Կարկանդակ կարտոֆիլ: կալորիականության բովանդակությունը եւ կազմը

Ռուսական խոհանոց պարզապես անհնար է պատկերացնել առանց տորթերի տարբեր fillings. Patty մի փոքր տորթ հետ լրացման միս, ձուկ, մրգեր, Ջեմեր եւ մուրաբաներ, մրգերի եւ բանջարեղենի. Մի մեծ շարք տարբերակներ: Patty մի մեծ թեթեւ նախաճաշիկ: Այն կարող է գրավի հաշվով, պետք է շպրտել իր բերանը, եւ երկար ժամանակ չէր զգում սովի. Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ կարկանդակ կարող է ներկայացվել Ընդմիջում կամ ճաշի: Սա հիանալի այլընտրանք է հացի.

Բայց մեկը ամենատարածված եւ սիրված է անարատ կարտոֆիլ: Կալորիականությամբ բովանդակությունը այս ուտեստ, ինչպես նաեւ այլ «լյարդ« հաստատ scares նրանց համար, ովքեր պահել պատշաճ դիետա կամ «նստած» է խիստ դիետայի. Բայց, ինչպես ասում են մասնագետները, առողջ, անարատ Patty - տարաձայնություններ. Այստեղ ամեն ինչ կախված կլինի եղանակից դրա պատրաստման.

Այնպես որ, եկեք տեսնենք, թե ինչ տեսակ թխում է ավելի օգտակար, համեղ. Որը պետք է ընտրել մի կարկանդակ ու չիպսեր, որ կալորիականությունը , որը պետք է ունենա վախեցած է եւ չէր կարող ներկայացվել է առավոտյան բացասական հույզերի, երբ նայում ծավալների կրճատմամբ:

Կարկանդակ - ին վերաբերվում երեխաների համար եւ բուսակերներ

Որ աշխարհում կան հազարավոր բաղադրատոմսերը համար Կարկանդակներ. Քաղցր տորթեր, իհարկե, մի սիրած բուժել երեխաներին: Ինչպես մի երեխա, մենք արել ոչ այնքան կարեւոր հարց. «Արդյոք հնարավոր է ուտել ճաշի կարկանդակ հետ կարտոֆիլով: Ջերմաստիճան 1 pc. - թե որքան է դա? Արդյոք սա է վնասել գործիչ ». Երեխաներ այս հարցը, եւ երեխաները պետք կալորիա, քանի որ նրանք ծախսում շատ նրանց, ի տարբերություն որոշ մեծահասակների հետ.

Patties հետ բուսական fillings են կատարյալ նրանց համար, ովքեր dieting կամ հավատարիմ Բուսակերության. Եթե դուք պատշաճ պատրաստել խմոր եւ ավելացնել ոչ ճարպ մսի թռել, եւ, ասենք, շոգեխաշած կաղամբ եւ խաշած կարտոֆիլ, տորթեր շատ մատչելի են դիետայի ուտեստ.

Կազմը եւ մեթոդը նախապատրաստման Կարկանդակներ

Քանի որ մենք արդեն նշել է, կախված տեսակից խմոր եւ լրացնելով կազմը կարող են տարբեր լինել, եւ կալորիականությամբ սնունդ. Եթե դուք հետեւեք ճիշտ դիետա, որ համարում այս փաստը: Մարդիկ տառապող գիրություն, պետք է հրաժարվի Կարկանդակներ հետ յուղալի միս միջուկներով եւ խմորիչ խմոր. Բացի այդ, այն չպետք է կերել տապակած նավթի տորթերի.

Որ միջին կալորիականությունը 250 կկալ մեկ հարյուր գրամ թխում: Եթե սա կարկանդակ հետ, մրգային միջուկով ջերմաստիճան բովանդակությունը 240 կկալ մեկ հարյուր գրամի: Եթե այս կարկանդակ հետ կարտոֆիլ - կալորիականությամբ 235 կկալ: Մենք, Կարկանդակներ լցոնած մսով կալորիականությամբ ավելացել է առնվազն տասը կալորիականությամբ մեկ հարյուր գրամ - 260-276.

Տարբերությունն այն է, բավականին էական է, կախված տեսակից cooking մասին: Վերցնենք, օրինակ, տորթերի, եփում ջեռոցում: Patties կարտոֆիլով ջեռոցում - 230-235 կկալ ջերմաստիճան, Կարկանդակներ խնձորի միջուկով ջեռոցում - 175 կկալ, կաթնաշոռով - 206 կալորիաներով, ինչպես ձկան միջուկով - կալորիականությամբ 176-180 կկալ:

Այժմ համեմատենք նույն փաթեթում, միայն եփում ընկղմամբ է եռացող նավթի լիտր: Տապակած կարկանդակներ կաղամբով - 263 կկալ: Կողմից պատրաստված frying կարտոֆիլի patties ջերմաստիճան 100 գրամ 276. Նույնիսկ ջերմաստիճան patties berry կամ մրգային միջուկ ավելանում էականորեն. Եթե թխած խնձորի կարկանդակ - դա 175 կկալ մեկ հարյուր գրամ ճաշատեսակներ, տապակած տարբերակն է արդեն տասն անգամ ավելի շատ `207 կկալ: Զգում տարբերությունը:

The խմոր Կարկանդակներ

Ազդում կալորիականությամբ տորթեր եւ խմորեղեն, որի լցնում է փաթաթված: Առավել սննդարար համարել, իհարկե, խմորիչ եւ կարագ աղվափնջիկ խմորեղեն. Մի շատ ալյուրի, խմորիչ, շաքար, իսկ մեկ այլ ալյուր եւ կարագի, առանց որի այն պարզապես չի կարող եփել մի համեղ աղվափնջիկ խմորեղենը: Նաեւ տորթեր կարող են կատարվել է մի քաղցրահամ, ավազի, choux խմորից:

Հրաժարվել տապակած Կարկանդակներ

Անկախ նրանից, թե ինչպես համեղ դուք կարող է թվալ, տապակած ձեթով տորթերի, որեւէ դիետոլոգ խորհուրդ են տալիս ձեզ տալ նրանց. Համեղ. Այո: Օգտակար? Իհարկե ոչ:

Բացի նրանից, որ սպառումը տապակած pies է բացասական ազդեցություն ունենալ պետության ձեր գործիչ, այն նաեւ կարող է արձագանքել, իսկ պետությունը Ձեր առողջության. Ոչ միայն ավելի ցածր ջերմաստիճան կարկանդակ հետ կարտոֆիլի տորթ, այլեւ ավելի շատ առողջության օգտվում այդպիսի օգտագործման թխում:

Տապակած հրուշակեղենի չի կարող օգտագործվել է մի քանի պատճառներով:

• Որպես արդյունք frying արտադրում ազատ ռադիկալների, որոնք են վնասել մեր մարմինը, որի արդյունքում խնդիրների հետ սրտում, պատճառելով atherosclerosis.
• Ճարպային սննդի միշտ պետք է բացասական ազդեցություն է աղեստամոքսային տրակտի: Constant այրոց, փորկապություն սրությունը եւ որովայնային ցավ, bloating եւ ստամոքսի ցավ:
• Նույնիսկ քաղցկեղը կարող է զարգանալ միայն այն փաստի վրա, որ դուք հաճախ օգտագործվում է սննդի, տապակած ձեթով տորթերի. Հատկապես, սարսափելի է, երբ նավթի օգտագործվում է բազմիցս, ինչպես դա արվում է առավել ճանապարհին սրճարաններում կամ կենտրոններ, հասարակական անորակ սննդի.

Փոխարինել տապակած հրուշակեղենի թխում է: Ինչ է լինելու:

• Որպես հետեւանք, ազդեցությունը ջերմության վրա խմորիչ, էներգետիկ ազատ է արձակվել, որի տորթեր հետագայում է «կիսել» ձեզ հետ: Խմորիչ գավազան ընդունակ նորմալացնել մարսողությունը: այն նաեւ նպաստում է հարաբերությունների կարգավորման աղիքային միկրոֆլորայի բարելավում է վիճակը ստամոքսի եւ աղիների:
• Օրինակ, մի թխում կարկանդակ հետ կարտոֆիլ, կալորիա , որը կլինի ցածր, երբեք չի բացասաբար է ազդել գործիչ. Այն nutrients պարունակվող կարտոֆիլի կամ որեւէ այլ բուսական լցոնում, միայն կշահի: Երբ frying patties է ջեռոցում չի կորցրել nutrients. Միայն մարմինը լավ է զգում, բարելավում է իմունային համակարգը եւ բարձրացնում դիմադրություն տարբեր colds.
• Թխում տորթ - կատարյալ միջոց խորտիկ կամ նույնիսկ լրիվ սնունդ ուսանողների համար, ակտիվ երեխաների եւ մեծահասակների մեջ ներգրավված սպորտի. Սրանք ճիշտ կալորիա, որոնք ծախսվել են արագ եւ տալիս էներգիան:

Patty հացի փոխարեն

Դուք կարծես թե անիրատեսական է փոխարինել բարձր կալորիականությամբ գորշ հաց է նույն բարձր կալորիականությամբ տորթերի. Քանի որ պարզվեց, նույնիսկ առողջ խորհուրդ են տվել անել. Եթե դուք ընտրել «ճիշտ» ցածր կալորիականությամբ խմոր եւ ավելացնել նույն «աջ» օգտակար լցոնման է տորթ հեշտությամբ կարող է փոխարինել հացը սեղանի վրա: Եվ դա պետք է ասել, որ կարգը ուժգնությամբ ավելի օգտակար:

Օրինակ, աշնանը, որ բարձրացնել իմունային համակարգը, փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել սննդի patties հետ դդում, կիտրոնաթթու լրացման կամ հատապտղի (սեւ currants, լոռամիրգ): Այն մարդկանց համար, ովքեր ակտիվ ապրելակերպի, որ հացը կարող է փոխարինվել Կարկանդակներ հետ լրացնելով սպիտակուցային. Այն կարող է լինել խաշած ձու, ցածր յուղ կաթնաշոռ, հավի խաշած միս: