանքը. Համար դիետա հարկավոր թարմ մածուն, դա քիչ acidic. Հնացած կաթնամթերքներից կարող է առաջացնել աղիքային գրգռում. Եւ եթե դիետան պարզապես կեֆիր, կամ ծոմ պահելու օրը, կարող է հակընդդեմ հրդեհ:

Նիհարել պետք է լինի ճիշտ, չեն իրականացնել փորձարկումներ է ինքն իրեն: Լավագույն տարբերակն է օգտագործել խորհուրդներ բժշկական մասնագետների. Դիետա եւ փորձարկված մասնագետների, փորձարկվել գործնականում, եւ չեն բացահայտել ձեր մարմինը վտանգ է սպառնում.