Պիցցա Ցուկկինի: բաղադրատոմսը

Courgettes - ը ունիվերսալ արտադրանքի, որից կարելի է եփում շատ համեղ եւ առողջ ճաշատեսակներ: Ձմեռային բերքահավաքը, աղցաններ, ապուրներ եւ casseroles, բանջարեղեն են անփոխարինելի պահքի, ինչպես նաեւ դարձել է կեռ սնունդ է նրանց համար, ովքեր հավատարիմ է diet. Այսօր մենք ուզում ենք կիսվել ձեզ հետ բաղադրատոմսեր ցածր կալորիականությամբ տորթեր, որը չի վնասել գործիչ. Ցուկկինի Պիցցա պատրաստել արագ, հեշտ է, այն շատ համեղ է եւ պարունակում է մի նվազագույն քանակությամբ յուղ.

բուսական խմոր

Է պատրաստել ներկա դիետիկ ուտեստ, դուք պետք է ամբողջությամբ վերանայել իր կազմը: Ջախջախել ցուկկինի պիցցա զգալիորեն նվազեցնել Կալորիականության պատրաստի արտադրանքի եւ դրա համը չի տառապում դրանից: Համար բուսական հիմքերի, մենք պետք է հետեւյալ ապրանքները:

• Երիտասարդ squash - 700 գրամ.
• Semolina - կես բաժակ.
• Wholegrain ցորենի ալյուր - երեք ճաշի գդալ.
• Հավի ձու.
• Մեկ ճաշի գդալ Գրունտների մանրաթել կամ թեփ է blender.
• Աղ.

Courgettes պետք է թեփոտվել, հեռացնել սերմերը, քերել, հետաձգել տասը րոպե, ապա քամել հյութ ազատագրվել: Ավելացնել մնացած ապրանքների եւ խառնել նրանց նաեւ. The խմոր պատրաստ է!

Օգտակար fillings

Պիցցա ցուկկինի պատրաստող նույն կերպ, ինչպես նորմալ է. Դուք կարող եք վերցնել ցանկացած տեսակի սննդամթերքի, որոնք մնացել է սառնարանի, Նյութի մանր կտրել նրանց, դնում հիմնադրամի, շաղ տալ պանրով, տարածել է կետչուպ կամ մայոնեզ: Բայց, եթե դուք որոշել է եփել դիետա տարբերակը: Այս ուտեստ, խորհուրդ ենք տալիս, որ դուք օգտագործել հետեւյալ բաղադրիչների համար թռել:

• Սունկ - սիրած անտառ կամ սունկ.
• Դեղին եւ կարմիր պղպեղ զանգը.
• Լոլիկ.
• Պանիր սորտերի.
• Տոմատի սոուս - դա կլինի մեծ, եթե դուք եփել այն ինքներդ թարմ լոլիկ, սխտոր, սեւ պղպեղ եւ թարմ ռեհան. Մաքրել պոմիդոր է մաշկի եւ խառնուրդ դրանք հետ, դեղաբույսերի օգտագործելով blender.
• Ուրց, սխտոր եւ ռեհան:

Պանիրը քերել է տուգանքով grater եւ խառնել այն սխտոր եւ ռեհան: Սունկ կտրել եւ տապակել թավայի հետ Teflon կաղապարով, առանց յուղի հավելումով. Լոլիկ կտրել բարակ շերտ եւ պղպեղ - երկար շերտերով: Մի թխում ուտեստ դնելու են մեր բուսական խմորեղեն եւ խոզանակը այն տոմատի սոուսով առաջ: Ապա դնելու դուրս տապակած սունկ, իսկ վերեւում evenly բաշխել թարմ բանջարեղեն եւ շաղ տալ նրանց հետ ուրց: Մենք ուղարկել ուտեստ է ջեռոցում մոտ 15 րոպե: Մենք պետք է այն, որ մենք շաղ տալ պանրով եւ թխել ուղարկել կրկին: Դուք կարող եք ապահով կերպով տեղադրել է fire Kettle, քանի որ ընթացքում տասը րոպե ցածր ճարպային պիցցա ցուկկինի պատրաստ կլինի: Եթե դուք չեք ունենա վառարան, կամ դուք ուզում եք խնայել ժամանակը, դուք պետք է օգնել մեր հաջորդ բաղադրատոմսը.

Պիցցա ցուկկինի է համաժողովրդական

Cooking Բանջարեղենով խմոր ըստ բաղադրատոմսով, որը նկարագրված է առաջին մասով սույն հոդվածի. Սակայն, պետք է հիմք է պիցցա չի փլուզվել ընթացքում խոհարարություն, պետք է փոքր փոփոխություններ:

• Քերել եւ սեղմում են 700 գ հասած ցուկկինի.

• Ավելացնել կես բաժակ ալյուր:

• Մի բաժակ ցորենի ալյուր.

• Հավի ձու.

• Մի գդալ թեփ մանրաթել կամ գետնին.

• Sol.

Խառնել արտադրանքը եւ տարածել այն evenly է տաք griddle. Այն բանից հետո, մի քանի րոպե է ստանալ «նրբաբլիթ» կարող է անշրջելի: Դրանից հետո, տարածել է թռել, շաղ տալ պանրով եւ բերել մի ուտեստ, մինչեւ պատրաստ է ցածր ջերմության, փակված կոնտեյներով. Քանի որ լցնում կարող է վերցնել խաշած հավ, ապխտած երշիկ կամ խոզապուխտ: Մի մոռացեք, որ տարածել շերտ գագաթին դեղին եւ կարմիր պղպեղ, լոլիկ, ձիթապտուղ եւ թթու դրած կապար.

Պիցցա ցուկկինի ի multivarka

Սա է բաղադրատոմսը համար, ովքեր ցանկանում են խնայել իրենց ժամանակը: Մենք վերցնում է խմոր:

• Երկու բաժակ ալյուր:
• Մեկ բաժակ ջրով:
• Մեկ թեյի գդալ խմորիչ:
• Մի քիչ աղ:

Արձակել աղ է ջրի եւ խմորիչ: Ելնում է pizza ստանալ փափուկ, ավելացնել այն մի լիքը գդալ ձիթապտղի յուղի. Ալյուրը մաղել, լցնել սեղանի slide, որպեսզի մի փոքր դեպրեսիան եւ լցնել այն ջրով. Հունցել խմոր, ծածկել այն փայլաթիթեղի. Իսկ բարձրանում, քերել կամ Նյութի մանր կտրել:

• Կես մի մեծ ցուկկինի.
• 200 գրամ երշիկ.
• Երկու լոլիկ.
• Պանիր.

Վերջնական խմոր բաժանել մի քանի մասերի: Մեկ roll դուրս, դնում մի ամանի մեջ Multivarki, քսուք նրա սոուս: Ուտեստ համտեսել լավ, եթե դուք նախապես տապակել ցուկկինի rings մի թավայի մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Դնում լցոնում, շաղ տալ այն պանիր, զարդարված բուսականություն եւ սահմանված «խմբաքանակի» ռեժիմում. Հետո 30 րոպե, ապա պիցցա պետք է պատրաստ է ցուկկինի. Բաղադրատոմսը համար լցոնման, դուք կարող եք փոխել ձեր usmotreniyu.Takzhe դուք կարող եք օգտագործել այս ուտեստ բուսական ջախջախել ցուկկինի.

մինի պիցցա

Նրանց համար, ովքեր որոշել են վերցնել ժամանակ դուրս ճարպային ուտեստների, մենք առաջարկում ենք տարվել իրենց թեթեւ տարբերակը: Mini պիցցա ցուկկինի պատրաստել հետեւյալ

1. Խոշոր ցուկկինի կտրել մեջ բարակ շերտ, աղ, պղպեղ եւ տապակել հետ, բացի մի կաթիլ բուսական յուղի նկատմամբ միջին ջերմության.
2. Կտրել պոմիդոր, պղպեղ զանգը, ձիթապտուղ եւ ապխտած երշիկ մեջ բարակ շերտերով:
3. Մի նուրբ grater պատառիկ պանիր.
4. Տաքացնում ջեռոցում, տարածվել խմորի մագաղաթ եւ դրեց այն տապակած ցուկկինի, որը կգործի որպես քննության: Յուրաքանչյուր շրջանով զգուշորեն դնում են թռել ու շաղ տալ այն grated պանիր.

Տասը րոպե անց պիցցա ցուկկինի պատրաստ կլինի:

Պիցցա է ջեռոցում

Պատրաստումը այս համեղ ուտեստ չի կարող երկար:

• Սմբուկ եւ ցուկկինի կտրել մեջ օղակների մի լայնությամբ 1 սմ, աղ, պղպեղ եւ տապակած մի թավա վրա երկու կողմերի համար:
• Լոլիկ նաեւ կտրել մեջ օղակներով:
• Մի կոպիտ grater ծվեն պանիր, խառնել այն սխտոր եւ ռեհան:
• Հալեցնել սառեցված աղվափնջիկ խմոր, բաժանել այն եւ roll դուրս բարակ շերտերի:
• Դրեք մի թխում մագաղաթյա vymechki: Եթե ոչ, ապա ձեւը պետք է lubricated հետ արեւածաղկի յուղի.
• Դնում խմոր եւ wakes մինչեւ իր պանրի թռել:
• Իր հերթին, տարածել բանջարեղեն - ին եզրին աղացած սմբուկ, ցուկկինի ստորեւ, հետո իրենց լոլիկ. Ապա, եթե դուք ունեք սենյակ, կրկնել.
• Շաղ տալ լցոնում հետ ուրց, աղ եւ պղպեղ:
• Մենք ուղարկում է ջեռոցում հինգ կամ յոթ րոպե:

Մենք վստահ ենք, որ դուք կարող եք վայելել մի պիցցա ցուկկինի. Բաղադրատոմսը այս ուտեստ կլինի արագ սահմանել աղյուսակը հյուրերի անսպասելիորեն հայտնվեց անմիջապես կամ եփել բուսական խորտիկ երեկոյան թեյ.