Սեխ, որ կալորիականությունը 100 գրամ: Առավելությունները եւ պատճառաբանվում սեխ

Ջերմաստիճան սեխ նրանց համար, ովքեր հավատարիմ են խիստ դիետայի, եւ արդեն չհաշված կալորիա - դա անհերքելիորեն կարեւոր ասպեկտ: Եւ հաշվի առնելով այն փաստը, որ գոհ է իր համային բնակիչների մեր երկրի ընկնում շատ կարճ ժամանակահատված է, եւ նույնիսկ ավելի շատ:

Թագուհին սեխ

Առավելությունները եւ վնասները, կալորիականությամբ սպառումը եւ գաղտնիք այս համեղ ապրանքի նկարագրված են ստորեւ:

Դուք, թե ինչու է դա հրաշալի հատապտուղ պատվավոր հայրենակից ի stroyneyuschih շարքերում. Այն ունի հիանալի դիետիկ որակները եւ օգտակար հատկությունները, որի հետ հպարտանում, թե ամեն արտադրանքը.

Ջերմաստիճան, 100 գ թարմ սեխ - ընդամենը 30-39 կալորիա, կախված բազմազանություն. Եւ հիմնված է այն փաստի վրա, որ միջին fruit կշռում է մոտ 1300 գրամ, նրա էներգետիկ արժեքը , ընդհանուր առմամբ ոչ ավելի, քան 455 կալորիաներով, որը շատ փոքր թիվ է, նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր գտնվում են գործընթացում պահպանելով Ձեր իդեալական քաշը եւ սպառում ամենօրյա տոկոսադրույքը չափով 1200 1500 կկալ: Բացի այդ, այն պարունակում է բազմաթիվ շահավետ վիտամիններ, TRACE տարրեր, եւ միեւնույն ժամանակ, կա մի նվազագույն պարունակության օսլա, ավելցուկային, որի լավագույն ճանապարհը չէ ազդում գործընթացը կորցնում քաշը.

Սեխ, ջերմաստիճան Դիետան, որը կասկածի տակ չի դնում իր անզուգական սննդային հատկություններով, թեեւ ոչ բոլոր ապրանքների համակցված. Եվ քանի որ համատեղ օգտագործումը նրանց կարող է առաջացնել հուզումներ շնորհիվ բարձր շաքարի պարունակության, եւ որպես հետեւանք, ձգան քաշի եկամուտ ստանալու.

Կա այս ապրանքը եւ նիհարել - ոչ մի աներեւակայելի երազանքը, բայց իրական իրականությունը. Սակայն, երկար ժամանակ մնում է նման դիետայի անհրաժեշտ չէ, գոնե այն պատճառով, վերը նշված. Ավելի շուտ, դա պահք օր, որի հեշտությամբ փոխանցել սահմանափակումներ է սննդամթերքի եւ ոչ թե դուրս նախատեսված ճանապարհով:

Բովանդակությունը վիտամիններ

Սեխ, ջերմաստիճան 100 գրամ, ինչը շատ փոքր է, ոչ միայն ծառայում է որպես ցածր կալորիականությամբ բուժել, այլեւ ներկայացնում է պահեստ վիտամիններ, որոնք ներառում PP, E, B ₉ (folic թթու), _B6 (pyridoxine), _B5 (պանտոթենիկ թթու) _B2 (ռիբոֆլավին), Բ ₁ (Տիամին), A եւ բետա կարոտին:

հանքային բովանդակություն

Դրանք, իրենց հերթին, պետք neposredstvenennoe հարաբերակցությունը կոբալտի (Co), ֆտոր (F), մանգան (Mn), պղնձի (Cu), յոդի (I), ցինկ (Zn), երկաթի (Fe), ծծմբի (S), chloro (Cl), ֆոսֆորի (P), կալիում (K), նատրիումի (Na), մագնեզիում (Mg) եւ կալցիումի (Ca):

Սեխ, կալորիա մեկ 100 գրամ, ինչը հնարավոր է դարձնում սպառում ապրանքը անսահմանափակ քանակությամբ եւ չեն անհանգստացեք վիճակի մասին գործիչ մի իրական գյուտ stroyneyuschih քաղցր ատամը:

Դա անփոխարինելի աղբյուր երկաթի, դրա բովանդակությունը գերազանցելով 17 անգամ ավելի կաթ:

Սեխ: ջերմաստիճան, օգուտ եւ վնաս

Կանոնավոր օգտագործումը այն, որ մի միջոց է ոչ միայն կանխել վտանգը լյարդի եւ երիկամների հիվանդություն, այլեւ հաղթահարել ախտանիշները բարձր ճնշման, ռեւմատիզմով եւ որոշ խանգարումների սրտի. Եւ պայմանավորված է բարձր պարունակության սիլիկոնային սեխ մարմնի շինարարության նախատեսում nutrients համար անհրաժեշտ աճի մազերի, եղունգների եւ վերականգնման (update) մաշկի.

Սեխ, կալորիա մեկ 100 գրամ, ինչը չափազանց փոքր է, մի մեծ աղբյուր serotonin, որը նպաստում է արտադրությունը հորմոնների ուրախության, եւ պահպանելով լավ տրամադրությունը:

Միեւնույն ժամանակ, նրա Ցելյուլոզ կարող է լինել չափազանց վնասակար է մարդկանց, ովքեր տառապում են հիվանդություններից, ինչպիսիք են խոցային հիվանդության, շաքարախտի եւ տարբեր հիվանդությունների եւ ստամոքս - աղիքային տրակտի վրա վարակիչ բնույթ է կրում: Կրծքով սնուցման մայրերի նա չի հակացուցված - այսպես բժիշկները:

Այդպիսի տարբերվում սեխ

Ջերմաստիճան բովանդակության մեկ 100 գրամ է ապրանքի կարող է մի փոքր տարբերվել `կախված նրանից, թե մենք բախվում ենք բազմազանություն. Ամենատարածված տեսակներն այն կարող է վերագրել Altai, արքայախնձոր, ոսկե, մերձդնեստրյան սեխ, ինչպես նաեւ տեսակներ, ինչպիսիք են Այկիդո, gonna, Basarabia, մինետ, Galileo, սկյութների Gold, Մոխրոտը, Iroquois, հազարամյակի, DIX եւ քաղցր արքայախնձոր.

Այն որոշել է հատկացնել մի ձմերուկ եւ չորացրած կարգավիճակով, սակայն իրականում նրանք մեկ եւ նույն.

Թե առաջին եւ երկրորդ են ձեռք բերել, որպես արդյունքում բնական ջերմային բուժում. Այլ կերպ ասած `նախապատրաստվում են արեւի.

Չորացրած սեխ, որի կալորիականությունը տատանվում է տարածաշրջանում 340 կալորիաներով, ոչ մի կերպ ստորադաս բովանդակության եւ քանակի օգտակար հատկությունների թարմ մրգերի. Այսպիսով, եթե դուք ուզում եք ուտել ինչ - որ բան համեղ եւ, միեւնույն ժամանակ, չի վնասել գործիչ պետք է ընտրվեն թարմ հատապտուղներ:

A դիվերսիֆիկացնելով ամառային մենյու , դուք կարող եք օգտագործել uncomplicated բաղադրատոմսը ամառային ապուր.

Ապուր սեխ

Եփել այն, դուք պետք է:

- 1 սեխ քաշով մոտ 2 կգ ≈ 700 կկալ;

- 2 վարունգ ≈ 30 կկալ;

- 1 tbsp. Կիտրոնի հյութ ≈ 88 կկալ;

- 200 գրամ մածուն ≈ 107 կկալ;

- 50 գրամ Arugula ≈ 10 կկալ;

- 1 երամակ կարմիր ծիծակ.

- աղ, անանուխ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի:

Նախապատրաստություն:

1. Սեխ լվանալ:
2. Կտրել մեջ փոքր հրապարակներում.
3. Վարունգ ազատել է մաշկի.
4. Կտրել մեջ շերտ.
5. Վարունգ եւ եմիշներ փաթաթել մի blender հետ միատարր զանգվածային պետություն:
6. Այն բանից հետո, ավելացնելով, որ մնացած արտադրանքը ցանկից եւ թափահարում կրկին.
7. Ներդրեք մի ապուր է սառնարան կես ժամ, եւ հետո այն ժամանակ ծառայել զարդարուած անանուխ տերեւների, մանրացված սառույց (կամ առանց դրա):

Համանման տարբերակը բարեգործական ճաշարաններում մսով կլինի վայելել ամառային շոգին օրը եւ փրկել մեզ անխուսափելի ջերմության. Եւ չեն թողնում որեւէ հետք ձեւով լրացուցիչ սանտիմետր պայմանավորված է ցածր Կալորիականության:

Եվ հիշեք, որ այդ չորացրած սեխ, որի կալորիականությամբ բովանդակության համեմատ թարմ արտադրանքի, շատ մեծ, դա լավ է հավելում. Բայց պետք է այն օգտագործել, ավելի լավ է փոքր doses.

հետաքրքիր փաստեր

1. Ամենամեծ պտուղը մեծացել Shtirietsom Քրիստոֆեր Shiederom է Ավստրիայում 2009-ի վերջին: Նրա քաշը եղել մոտ կես տոննայի 500 կգ:
2. Համար առաջին անգամ սեխ հիշատակվում է Աստվածաշնչի պատմությունների:
3. սեխ ուտում նպաստում է հարթ եւ գեղեցիկ tan.