Սնուցում ընթացքում կրծքով ճշմարտությունները եւ Առասպելներ

Շատ կանայք գտնում են, որ մի անգամ կրծքով սնուցման, ապա, անշուշտ, առավել պետք է հետեւել խիստ դիետայի. Կա նույնիսկ մի տերմին "դիետա կերակրող մայրերը»: Եւ մինչդեռ Եվրոպայում բժիշկները խրախուսվում չսահմանափակվել, կանայք շարունակում են կատարել մինչեւ նախկին Խորհրդային Միությունում ցուցակները անառողջ սննդի.

Իհարկե, դա անհրաժեշտ է հասկանալ, թե սնուցումը կրծքով կերակրելու ընթացքում պետք է լինի ճիշտ. Ոչ իմ մոր, բայց ընդհանուր առմամբ, - ցանկացած անձի: Բոլորն էլ գիտեն, որ դուք չեք կարող խմել ալկոհոլ է մեծ քանակությամբ, ծխելու, ուտում շատ չիպսեր եւ խմել շատ Coke, բայց դա նորմալ ժամանակներում խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դա վնասակար է: Վատ է մայրը, վատ երեխա - վատ!

Մյուս բոլոր ապրանքների, դա անհրաժեշտ է այստեղ պետք է ձեռնարկվեն իմաստուն. Կա մի ցանկ ապրանքների, որոնք, ընդհանուր առմամբ, համարվում են նրանք, որ չեն ներկա է դիետայի երիտասարդ մայրերի.

Այն նայում նման բան է սա.

պահածոյացված որեւէ

Մարինադներ եւ թթու վարունգ

տապակած

աղ

ապխտած

կիսավարտ ապրանքներ

սպիտակ կաղամբի

Լոբի, սիսեռ եւ այլ legumes

Մայոնեզ, թանձրուկներ, կետչուպ

հալած պանիր

Խաղող, ցիտրուսային մրգեր

Sodas, սուրճ, թեյ ...

Այս ցուցակը կարող է գրել ու գրել. Միայն երիտասարդ մայրը ոչ մի տեղ գնալ եւ դեռահասներ, քանի որ այն չի կարող լինել գործնականում ոչինչ. Եվ սա ֆոնի վրա հոգնածության եւ քնի պակասը - հավերժական համախոհների հետ առաջին ամիսների ընթացքում կյանքի հետ երեխային.

Եվրոպայում, բժիշկներն ասում են, որ սնունդը ընթացքում կրծքով կերակրելը շատ չի տարբերվում է ձեր նորմալ դիետայի - Դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ (բացառությամբ բացահայտ վտանգների), դուք պետք է հասկանալ, թե երբ եւ որքան: Օրինակ, դուք կարող եք ուտել կաղամբ, բայց անմիջապես հետո կերակրման եւ մի քիչ. Կամ մի բաժակ սուրճ. Ապա հաջորդ կերակրման դուք չեք տալիս ձեր երեխային, որ կարող է ազդել այն. Մենք, ըստ էության, շատ դեպքերում, դուք պարզապես ուզում համ որոշակի սննդամթերքի, այլ ոչ թե ուտել այն հագեցածություն.

Մի մասը, այդ դիետաների lactating մայրերին ունեք բացատրություն կանայք վախենում են, որ երեխան կստանա հիվանդ ստամոքսի ցավեր սկսել. Հանուն արդարության, նշեմ, որ 95% - ը երեխաների կլինի սուր ցավ, անկախ նրանից, թե դուք կրծքով կերակրելն է կամ մի խառնուրդ, թե արդյոք դուք լավ ուտում է եւ ուտել պահածոյացված կաղամբ: Սնուցում կրծքով կերակրելու ընթացքում է շատ դեպքերում, ոչինչ չկա: Երիտասարդ մայրը կարող է լինել միայն խանգարման եւ կարծում եմ, որ նա ուտում է մի բան "սխալ":

Սակայն, որոշ ապրանքների ցանկում կան արժանի, ինչպիսիք են flatulence եւ խաղող ավելանում է, կարելի է ասել, անվտանգ, որ դուք չեք կարող քնել գիշերը բարձր աստիճանի հավանականությամբ, եթե դուք ուտում խաղող: From լոբու, քանի որ մենք գիտենք, թե, նույնպես, կարող է լինել գազեր: Մինչ որոշ մարդիկ չունեն արձագանքը դրան: Կա ինչ-որ ապրանքի կամ ոչ ձեր երեխայի, դուք կարող եք սովորել միայն դատավարությունը եւ սխալ է, փորձեք մի քիչ, եթե արձագանք չկա, դա հնարավոր է: Մեկ այլ բան է, որ մի շատ ապրանքների, մինչեւ բոլոր նրանց պիտի բերի, որ խորամանկ - սուր ցավ արդեն տեղի է ունեցել:

Դա կարեւոր է իմանալ, թե նախօրոք ազգականների, թե արդյոք որեւէ մեկի ընտանիքի allergies. Եթե այդպիսիք կան, պետք է չափազանց զգույշ լինել չի ունենա ուժեղ allergens, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերի, ելակ կամ շոկոլադ: Սնուցումը ընթացքում կրծքով սնուցման - կարեւոր խնդիր է, որը պետք է ավելի մեծ ուշադրություն:

Մի մոռացեք, որ մոր կաթը երեխան ստանում է վիտամիններ եւ nutrients, այնպես որ մայրս նույնպես, պետք ինչ - որ տեղ է վերցնել այն. Սահմանափակում ձեզ նստել մի ծանր դիետայի, որը բաղկացած է մի կտոր եփած տավարի միս եւ հնդկացորենի - չարժե այն. Սնունդ պետք է լինի հավասարակշռված, այս ժամանակահատվածում: Չեն ուտում երկուսի համար, բայց կա երկու - ոսկե կանոնը կերակրող մայրերի համար:

Դիետան ընթացքում կրծքով սնուցման - ինչ էլ որ լինի, կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ չափով կաթ. Հետեւաբար, առավել զարգացած երկրներում, բժիշկներն ասում են, որ մոտ են առաջին 8-9 ամիսների ընթացքում կյանքի պետք է լինի լավ մայր եւ բազմազան (!) Ուտել, եւ ոչ թե պետք է նստել դիետաները: Փորձում են համատեղել կրծքով սնուցման, սննդի եւ լավ տրամադրություն: