Պահք օր կեֆիր եւ կաթնաշոռ `ցանկի մեջ, հատկանիշները, կատարման եւ ակնարկներ

Ծոմապահության օրեր են համարվում ձեռնտու է առողջությանը եւ պահպանելով մի բարակ գործիչ. Իր էությամբ, սա է մինի-դիետան պետք է համապատասխանի, որ խորհուրդ է տրվում 12 կամ 24 ժամվա ընթացքում: Թե ինչ դուք պետք է իմանալ, որպեսզի ոչ թե վնաս իրենց առողջական այնպիսի դիետիկ սահմանափակումների. Մենք կփորձենք պարզել, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով իրականացնել ծոմապահության օրեր կեֆիր եւ կաթնաշոռ:

Ինչպես օգտակար կեֆիր պահք օր:

Ոչ բոլոր մարդիկ կարող են դիմակայել երկարաժամկետ diet. Պահպանել որոշակի ուժային շղթաների մեկ օրում շատ ավելի հեշտ է, քան վերահսկել իրենց շաբաթվա ընթացքում: Ծոմ պահելու օր է օգնել մարսողական համակարգը հանգստի եւ «reboot»: Օր դիետա խորհուրդ է տրվում ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ: Պահք օր մածուն եւ կաթնաշոռ հաճախ բարձր է գնահատել է ակնթարթային slimming ազդեցություն. Իրոք, ենթակա է պատշաճ ամենօրյա ընտրացանկից, դուք կարող եք նիհարել մինչեւ 2 կգ. Բանն այն է, որ երբ բեռնաթափման կեֆիր օրը կա մի ամբողջական մաքրում է մարմնի. Այս կաթնամթերք ունի դրական ազդեցություն են ունենում մարսողական համակարգի. Կեֆիրը հարուստ է վիտամիններ A, B եւ D, եւ կալցիումի. Օգտագործումը այս ապրանքի ունի դրական ազդեցություն մաշկի, մազերի եւ եղունգների. Օգտակար մածուն եւ որպես միջոց պայքարելու ուռուցք:

Հակացուցումներ կեֆիր, կաթնաշոռ դիետան

Ցանկացած իշխանության համակարգը ունի սահմանափակումներ ու հակացուցումները: Monodiets կեֆիր չպետք է տեւի ավելի, քան երեք օր: Կանոնավոր օգտագործման օպտիմալ տարբերակի պահքի օրերի: Մաքրել մարմինը միջոցով մածուն չէ հարմար է հիվանդությունների, ինչպիսիք են խոցերի, գաստրիտ եւ երիկամների հիվանդություն: Այսպիսով, պահք օր կեֆիր եւ կաթնաշոռի կարող է իրականացվել մարդկանց շաքարախտ: Այս հիվանդությունը չէ հակացուցում այդպիսի մինի-diet. Ցանկացած պահք օրերին խորհուրդ չի տրվում թուլացման հետ իմունային համակարգի եւ բարձրացնել հոգեկան եւ / կամ ֆիզիկական գործունեությունը. Բաժանորդագրությունից դուրս գալու համար կեֆիր դիետայի պետք է լինի անհատական անհանդուրժողականությունը խմիչքը: Եթե, օրերին թթված կաթի դուք մշտապես զգում սովի եւ անհանգստություն, այն նաեւ իմաստ փորձելու է այլ իշխանական համակարգը:

Կեֆիր համար slimming եւ detox: Ապրանքի ընտրությունը կանոնների

Կեֆիր, կաթնաշոռ Դիետան, անշուշտ կդիմի բոլոր սիրահարների եւ սնունդ. Այս ընթացքում ծոմ օրը դուք չեք զգում սովի. Պետք է զգույշ լինել, ոչ բոլոր Կաթնամթերքի FOODS հավասարապես օգտակար է! Երբ ընտրելով մածուն եւ կաթնաշոռը է խանութի, սկսել է ուսումնասիրության կազմի. Բնական կաթնամթերք չի կարող պահվել է ավելի երկար, քան 5 օրվա ընթացքում: Slimming կոստյում մածուն, յուղայնությունը է 2% -ից պակաս: Արտադրվում արտադրանքը պետք է խմորված Հյուրատետր կաթնաթթվային բակտերիաների. Ըստ նույն սկզբունքով պետք է ընտրվի եւ կաթնաշոռ դիետիկ ցանկի մեջ. Բնական ծագման, ցածր տոկոսային յուղ եւ առանց արհեստական հավելումների:

Հիմնական կանոնները ծոմ օրում

Ցանկացած mono-diet կարեւոր է պահպանել խմելու ռեժիմը: Խմել մաքուր ջուր բավարար քանակով. Սա կօգնի փոխհատուցել Հեղուկի կորուստ եւ սկսել գործընթացը մաքրում է մարմինը: Օրական կերաբաժնի աղ եւ շաքար անհրաժեշտ է լիովին վերացնել. Ընթացքում ծոմ պահելու օրը դուք կարող եք խմել 1-3 բաժակ սուրճ կամ թեյ, բայց sweetened խմիչք խորհուրդ չի տրվում: Թե որքան դուք կարող եք խմել Կեֆիր. Եթե Ձեր նպատակն է մաքրել մարմինը եւ ազատվել ավելորդ քաշից, սպառում ոչ ավելի, քան 2 լիտր մածուն. Պահք օր կեֆիր եւ կաթնաշոռի նաեւ պահանջել մոնիտորինգի էներգետիկ արժեքը diet. The օրական դրույքաչափը համար նմանատիպ իշխանության ոչ ավելի, քան 700 կալորիա: Իսկ առավելագույն օգուտ կարող է ձեռք բերել, պետք է պատրաստել մի օր դիետայի մեկ օր առաջ: Մեկ օր առաջ բեռնաթափման նվազեցնել ձեր ճարպը ընդունման եւ ձեռնպահ մնալ ծանր սնունդ. Բացի այդ, հետո մեկօրյա դիետայի սկսել է ուտել կանոնավոր սնունդ պետք է աստիճանական լինի:

Ստանդարտ ընտրացանկը

Ամենապարզ տարբերակը բեռնաթափման կեֆիրը, կաթնաշոռ, որ օրը, անսահմանափակ օգտագործումը ընտրված ապրանքների. Եթե ձեր նպատակը ոչ միայն մաքրել մարմինը, այլեւ նիհարել, հաշվարկելու ամենօրյա քանակությամբ սնունդ է իր Կալորիականության. Բաժանում են ամենօրյա սննդակարգը մեջ 5-6 Ուտելուց: Թե ինչպես կարելի է իրականացնել մի ծոմապահությամբ օր մածուն կամ կաթնաշոռ իրավունքով. Դուք կարող եք նստել սեղանի շուրջ, ինչպես արագ, ինչպես դուք զգում սոված. Դա ցանկալի է ուտել դանդաղ ու փոքր չափաբաժիններով: Ձեր հիմնական նպատակն - է ուտել ամբողջ օրը միայն կաթնաշոռ եւ մածուն, կենտրոնանալով չափված գումարի արտադրանք: Կան այլընտրանք այս մեկ օր diet. Մեկը ենթադրում իշխանությունը կոնկրետ օրինակին, իսկ մյուսը թույլ է տալիս նույնիսկ եփել պարզ ճաշեր.

Power սխեման

Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի ծրագիր պահեցողության օր մածուն եւ կաթնաշոռ: Ըստ այս մարմնավորման, ամենօրյա ճաշացանկ միջակայքերը Ուտելուց պետք է լինի 1.5-2.5 ժամ: Ընթացքում այդ ժամանակաշրջանների խորտիկների արգելվում են: Չեն մոռանում խմել բավականաչափ ջուր միջեւ հիմնական սնունդ. Որոշելու շարք ապրանքների, որոնք թույլատրվում է ուտել օրվա ընթացքում: Ապա բաժանել մածուն է 5 հավասար մասի, եւ պանիր - ին 4, ապա դուք պարզապես պետք է փոխարինողը ընտրված արտադրանքը. Մենք պետք է սկսվի 1 բաժակ մածուն, ապա սպասել մոտ 1.5-2.5 ժամ, ապա ուտում քառորդ մասը պանիր օրական ծավալը: Միջեւ սնունդ չեն մոռանում խմել մաքուր ջուր:

Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի նմուշ սննդակարգ:

• 7:30 - մածուն.
• 9:00 - կաթնաշոռ.
• 10:30 - մածուն.
• 12:00 - կաթնաշոռ.
• 13:30 - մածուն.
• 15:00 - կաթնաշոռ.
• 16:30 - մածուն.
• 18:00 - կաթնաշոռ.
• 19:30 - կեֆիր:

Diet բաղադրատոմսեր

Ոչ բոլորն են սիրում համ կաթնամթերքի. Եթե դուք պատրաստ չեք մտավոր ամբողջ օրը ուտում պանիր եւ մածուն, մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր. Մի մեծ ժամանակը կենսաակտիվ սննդային Ընտրացանկերը կարող են թեփ. Ընտրեք ձեր ճաշակի ցորեն, վարսակ կամ տարեկանի: Յուրաքանչյուր ծառայելով կաթնաշոռի պարզապես ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ միս կտրել. Որպես հետեւանք, դուք ստանում եք մի օգտակար արտադրանքը, մաքրում է մարմինը եւ փոխհատուցել բացակայության դանդաղ ածխաջրեր. Եթե դուք որոշեք ծախսել օրը ծոմապահության կաթնաշոռ եւ մածուն, մենյուն կարող է տարբեր լինել մեղր: Այն կարող է օգտագործվել է բարելավել համն fermented կաթ ըմպելիքների. Մի բաժակ մածուն, ավելացնել մի թեյի գդալ մեղր: Մի մեծ լրումն ամառային օրերին կատարողականը կլինի թարմ հատապտուղներ: Նրանք կարող են ավելացվել, եւ կաթնաշոռ, եւ մածուն. Ձմեռային-օրյա դիետայի որպես համը, փորձեք օգտագործել Ձեր սիրած չիր: Այն օրը, թույլատրվում է ուտել, ոչ ավելի, քան 50 գրամ: Բաժանել այս թիվը հավասար մասերի չիր եւ ավելացնել սերուցքի պանիր.

Արդյունքներ բեռնաթափման Կեֆիր պանիր օր

Կաթնամթերքի պահք օր է, շատ լավ է առողջության համար եւ օգնել պահպանել օպտիմալ քաշը: Եթե դուք որոշում եք փորձել այս տարբերակը իշխանության են, չեն կարող լինել ծույլ է կշռել առաջ եւ հետո: Կախված է անհատական քաշի կորուստ կարող է լինել 1-ից 2 կգ. Սակայն, դա կարեւոր է գիտակցել, որ քաշը կրճատումը չի շնորհիվ պառակտող adipose հյուսվածքի կամ հեղուկ դուրսբերման. Մեկօրյա կեֆիր Դիետան միայն օգնում է մաքրել մարմինը: Նույնիսկ այնքան, բավականին օգտակար ելքը օրը կեֆիր diet. Մենյու ընտրանքներ թույլ է տալիս մոռանալ զգացումով սովի. Այս դեպքում, նման մինի դիետա էականորեն բարելավում մարսողությունը: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար ծոմ է պահելու օր. Օպտիմալ իրենց ժամանակացույցը: 2-4 անգամ մեկ ամիս է պարբերաբար:

Ծոմապահությունը օրը մածուն, կաթնաշոռ ընտրացանկից, եւ ակնարկներ այդպիսի քաշի կորուստ

Կեֆիր Դիետան բավականին տարածված է մեր երկրում. Նրանք ունեն համբավ արդյունավետ, իր պարզությամբ ու մատչելիությունը. Իդեալական կաթնամթերքի օր Դիետան համար ծույլ, քանի որ Խոհարարություն չէ, անհրաժեշտ է նման սխեմայի diet. Այն, ինչ մեր համաքաղաքացիները, ովքեր փորձել պահքը օրը մածուն եւ կաթնաշոռ? Reviews դուք կարող եք հանդիպել ամենատարբեր: Շատ կանայք նման ուժի «Ակնթարթային» քաշի կորուստ. Իրոք, կեֆիր «սովամահություն» թույլ է տալիս Ձեզ նշելու քաշի կորուստ է մինչեւ 2 կգ է ընդամենը մեկ օր: Բայց մի մոռացեք, որ այդ ազդեցությունը ոչ մի բարձր որակի եւ երկարաժամկետ. Պարբերաբար կրկնվող օր Դիետան կօգնի պահպանել լավ ֆիզիկական վիճակում: Սակայն, եթե դուք ուզում եք հասնել լավ արդյունքի, չեն մոռանում նաեւ սկզբունքների մասին սնուցման եւ ֆիզիկական գործունեությունը. Դա օգտակար է, եթե առողջական ծոմ պահելու օրը, կաթնաշոռ եւ մածուն. Արդյունքն ակնառու է, հերթական զտումների որ մարմինը դժվար է կարոտում. Մինի-Կաթնամթերքի դիետաները օգնել է մոռանալ, որ ուռուցք, եւ նորմալացնել ընդերքի. Իրենց մեկնաբանություններում, շատերը կեֆիր սիրահարներին ասում են, որ այս ըմպելիքը ունի դրական ազդեցություն են ունենում մաշկի, եղունգների եւ մազերի. Դուք կարող եք զարմանալ, բայց ոմանք պահք օր կեֆիր չեն սիրում: Թվում երկրպագուների այդ մինի-դիետաները կարող եք գտնել վերանայում անհանգստություն է սպառում մեծ քանակությամբ կաթնամթերքի. Դա չի տեղավորվում այս տարբերակը, օր դիետաները, եւ նրանք, ովքեր համտեսել մածուն պարզապես չեն սիրում: Վստահ լինել, փորձել է անձամբ իրականացնել ելքը օրը կեֆիր: Ակնարկներ եւ այլ մարդիկ չեն համեմատելի արդյունքների հետ անձնական փորձից, երբ խոսքը վերաբերում է բնական զտման եւ բժշկում է մարմինը: