Մի պարզ աղցան բաղադրատոմսը հում ճակնդեղի

Աղցաններ, որը հանդես է գալիս որպես հիմնական բաղադրամաս հում ճակնդեղի, չափազանց օգտակար է աղիների զտումների, թե ինչու են նրանք այնքան սիրում են ուտել, հետո երկար տոներից: Թվում վիտամին ուտեստների, որոնք ընդունակ են բարձրացնելու թուլացած իմունային համակարգը ձմռանը, այնպես որ, աղցաններ, էլ ունի ոչ հավասար. Եկեք նայենք նրբություններին պատրաստվում սառը նախուտեստներ եւ վիտամին ընտրել ձեր, Corona աղցան բաղադրատոմսը հում ճակնդեղի.

Օգուտները հում սննդի diet

Ճակնդեղ չափազանց օգտակար է հումքի տեսքով, քանի որ երկար cooking ժամանակահատվածում, բոլոր անհրաժեշտ մարմինը հետք տարրեր գնում ջրի մեջ: Բոլորն էլ գիտեն, թե առավելությունների մասին հում բանջարեղենի, բայց ոչ բոլորն են պատրաստ է ծամում է ամուր մանրաթել կառուցվածքի: Բանջարեղեն rubbed է կոպիտ grater, մարդիկ լիովին պաշտպանում են իրենց ատամները ծամելու ժամանակատար գործընթաց, առավել եւս, քանի որ երիտասարդ ճակնդեղի ինքնին չափազանց հյութալի. Եւ եթե դուք ուզում եք հստակ կառուցվածք տեսակ բուսական մանրաթելից, ստանալ grater համար գազար Կորեերեն, քանի որ այն կարող եք հասկացնել ցանկացած կոշտ բանջարեղեն.

Աղցան հում ճակնդեղի եւ գազար եւ վարունգ

Շատերը գիտեն, որ իդեալական համադրություն խաշած ճակնդեղի եւ գազար հետ թթու վարունգով մի vinaigrette. Բայց ոչ շատ մարդիկ վտանգված է իրականացնել մի համադրություն դրանք մի աղցան հումքի բաղադրիչների. Եւ ի զուր, եւ դա նույնիսկ մի հյութալի լցնում. Փորձեք այն, եւ դուք պետք է շատ գոհ: Պատրաստել բանջարեղենային հիմքերը պետք է մեկ բան:

• գազար;
• ճակնդեղի;
• վարունգ,
• կապույտ ծիածանը.

Աղցան հում ճակնդեղի եւ գազար կստացվի շատ գայթակղիչ, եթե լրացնել ավելացնել մեկ ճաշի գդալ մանանեխի գդալով լոբու. Ավելին, այդ թվում սոուսով բաղադրիչները թվարկված են:

• ձիթապտղի յուղ (ծայրահեղ դեպքում այն փոխարինվում է ցանկացած այլ բանջարեղեն) - 3 tbsp. գդալներ.
• սեւ պղպեղ փոշի - 2 գ
• աղ, շաքարավազ, որպեսզի ճաշակի.
• գինու քացախ - մի քանի կաթիլներ.

Մենք արդեն գիտենք, որ բանջարեղեն պարզապես harvested այգուց, շատ juicier եւ քաղցր է, քան երկար պահվում: Այնպես որ, չեմ կարոտում հնարավորություն է աղցան է ամառային ժամանակի, ինչպես հաճախ, որքան հնարավոր է.

Cooking կծու սոուս

Թեթեւակի կծու սոուս կարող է հավասարակշռել է ճիշտ ուղղությամբ, մի քիչ քաղցր համ ամառային բանջարեղենի. Լցնել սերմերը ֆրանսիական մանանեխ է ձիթապտղի յուղով, ավելացնել մնացած բաղադրիչները եւ խառնել մանրակրկիտ. Սոուս Ստացվում մութ ու գեղեցիկ: Թող որ նավթը չի կլանում համը մանանեխ, իսկ մենք կտրել բանջարեղեն.

բուսական հիման վրա

Եկեք սկսել grinding գործընթացը մի ծիածանը. Քաղցր եւ չափազանց օգտակար կապույտ ծիածանը գեղեցիկ nashinkuem աղեղների. Վարունգ չի պետք է մաքրել է մաշկը, քանի որ այն պարունակում է առյուծի բաժինը վիտամիններով. Զինված մի կոպիտ grater վարունգ եւ աղալ քաշը: Recipe աղցան հումքի ճակնդեղի եւ վարունգ հիասթափեցնել ձեզ, եթե դուք չեք մերժել քերած վարունգի մի քամոց եւ թույլ են տալիս ցամաքեցնել են հյութ, քանի որ այն պետք է. Վստահ եղեք, որ դա անել, հակառակ դեպքում ուտեստ կլինի ջրիկ. Դրանից հետո քերել գազար եւ ճակնդեղի, միավորել բոլոր բաղադրիչները եւ լցնել ավելի է բանջարեղեն, կծու սոուս: Նախքան ներկայացնելը աղցան հումքի ճակնդեղի, բաղադրատոմսեր խորհուրդ են տալիս զարդարել մի կերակրատեսակ բուռ կտրատած կանաչի: Այնպես որ, ուտեստ կանդրադառնա ավելի ախորժելի:

Շատ օգտակար աղցան աղացած կոճապղպեղ

Կոճապղպեղի է պարզապես անփոխարինելի է այրվում կալորիա եւ հում ճակնդեղի օպտիկամանրաթելային մաքրում է ստամոքսը: Հետեւաբար, այս աղցան բաղադրատոմսը ից հումքի beets համար սիրահարների նստել է diet, բայց դա նաեւ հարմար է որպես ճաշի համար ռելիեֆով օրը. Կլինեն նաեւ օգտագործել բարդ վերալիցքավորման, որի համար անհրաժեշտ է հետեւյալ բաղադրիչները:

• ձիթապտղի յուղ - ը քառորդ բաժակ.
• հյութ կես կիտրոնի.
• խնձորի խնձորօղի քացախ - 1 tbsp. գդալ;
• քրքում եւ աշխուժացնել փոշի - 1 tsp;
• աղ եւ պղպեղ:

Եւ այստեղ մի ցանկ բանջարեղենի մեր դիետիկ ճաշատեսակներ

• ճակնդեղ մեծ - 1 կտոր;
• Գազար - 1 համակարգչի,
• հաստ ցողուն նեխուր .
• մաղադանոս - 200 գ

Եթե ծամել coarsely քերած գազար եւ ճակնդեղի, որ ճակնդեղի պետք է կարողանան տեսողական մոտավորապես 2 անգամ ավելի է, քան գազար: Թակած մաղադանոս ¼ մասը, պետք է զբաղեցնել է ձեռք բերել ճակնդեղի ծավալի:

հիմնական բաղադրիչ

Մի անգամ մենք որոշեցինք տալ մասը ուտեստների ճակնդեղի, ապա դա նրա հետ եւ սկսել chopping բանջարեղեն. Քսում բուսական grater, ինչպես նաեւ գազար, եւ ուղարկել է մի գունդ. Նեխուր արմատ բավականին հյութալի. Ով է օգտագործել այն որպես crush: կարող է grated, եւ կարող է լինել բարակ աղեղների դանակով. Այն մնում է Նյութի մանր թակած մաղադանոս եւ ուղարկեք միասին նեխուր եւ գազար ճակնդեղի. Բանջարեղեն մի ամանի նայում այնքան ախորժելի է, որ նրանք արդեն ուզում է փորձել: Բայց դա դեռ չի ժամանակը.

Խոհարարություն սոուս

Մենք չի խանգարի տեխնոլոգիական գործընթացները խոհարարություն եւ զինվել առանձին ամանի պատրաստման համար է լրացնել: Այս աղցան բաղադրատոմսը ից հումքի ճակնդեղի ապահովում է կատարյալ համ, պարզապես հորդառատ անմիջապես առաջ ծառայում. Հետեւաբար, եթե դուք չեք պատրաստվում է ներկայացնել մի ուտեստ ճշգրտորեն, ապա հանել shredded բանջարեղեն է սառնարան, եւ դրեց կողքին լցավորել: միացնել այն բաղադրիչները, ուղղակիորեն առաջ ծառայում.

Ձիթապտղի յուղ, համեմունքներ, կիտրոնի հյութ եւ քացախ խառնուրդ, ավելացնել մի քիչ աղ, եւ մենք ակնկալում ենք, որ, մասնավորապես, ճակնդեղ համ, պարզապես խեղդվել է մի կծու սոուսով: Հետեւաբար, նման ուտեստ էլ գնահատում ենք նրանց, ովքեր, մեղմ ասած, չի սիրում ճակնդեղի.

Աղցան հումքի ճակնդեղ բաղադրատոմսեր առանց կծու միջուկով

Ինչպես ասում են, շտապում, դուք կարող եք պատրաստել մի թեթեւ աղցան եւ առանց օգտագործման կծու սոուսով: Վերցրեք ճակնդեղի, գազար եւ խնձորի, իմ բանջարեղեն, peeled, հանել միջուկը է խնձոր. Շփում բաղադրիչների մի հատուկ պատրաստված ուտեստ. Նման աղցան բաղադրատոմսը հումքի ճակնդեղի կազմում citric թթու է կազմի բաղադրիչների. Լցնել քերած խնձորի մի քանի Անհայտ տեղումներ են զանգվածային չէ սեւ. Ճիշտ է, որ բազուկ ունի նկարելու ունակություն որեւէ բաղադրիչների, բայց դեռ podstrahuemsya. Մնում է լցնել մի քանի գդալ արեւածաղկի կամ ձիթապտղի յուղ, խառնել եւ մեր արագ Վիտամին աղցան պատրաստ է!

Երկրպագուները բողկ

Մեր երկրում ավանդաբար շատ երկրպագուների բողկ, բողկ, ծովաբողկ, սխտոր, հատկապես տղամարդկանց շրջանում բնակչության. Եփել իրենց տղամարդկանց աղցան հումքի ճակնդեղի եւ գազար եւ կաղամբ հետ մեկտեղ սեւ կամ կանաչ բողկ, եւ նրանք պետք է աներեւակայելի ուրախ այս ուտեստ. Ի դեպ, այս աղցան կարող է լինել մի քիչ ավելի հեշտ է, եթե դուք չեք ավելացնել կաղամբով. Վերցրեք մի թարմ ճակնդեղը, գազարը եւ բողկ կեսը, բանջարեղեն շփում է grater, լավ սեզոնի հետ, աղ եւ սեզոնի հետ թթվասերի. Պարզվում է, շատ համեղ.

սխտոր սիրահարները

Եթե դուք շարունակեք հիշել, զուտ արական աղցաններ են կերել հաճույքով ու կանանց, թեեւ փոքր քանակությամբ, դա անհնար է անտեսել ավանդական ճակնդեղի ու սխտոր: Ճաշատեսակը հաճախ պատրաստվել է խաշած ճակնդեղի, բայց այսօր մենք ունենք առաջատար հումքի սննդի դիետայի, այնպես որ, cooking կունենա թարմ բուսական. Վերցրեք ճակնդեղի, կեղեւ, քերել եւ դնում է զամբյուղի մեջ. Առանձնացվել ամբողջ ղեկավարների սխտոր խոշոր մեխակ, կեղեւ եւ սեղմում միջոցով chesnokodavilku է ճակնդեղի. Եթե դուք չեք կարող մոռանալ քո մատները, դա հնարավոր է քսում ատամները վրա տուգանք grater. Ի դեպ, նրանց համար, ովքեր սիրում են սրամիտ, սխտոր ստիպված է բարձրացնել դեղաքանակ. Հագնված մի շատ մայոնեզ եւ խառնել: Աղցան հումքի ճակնդեղի հետ սխտոր պատրաստ է!

որոշ առաջարկություններ

Դա այն չէ, անհրաժեշտ է անել մի գեղեցիկ Burgundy բանջարեղենային ուտեստների հիմնական բաղադրիչ: Բավարարի թարմացնել ավանդական բանջարեղենային աղցաններ, ինչպես օրինակ, հումքի կաղամբ ճմլվում դուրս ավելացնելով մի փոքր բուռ shredded ճակնդեղի. Ուստի պետք չէ, անհրաժեշտ է անել մի աղցան հումքի ճակնդեղի եւ գազար եւ կաղամբ հավասար համամասնությամբ: Փոքր ծավալը բազուկ կարող է բերել նոր գույներով ուտեստ.

Շատ այրում աղցաններ

Երբեւէ մտածել եք, թե ինչու է ճակնդեղը, ինչպես նաեւ մի առանձնապես սուր բաղադրիչների. Դա ճիշտ է, որովհետեւ նա ունի քաղցր եւ մի փոքր տտիպ համ. Չեմ կարոտում մրցաշրջանի երիտասարդ Burgundy բանջարեղեն եւ ակտիվորեն օգտագործել ժամանակը պատրաստել ճաշատեսակներ, ինչպիսիք են աղցան հում ճակնդեղի Կորեերեն. Ի լրումն դրա, մենք պետք:

• սխտոր;
• Պղպեղ կարմիր տաք.
• զանգը պղպեղ - 1 թեյի գդալ;
• արեւածաղկի ձեթ,
• գինձ;
• սեւ պղպեղ փոշի.
• քացախ եւ շաքար `ըստ ճաշակի:
• աղ.

Համամասնությունները թող բոլորն են ընտրում ձեր սրտով. Ինչ - որ մեկը, ով սիրում է թեթեւ sharpness, այնպես որ, այն սահմանափակվում է կես պատիճ տաք պղպեղ: Նույնն է առաջարկության սխտոր եւ համեմունքներ. Դե, դուք պետք է կտրել ճակնդեղի մի grater համար գազար Կորեերեն. Անցկացնել փորձ: Պատրաստել մի կերակրատեսակ, եւ ծառայում հյուրերին, եւ ապա, որ այն անվտանգ է ասել, որ գրեթե բոլորն էլ կարծում եմ, որ նրանք, որոնք վերաբերվում են գունավոր գազար եւ չէր ճանաչել համ ճակնդեղ:

Bon appetit!