Էկզոտիկ feijoa: կալորիականությամբ եւ շահավետ հատկությունների օտարերկրյա այցելուների

Վերջում նոյեմբերի վրա shelves սուպերմարկետների սկսում են հայտնվել, այսպես ասած, ձմեռային պտուղները. Եւ եթե նրանց մեծամասնությունը, ինչպես, օրինակ, նուռ, մանդարիններ եւ persimmons, շատ ծանոթ ու սիրված, փոքր մուգ կանաչ խիտ մրգի տակ էկզոտիկ անունը feijoa առայժմ առանց պատշաճ ուշադրության: Շատ լավ պատճառ, քանի որ, առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է սեփականատերերի բարակ գործիչ, քանի որ feijoa կալորիայով Այն ունի մի փոքր, բայց օգտակար հետք տարրեր եւ վիտամիններ է այն բավականին շատ են:

Օգտակար կազմը feijoa

Նախ, դա միակ պտուղն է, որ ունի հսկայական տոկոսային յոդի իր կազմով, գումարը, որը համեմատելի է միայն ծովամթերք. Բացի այդ, պետք է նշել, բարձր պարունակություն երկաթի եւ գրեթե ողջ մեծ խումբ վիտամին B, էլ չենք խոսում, որ պղնձի եւ ցինկի. Այս կազմը դարձնում հատկապես գրավիչ է տարբեր տեսակի շեղումների աշխատանքի յուրացում. Եւ դրա օգտագործումը բարձրացնել անձեռնմխելիությունից սուր եւ ավիտամինոզի ժամանակ տարբեր դիետաները (քանի որ feijoa ջերմաստիճան է միայն 49 կկալ 100 գր մրգերի):

Թե ինչպես կարելի է ուտել feijoa.

Այս փուլում, որպես կանոն, կան որոշ հակասություններ առողջ մրգերի եւ իր ճաշակով, կամ, ավելի շուտ, իր ճաշակի կլպել. Դա, ընդհանուր առմամբ ընդունված է ուտել feijoa ամբողջությամբ, հետ միասին մաշկի, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ antioxidants, որոնք կարող են երկարաձգել երիտասարդներին բջջային մակարդակում: Սակայն, կլպել ինքն ունի ընդգծված տտիպ համը, որը ոչ բոլորին է ճաշակի, այնպես որ շատերը նախընտրում են ուտել peeled պտուղ. Եւ որպեսզի հանել առավելագույն օգուտ, մաշկի կարող է օգտագործվել որպես հավելումների անուշահոտ թեյ, չոր նախապես:

Ավելին, feijoa ակտիվորեն օգտագործվում է խոհարարություն, պատրաստվում այնտեղից մի հում Ջեմեր, կոմպոտների, մրգային աղցան, կաթնաշոռ աղանդեր: Եվ պարզվում է, բավականին հետաքրքիր թռել է հրուշակեղենի.

Բուժում feijoa

Մի խառնուրդ մանրացված մի blender մրգերի եւ շաքարի մի հարաբերակցության 2: 1, եւ պահվում է սառնարանում: Այս զանգվածը հիանալի կանխարգելիչ եւ բուժիչ միջոց մրսածության, հիպերտոնիկ, atherosclerosis. Բայց դրա համար սրտանոթային համակարգի լավագույն թարմ, թեեւ նրա համար, որ պտուղը պետք է լինի շատ հասունացած: Եթե դուք նստել է diet, պետք է համոզվեք, որ ընդգրկել ձեր դիետայի թարմ ից feijoa: կալորիականությամբ բաժակ այս խմիչքի 38 կկալ: Է ազատվել խնդիրների հետ վահանաձեւ գեղձի, դա լավագույնս կերել հետ կեղեւով 3 խոշոր մրգերի օրաթերթ.

Ինչպես ընտրել feijoa.

Հասունացած պտուղը ունի միասնական մուգ կանաչ, առանց որեւէ inclusions եւ blemishes գույն. Նա խիտ, բայց փափուկ, միեւնույն ժամանակ, (այս նա շատ նման է կիվի, եւ ընտրել այն է, որ նույն կերպ), եւ exudes նուրբ բուրմունք խառնուրդ ելակ եւ կիվի. Երբ Ցելյուլոզ բաժինը ավելի շատ նման է feijoa ժելե - նույնն է թափանցիկ եւ առաձգական. Սակայն, եթե դուք ձեռք բերել պտուղը շատ դժվար է, պետք չէ որեւէ հոտը, եւ համատեքստում ունենալու սպիտակ միս, դա պարզապես հերթական խակ feijoa (լուսանկար ներկայացվում է ձեր ուշադրությանը, դա ցույց է տալիս, բավականին հստակ): Նշենք, որ այդ գնումը չհասած ապրանքը ռիսկը շատ, քանի որ պտուղը harvested եւ տեղափոխվել ավելի կանաչ. Այս դեպքում, դուք պարզապես պետք է տալ նրան որոշ ժամանակ է հասունանալ (այս նա ինչ - որ չափով նման է մի բանան):

Feijoa եւ դիետիկ

Հարուստ կազմը դարձնում այն անփոխարինելի է ամենօրյա օգտագործման feijoa ցանկի մեջ. Ջերմաստիճան բովանդակությունը մրգերի թույլ է տալիս Ձեզ ներառել այն Ձեր diet, նույնիսկ նրանք, ովքեր ստիպված են հավատարիմ մնալ խիստ ցածր կալորիականությամբ սնունդը. Առավել համեղ, թերեւս, այն է, շոռակարկանդակ դեսերտ է, որ ոչ միայն ավելացնել լրացուցիչ կգ, սակայն չի վայելել նուրբ համը համադրություն ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ եւ պյուրե հասած էկզոտիկ մրգեր: Շատ օգտակար ըմպելիք է պահքի օրերին համարվում է կոմպոտ է feijoa, որոնք այլեւս կալորիականությունը նույնիսկ ամենամոլի կողմնակիցները տարբեր դիետաները, քանի որ իր սաթի-կանաչ գույն եւ նուրբ բուրմունք թարմ ելակ թողնում ոչ մեկին անտարբեր: