Ցածր յուղայնությամբ խմորեղեն կարող է լինել ոչ միայն օգտակար է, այլեւ համեղ

Շատ կանայք, որը հետեւյալն է իր սեփական քաշը, հրաժարվել քաղցրավենիք եւ թխում ապրանքների, չնայած այս քայլը, որը տրվում է նրանց հեշտ չէ. Անորոշ պետք է սահմանափակել ինքներդ ուտում վանիլային պաղպաղակ, պաղպաղակ տորթեր, շաքարի բլիթները եւ brownies. Սակայն, մեծ մասը դիետոլոգները ամբողջ աշխարհում մեծ բացակայության փոխըմբռնման եւ զգուշանում են տիկնայք, լիովին զրկել ձեզ եւ Քաղցրավենիք համեղ.

Դա ոչ թե անհրաժեշտ է ուտել ճարպային եւ բարձր կալորիականությամբ տորթեր biscuit տորթեր, միշտ ունեն այլընտրանք ցածր ջերմաստիճան խորոված ապրանքների, որը ոչ միայն կօգնի պահել ձեր գործիչ, այլ նաեւ բերում առողջության օգուտները. Այս հոդվածը կարող է նկարագրել մի քանի համեղ եւ ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմսեր համար բոլոր ձեր սիրած տորթերի ու բլիթները:

Ցածր ջերմաստիճան տորթ մրգերի եւ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ

Բաղադրությունը:

- 10 գր. կարագ

- puff խմորեղեն - 200 գ.

- 4 ձվի yolks

- 200 գր. կաթ

- ժելատին - 50 գ.

- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 500 գր.

- փոշի շաքարը - ից ճաշակի

- Ցածր յուղայնությամբ սերուցք - 500 գր.

- բալի

- պահածոյացված դեղձ

Նախապատրաստություն:

Ժելատին բաժանվում են հավասար համամասնությամբ, եւ դրեց մի տարբերվում կոնտեյներ bay սառը ջրով (խաշած):

Հաջորդ քայլը գլորում դուրս խմոր մեջ բարակ շրջանակի, այդ շերտը տարածել վրա greased թխում կարագի (ձեւը) եւ դրեց մի preheated ջեռոցում:

Մենք պատրաստել է մի տեսակ կրեմ: խառնել ձվի yolks, շաքար եւ կաթ, դրել այս խառնուրդ է ջրային բաղնիք: Գործունյա մինչեւ thickened.

Հեռացնել սերուցք է ջերմության եւ ավելացնել մի մասը դոնդող, ակտիվացնել նաեւ եւ սահմանել սառչում: Ծեծել պանիր սերուցքով եւ ակտիվանալ մեջ cooled, մի տեսակ կրեմ, կան նաեւ ավելացնել diced դեղձ (դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի միրգ):

Cherry լվանալ, լցնել շաքարի եւ լցնել ջուրը. Համաժողովրդական կապնվել cherry է դնում կրակի եւ թող բարկանալ, խառնել Միքս երկրորդ կեսը ժելատին.

Ծանոթանանք ձեւավորման տորթ տեսքով մի կոթողը պլաստիկ փաթեթավորեք, տարածել այն է թխվածք եւ առատորեն lubricates կաթնաշոռի եւ յուղալի քաշը - դնում է սառնարան. Հետո կրեմ hardens, ծածկելու տորթ հետ բալի խառնուրդի եւ կրկին ուղարկել է ցուրտ. Այստեղ մենք ստանում հեշտ եւ ցածր ջերմաստիճան թխում ապրանքների, որը դիմել է բոլոր անդամների ձեր ընտանիքի.

Ցածր կալորիականությամբ Տեղեկանիշ Վարսակի ալյուր խնձոր

Դուք պետք:

- վարսակի փաթիլներ - 200 գ

- ցորենի ալյուր - 100 գ

- 20 գ մեղր

- ձու

-razryhlitel - 5 գ

- շաքարավազ

- չամիչ

- խնձոր

- ընկույզ

Նախապատրաստություն:

Նավթի ուշադիր ծամել շաքարավազի հետ, ավելացնել ձու, մեղր, փխրեցուցիչ եւ ալյուր - թափահարում է blender. Մենք արդեն ստացել է խմոր, որոնց մենք ավելացնել վարսակի ալյուր, քերած խնձոր, թակած մի blender չամիչ ու ընկույզ:

Այս քննության, որպեսզի փոքր գնդակներ եւ դրեց նրանց վրա մագաղաթյա թղթի թխել մոտ կես ժամ:

A ցածր ջերմաստիճան խմորեղեն եւ ճարպ ազատ մածուն

Բաղադրությունը:

- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 500 գ

- 2 ձու

- բաժակ ալյուր

- 20 գ սերուցք

- սոդա եւ փխրեցուցիչ

- շաքարի փոշի

- դարչին

Նախապատրաստություն:

Կաթնաշոռ ուշադիր տրորել է պատառաքաղ, միավորել ձու, թթվասեր, սոդա, փխրեցուցիչ եւ ալյուր. Որպես հետեւանք, միասնական խմոր պետք է վերածվի, որը ձեւավորել մի բարակ աղմուկ եւ ապա կտրել մեջ մանր կտորների:

Հաջորդ, մենք պետք է խորը տապակ կամ թեյնիկ: Կա լցնել ձեթ եւ տապակած դրանում, քանի որ տապակած մեր կտոր բառացիորեն ընթացքում 2 րոպե: Երբ մեր ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ խմորեղեն է cooled, շաղ տալ դարչին գագաթին նրան եւ շաքարի փոշի: Այն կարող է ծառայել ցանկացած հատապտուղների եւ ցածր յուղ թթվասեր:

Տիկնայք, հիշեք, որ դա անհրաժեշտ չէ տանջել ինքներդ դիետաները դժվար է, դուք պարզապես պետք է ուտել ճիշտ ու զբաղվել ֆիթնեսով. Buns փոխարինել Պասուց Բլիթներ, մրգեր ներառել է դիետա ցածր sucrose, տարբեր աղանդեր, պանրի աղանդերի եւ մարմելադ. Հիշեք, որ նույնիսկ վերահսկիչ քաշը, դուք կարող եք ուտել քաղցրավենիք են վարողի կողմից հսկման եւ առնվազն ճարպեր եւ ածխաջրեր: