Լավագույն ջրի Աերոբիկա զորավարժությունները - Գեղեցկության ակնարկ

Աերոբիկա - սիրած գործունեությունը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պարել խմբում եւ կորցնում է մի քանի կգ կամ այնքան, որպեսզի կատարյալ ձեւավորել է մեղմացնել իր տրամադրությունը: Aero - նշանակում է միջնորդությունը եւ բարձր թթվածնի սպառման, որը ձեռք բերված բավականին ակտիվ տեմպերը զորավարժությունների, որոնք ներառում են խոշոր մկանային խմբերի. Բայց այստեղ ավելացրել է եւս մեկ լատիներեն բառը սովորական անունով, եւ կար մի նոր միտում Հանգստի եւ սպորտի ծրագրեր - աէրոբիկա. Վերանայել դրա մասին է սիրահարների ջրամշակման առավել խանդավառ.

Հաճելի ժամանց ընկերների խմբում, պարզ վարժություններ, որոնք բերում են ուրախություն է մարմնի մկանային արագ շոշափելի արդյունքների, - այսպես բնութագրելու Ձեր փորձը, նրանք, ովքեր տիրապետում են նախնական ծրագիրը: Չկա ոչինչ ավելի լավ սկսնակների համար Sportwoman քան ջրի Աերոբիկա: սովորում պարզ է եւ պահանջում է հատուկ մարզական հմտությունները, հասանելի է բոլոր տարիքի.

Երբ ջուրը եկել, նրանք, ովքեր ծանոթ են Աերոբիկա վրա հողի, ապա դա անմիջապես նկատելի է, որ համալիրը Aqua նման կառուցվածքը զբաղվածության, վարժություն համակարգ համալիր «չոր»: Իրոք, քանի որ դա այն է, որ ջերմ- up, ուսուցում, ցնցում, ձգվում: Նաեւ զբաղվում է դեմքի-կանգնած է RIM ջրավազանի եւ հրահանգիչ ցույց է տալիս մի տեխնիկան շարժման. Միակ տարբերությունն այն է, որ խումբը գտնվում է ջրի մեջ:

Սակայն, վարժություն է ջրի բեմերում ավելի հոսանքի բեռը վրա մկանների, ավելի եռանդուն ջանքեր է շարժման, դարձնելով այն անհնար է հասնել ցամաքով: Dieters արդեն նշել, թե ինչպես ավելի արդյունավետ ջրի Աերոբիկա.

A վերանայման ազդեցության ջրի վրա քաշի կորուստ, եւ դարձնել մասնագետների պատրաստումը: Նրանք դա կապում են ազդեցության այն հանգամանքին, որ ջուրը ոչ միայն հանգստացնում է մարմինը, այլեւ առաջարկում է դիմադրության եւ ստատիկ ճնշումը բոլոր կողմերից: Եթե հողատարածքը պետք է օգտագործվի dumbbells, առաձգական գլանափաթեթ, ստեղծել լրացուցիչ բեռը, որ ջուրը արդեն բեռների մկանները ձեր քաշը. Բավարարի folded ձեռքի շերեփ - ջրի դիմադրություն եւ ձեռքի մեծացնում է զգալիորեն.

Սկսնակների համար բնական ծանրաբեռնելով չի առաջացնում սթրեսը որպես դիպչելու ջուրը ինքնին շատ գեղեցիկ է եւ relieves սթրեսը. Նրանք չեն նեղվում, երբեմն բնորոշ հետապնդումների հողի: ջուրը սառչում է, պահում է մարմնի եւ վերացնում վառ շարժումը:

Ետ է բեռնաթափվել, հոդերի չեն պայքարել, - այս ամենը ապահովում է ջրի Աերոբիկա մի վերանայում նրանց, ովքեր զգացել դրա շահավետ հետեւանքները իրենց վրա:

Ցանկանալով նիհարել ոչ միայն ազատվել ավելորդ գումարի իրան ու hips, բայց դարձել են բավականին գայթակղիչ ձեւավորել. Դա պայմանավորված է իշխանության բարի ուսումնասիրության մկանային համակարգի: Ցանկացած դիմադրություն վարժություն մեծացնում մկանային ուժ ու բերդ, ստիպելով նրանց սպառում է ավելի շատ էներգիա. Որքան շատ կալորիա կերել մկանները, որ պակաս է ավելցուկային մարմնի ճարպը. Որ պակաս ճարպ, որ գունեղ, գեղեցիկ նայում եւ մարմնի.

Նման համալիր ազդեցություն մատուցող անձի ջրի Աերոբիկա: վերանայում ֆիթնես մասնագետների, նաեւ հաստատում է սա: Ովքեր արդեն ծանոթ է ջրային համակարգի զորավարժությունների, չի կարոտում հնարավորություն կիրառելու իրենց սեփական, ինչպես, օրինակ, ծովի, իսկ տոնի կապակցությամբ: Արդյունքն ակնառու է, ոչ միայն գեղեցիկ tan, այլ նաեւ հարթ ստամոքսի եւ սահուն hips առանց նշանների ցելյուլիտի.