Դիետան է շաքարախտի տիպի 2

Ցավոք, դիետան անհրաժեշտ է դիտարկել ոչ միայն այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են բերել իրենց ծավալները իդեալական, այլեւ նրանց, ովքեր տառապում են որոշակի հիվանդությունների, այդ թվում, օրինակ, եւ 2 տիպի շաքարախտ: Այս դեպքում, Dieting նպաստում է քաշի կորուստ, եւ նույնիսկ մի մեծ մասը բուժման հիվանդության. The Դիետան է 2 տիպի շաքարախտ ունի իր առանձնահատկությունները, բայց չեն ենթադրել, որ օրական մենյուն միեւնույն ժամանակ, չի կարող լինել համեղ, բազմազան եւ նույնիսկ մի քիչ քաղցր է.

Մի խոսքով, Դիետան է 2 տիպի շաքարախտ պետք է հիմնված լինի սպառման բանջարեղենի (մոտ 800-900 գրամ մեկ օրում) եւ մրգերի (մոտ 300-400 գ): Է համատեղել նրանց լավագույն fermented կաթ (0.5 L), ձուկ եւ միս (300 գ), fungi (150 գ): Դուք կարող եք թույլ տալ մի քիչ ածխաջրեր, օրինակ, 100 գրամ հաց եւ 200 գրամ շիլաներ / կարտոֆիլ մեկ օրում եւ օգտակար քաղցրավենիք. Այս ամենը, որպեսզի վերականգնել մարմնի բջիջները է ինսուլինի զգայունության եւ կարողություն ձուլել շաքարը. The Դիետան է տեսակի 2 diabetes համադրությամբ համապատասխան ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել խուսափել թմրանյութերի բուժման եւ տալիս է հնարավորություն տալ լիարժեք կյանքով ապրելու:

Ից սկսվում են եկեք նշեք, որ դա անհնար է, շաքարախտը է ուտել:

- շաքարավազ, մեղր եւ արհեստական քաղցրացուցիչներ.

- Candy (ծայրահեղ դեպքում, դա հնարավոր է ուտել մի փոքր մասը մուգ շոկոլադ),

- Ապրանքներ, որը բաղկացած ֆրուկտոզա, գլյուկոզա, եւ այլն;

- հացահատիկային (Հացահատիկից, Հաց, տորթեր, Muffins, թխվածքներ եւ ուրիշներ.);

- բանջարեղեն բարձր պարունակության օսլայի եւ ածխաջրեր (կարտոֆիլ, լոբի, սիսեռ, ճակնդեղի, գազար),

- քաղցր պտուղները (խաղող, ելակ, բանան),

- Արագ սնունդ;

- կաթնաշոռ, սահմանափակել սպառման կաթի, պանիր, մածուն եւ ամբողջ.

- undiluted մրգային հյութեր:

-The արտադրանք, որը պարունակում հագեցած ճարպեր (կարագ, ճարպային միս, ճարպ, ամբողջ յուղայնությամբ կաթ).

- ալկոհոլ.

Թե ինչ կարող եմ ուտել է շաքարախտի mellitus տիպի 2:

- Արտադրատեսակներ բարձր պարունակության բուսական մանրաթելից, մրգային (խնձոր, դեղձ, գրեյփֆրուտ եւ այլն), կոպիտ, կոշտ ձավարեղեն, ընկույզ, բանջարեղեն;

- տավարի, մսամթերք, թռչնի միս,

- ձուկ եւ ծովամթերք;

- ցածր յուղայնությամբ կաթ, մածուն, պանիր,

- ձվի սպիտակուցը:

The Դիետան է 2 տիպի շաքարային դիաբետի կենսական նշանակություն ունի, բայց դա պետք է աստիճանաբար փոխանցվում է դրան: Որպեսզի դա անել ձեզ համար ավելի հեշտ է տալ մի քանի պարզ կանոններ:

1) Փորձեք ստանալ տուն չէր սադրիչների ապրանքներ, ինչպիսիք են կոնֆետ, տորթ, բլիթները, տորթեր: Ենթադրենք, որ սեղանի վրա է, իսկ սառնարան են վառ ուտեստներ կամ ծաղկամաններում գեղեցիկ կտրտած եւ stacked միրգ, հատապտուղ, բանջարեղեն եւ դեղաբույսերի.

2) Իմացեք, թե ինչպես պետք է «redeem" իրենք իրենց ածխաջրածին մթերքները: Օրինակ, դուք իսկապես ուզում է քաղցր: Լիովին վերացնել, մի օր ձեր դիետայի մի բան, որը պարունակում է ածխաջրեր, փոխարինելով այն անվտանգ է հենց իրենց բանջարեղենի (տարբեր տեսակի կաղամբ, սոխ, վարունգ, լոլիկ եւ շատ ուրիշներ): Ապա երեկոյան դուք կարող եք նաեւ պետք է իրեն թույլ տալ մի փոքր տորթ կամ ձեր սիրած շոկոլադե կոնֆետ:

3) Մի մոռացեք բաժանեն ափսե է երկու մասի, մի մասն էլ դնում բանջարեղեն, որի հետ ճաշը սկսվում, իսկ երկրորդ մասը բաժանվում է երկու հավասար սպիտակուցի (միս, ձուկ, օրինակ) եւ օսլա պարունակող ածխաջրեր (մակարոնեղեն, բրինձ, կարտոֆիլ, ամբողջ ցորենի հաց ).

4) Պահպանեք մասերի յուրաքանչյուր օսլա պարունակող արտադրանքի.

5) Հեղուկ - մաքուր հասարակ ջուր, սուրճ, թեյ, մրգային ըմպելիքներ, կաթնամթերքի եւ հանքային ջուր - ցանկալի է սպառվում առաջ ճաշելու, այլ ոչ թե անմիջապես դրանից հետո:

6) Սովորեք ուտել հաճախակի (5-6 անգամ), սակայն քիչ-քիչ, նույն ժամանակ: Ցուցահանդեսներ պետք ոչ պակաս, քան 1,5-2 ժամ առաջ bedtime.

7) իրականացնում է երկարաժամկետ հայտնի արտադրանքը մի նոր ձեւով, օգտագործելով միայն այն, ինչ դուք կարող եք. Օրինակ, պատրաստման համար աղացած միս փոխարեն հացի նաեւ պիտանի վարսակի փաթիլներ, blanched եւ վերգետնյա մի blender տերեւների կաղամբ, կանաչի: Եւ որպեսզի ոչ թե տուժում անընդհատ մի գարնիր, դուք կարող եք գնել ինքներդ կամ պատրաստել ամառային Սառեցված տարբեր բանջարեղեն, որոնք մարվել է սառը 20 րոպե.

Դիետան կարող է չհարստահարես էլ տիպի 2 շաքարախտ, եթե դուք հետեւեք պարզ կանոններ, որոնք որոշում են ապագան: Մուտքագրեք է դիետայի այն ամենը, ինչ թույլատրվում է այս հիվանդության, եւ փորձարկել ձեր առողջության.