ԱռողջությունԱռողջ ուտում

Ջուր քաշի կորուստ. Մի քանի ուղիներ է նվազեցնել քաշը, օգտագործելով հեղուկ

Որ ջուրը պարունակվում է յուրաքանչյուր խցում մարմնի, դա անհրաժեշտ է լուծարել աղեր եւ վերացումը տոքսիններով է մարմնի. Օգնությամբ թթվածնի մատնուի հյուսվածքի եւ nutrients. Ջուրը նաեւ ներգրավված է մարսողական գործընթացին: Գումարը Այս կենսատու ջրի, ինչպես առաջարկվել է ՌԴ ինստիտուտի բժշկության - 12.5 բաժակ ջուր կանանց եւ 11 բաժակ ջուր կանանց համար. Այս առաջարկությունը վերաբերում է բոլոր հեղուկ մատակարարվող մարմնի մեկ օր, այդ թվում հյութեր, սուրճ, բարեգործական ճաշարաններում մսով եւ ջրի մեջ պարունակվող ապրանքների.

Ջուրը նաեւ մեկն է ամենահեշտ եւ մատչելի ձեւերով է նիհարել: Ջուր Դիետան չի պարունակում կալորիա, եւ թույլ է տալիս մարմինը ավելի արդյունավետ գործընթացի ճարպեր, քանի որ այն խթանող մաքրում է լյարդի. Կան մի քանի մեթոդներ կորցնելու քաշը օգնությամբ ջրի.

Ջուր Diet: առաջարկություններ օգտագործման համար

Գումարը ջրի մեկ օրում հաշվարկվում է մարմնի քաշի. Մեկ կիլոգրամ 30 մլ ջուր: Օրինակ, եթե ձեր քաշը կազմում է 7 կգ, ապա այդ օրը դուք պետք է 2.1 լիտր ջուր: Առաջին մասը պետք է ձեռնարկվեն ի առավոտյան Սոված փորին, իսկ մնացած գումարը հեղուկ պետք է հավասարապես բաշխվի օրը. Ջուր խմել կես ժամ ուտելուց առաջ, կամ երկու ժամ հետո ճաշի: Ընթացքում ճաշի չպետք է խմել այդ ջուրը, այնպես, ինչպես չեն խոչընդոտում են մարսողությունը:

Չեն ծանրաբեռնում մարմինը մեկ օրում մեծ քանակությամբ հեղուկ, դա ավելի լավ է դա անել աստիճանաբար: Սկսել մի բաժակ ջրի առավոտյան եւ միջեւ սնունդ. Դրանից հետո, ավելացնել 100 մլ ամեն անգամ խմելու. Մեկ շաբաթ անց, բարձրացնել քանակությամբ հեղուկ է եւս 100 մլ, քանի դեռ դուք կարող եք հասնել պահանջվող տոկոսադրույքը: Խմելու ջուրը պետք է լինի մաքուր, բայց ոչ սուրճ կամ թեյ:

Ջրի հետ կիտրոնով համար քաշի կորուստ

Այս մեթոդը առաջարկվել է Terezoy Chong (Բրիտանական բժիշկ) եւ մանրամասնորեն նկարագրված է իր գրքում, «Դիետիկ կիտրոնի հյութ." Թերեզա Chong ելնելով այն հանգամանքից, որ կիտրոն թույլ է տալիս Ձեզ է մաքրել մարմինը տոքսիններով եւ բարելավում է լյարդի ֆունկցիայի, որը սկսվում է մշակել ճարպեր արդյունավետ:

Առավոտ, պետք է խմել մի բաժակ կիտրոնի հյութ diluted ջրով: Օրվա ընթացքում կիտրոն շերտ են դրվել են ջրի խմելու համար: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել մի blender. Դրա հետ պետք է պատրաստել մի կիտրոնի սոուսով, որը ավելացված է սննդի եւ խմիչքների. Շաղ տալ ուտեստ է կիտրոնի կեղեւի, ջրի է ձուկ կամ միս այս մրգի հյութ.

Սույն մեթոդը հակացուցված է մարդկանց հետ բարձր թթվայնությունը ստամոքսի հյութի: Նաեւ կիտրոնաթթու չպետք է խմել ջուր, որոշ նախապատրաստական, օրինակ, hypnotics.

Ջրի համար քաշի կորուստ մեղրով

Պատրաստել է առողջ խմել, ինչպես նաեւ հետեւյալն է մի բաժակ տաք ջուր պետք է տեղադրել մի ճաշի գդալ մեղր (ավելի լավ է մի մութ մեղր) եւ կիտրոնի հյութ. Ուտել մեղր ջուր Հաջորդ առավոտյան Սոված փորին եւ մեկ անգամ մինչեւ յուրաքանչյուր ուտեստ (կես ժամ): Ջուր կիտրոնով եւ մեղրի պարունակում է մեծ քանակությամբ antioxidants, որոնք ապահովում են մարմնի դեմ ազատ ռադիկալների. Վերջինս ձեւավորվում են մեծ քանակությամբ ժամանակ քաշի կորստի պատճառով փլուզման ճարպային մոլեկուլների.

Խմիչքն լայնորեն օգտագործվում հետեւորդներին այուրվեդիկ ուսմունքները. Այն թույլ է տալիս Ձեզ է հագեցնել մարմնին օգտակար ածխաջրեր, որը բութ զգացումը սովից. Դուք ուտում ճաշի սննդամթերքի պակաս: Կիտրոն կանխում է արագ կլանում sugars պարունակվող մեղր.

Կրճատել ծանրություն է ստամոքսի, postprandial, կօգնի նաեւ մեղրի ջուր է նիհարել: Պատասխանները դրա մասին զուտ խոսել արդյունավետության օգտակար խմել. Շատ մարդիկ են նիհարել, օգտագործելով այս մեթոդը մի քանի կիլոգրամ - ին կրճատվել ջրառի ջերմություն: Մեղր ջուրը դարձնում է այն ավելի հեշտ է իրականացնել ցանկացած դիետա նվազեցնում է անհանգստություն, որը հաճախ առաջանում ընթացքում սահմանափակումների իրենց diet. Մեղր զուգորդվում կիտրոնով օգնում է ավելի լավ ընկալել կալցիում, որ պակաս է, որը շատ հեշտ է ձեռք բերել քաշը.

Սառը ջուր քաշի կորուստ

Եթե օգտագործումը շրջանակներում սառեցման ջրային մարմնի ծախսում լրացուցիչ էներգիա տաքացնել այն, դրանով իսկ մեծացնելով թվով կալորիաներով այրված: Շատ բան կորցնել քաշը, օգտագործելով միայն սառը ջուր չի աշխատում, բայց բուժել ձեզ դեսերտ հետո ճաշ կլինի առանց վնասելու գործիչներ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.