Խմելու հում ձու է մկանները, դա պարզ է, օգտակար եւ անվտանգ!

Կանայք սիրում են ականջները - եւ աչքերը էլ. Մեկ - մեկ, որ արդար սեռի պատրաստ է տալ ամեն ինչ, որ հանդես գալ մի ցնցող թխահեր ունենալով հաճելի pumped մինչեւ իրան: Եւ ի դեպ, դա միշտ չէ, որ օգտակար է ունենալ մի հսկայական մկանային զանգվածը, նման arnolda Shvartseneggera, երբեմն հասել է այնպիսի գեղեցկություն վնաս հասցնել իրենց սեփական առողջությունը, բայց ... ապօրինի Heart, եւ աչքերը, քանի որ փորձը ցույց է տալիս, էլ. Դեռ դադարեցնել մարդկանց տեսակետները հղկված գործիչ հոյակապ դոշիկներ եւ իգական գեղեցիկ մարմնի Apollo! Սկզբունքորեն, այս երեւույթը միանգամայն հասկանալի է. Հանդուգն եւ համամասնական գործիչ պոտենցիալ գործընկեր, այնքան ավելի շատ շանսեր նա ունի լինել առողջ եւ արտադրել առողջ սերունդ, որ բնորոշ է բնությունը, եւ դրա դեմ, քանի որ մենք գիտենք, թե, ոչ poboreshsya.

Այսպիսով, ստեղծումը իր մարմնի - bodybuilding. Այս մարզաձեւը միայն կես դար, սակայն դա արդեն ձեռք է բերել երկրպագուներին եւ բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են միանալ դրան: Մեր մշակույթի բոդիբիլդինգ փախել է դուրս մասնագիտական Կրթություն, մի քիչ նմանություն այդ հանցագործության հետ եւ առաջացել է նոր մարդու ենթատեսակ ողջամիտ տղամարդու, որը կոչվում է «Luber»: Եվ այսպես, սիրում այս նոր ճանապարհը հայրենակիցների, այլ ավելի շուտ, countrywomen, որ ժողովրդականությունը ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ ստացել թափ է ընդամենը մի քանի ամիսների ընթացքում:

Ինչ դուք պետք է անել, որպեսզի կառուցել մկանային. Մեկ Այցելություն է մարզասրահ բավարար չէ, այնպես որ դուք կարող եք ոչ միայն ստանալ մի լավ ձեւավորել եւ նիհարել, սակայն այդ գումարը կալորիաներով տրվում է միայն, եւ պետք է լինի ոչ պակաս, քան 4000 մեկ օրում. «Ծաղրողները« շատ լավ գիտակցում են, որ սպիտակուցը մկանային աճի ժամանակաշրջանում օդի պես անհրաժեշտ են: Դուք կարող եք գնել եւ մաքուր սպիտակուցներ, բայց նրանք ունեն կողմնակի բարդություններ, թանկ են, եւ միշտ չէ, որ հասանելի, օրինակ, դեղատների փոքր քաղաքներում: Իսկ այն ձու մկանային աճի գիտի գրեթե ամեն ինչ: Որոշ մասնավորապես նախանձախնդիր bodybuilders օգտագործել դրանք 2-3 տասնյակից մեկ օրում. Կենցաղային տեխնիկա Էներգետիկա եւ ձու համար մկանները իսկապես օգտակար - իրենց սպիտակուցը կատարելապես կլանել մարմնի կողմից, եւ չգիտի, թե որեւէ փոխարինման դեղերի կամ բնույթ. Սակայն, հարց է ծագում. Չէ որ դա շատ ռիսկային ինչպիսիք նախանձախնդրությունը. Ի վերջո, քանի որ մենք բազմիցս անգամ նշել Ելենա malysheva, ձու պարունակում խոլեստերին -, որը շատ վնասակար է մեծ քանակությամբ. Սակայն, ինչպես ցույց են հետագա ուսումնասիրությունների, հումքի ձու է մկանները ավելի օգտակար է, քան վնասակար: Ձու խոլեստերինի չի ունենա մեծ ազդեցություն է մարմնի վրա ծանր սթրեսի, եթե զուգահեռ բոդիբիլդերը չի օգտագործել steroids. Բայց խոլեստերինի համադրություն մեկ կամ մյուս ապրանքի կարող է տալ շատ անցանկալի արդյունք: bonding որոշ lumps, որ կարող է խցանվել զարկերակների. Ինչ կարող եք խորհուրդ տալ. Առանձնացնելով yolks - ինչ-որ ուսուցման դուք կարող եք Վարպետի այս գիտությունը հեշտությամբ եւ ազատ.

Հում ձու մկանային աճի դժկամությամբ են օգտագործել, եւ նրանց, ովքեր կարդում են շատ հոդվածներ մոտ salmonellosis: Այո, իսկապես, վարակված են ձու առանց cooking այս գոմաղբ, որքան հնարավոր է, եթե ձու արդեն վարակված, unwashed եւ պահվում է ստվերային պայմաններում: Է սկսել: ելուստը կյանքի ձու - մեկ շաբաթ: Նախքան օգտագործումը shell մասին ձու պետք է լվացվեն, ինչպես նաեւ պահպանել սառնարան է պատշաճ մաքուր. Եվ, իհարկե, դուք չպետք է խմել ձու կասկածելի տեսքը եւ հոտը, որ դա բոլոր պարզ կանոններ կանխել վարակի. Ընդհանուր առմամբ, բնույթը անձի հարկավոր է սպառում այն հումքի ձու. Մկանային նպաստները արդեն պարզ է, բայց համար Մարսողական համակարգի ունի նաեւ առավելություններ պակաս ենթարկվում է ձվի վերամշակման, որ ավելի լավ է, եւ ավելի լավ է, որ այն կարող է ձեռք բերել մարմնի կողմից:

Կնքված: հում ձու մկանների բերում անգնահատելի օգուտները, եւ նրանք լավ է սրտանոթային համակարգի, եւ իսկապես ողջ մարդկային օրգանիզմի: Սակայն, եթե կա մի հաստատուն վարժություն, ապա ուտում է ավելի քան մեկ հավկիթ չպետք է լինի չափազանց լավ է բնության շատ հեշտությամբ վերածվել իր հակադրության: Նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն «կերտում» իր մարմնի, ձու են անփոխարինելի, եւ լավագույն հերթին, դա է հումքի վիճակում: