Ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք չեք քնում է մի քանի օր. Քանի օր մարդը կարող է ապրել առանց քնի.

Քնել հեռու մի երրորդը մեր կյանքում, որ ենթադրում է, որ մենք ստանում բավարար քնում. Սակայն, ինչպես տեմպերով ժամանակակից կյանքի, քչերս ծախսել բավարար ժամանակ քնել. Շատերը թյուրիմացաբար կարծում են, որ երկարատեւ արթուն տալիս շատ հնարավորությունների ունեն ավելի շատ ժամանակ է աշխատանքի, զվարճանքի, հանգստի. Եւ ոմանք պարզապես հաճույքի համար ուզում է իմանալ, թե ինչպես Դուք կարող եք ապրել առանց քնի. Բայց սիստեմատիկաբար փոխարինելով քնելուց առաջ այլ անձնական գործերը, մենք կարող ենք դիմակայել շատ տհաճ հետեւանքներ: Ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք չեք քնում է երկար ժամանակ: Այս կքննարկվի այս հոդվածում.

Ինչու է մարդը քնում.

Ճշգրիտ պատասխանն այս հարցին չի գտնվել: Սակայն, գիտնականները ներկայացրել ապացույցներ, ցույց տալով, որ քուն համար շատ կարեւոր է մարդկային էակների. Այս անգամ, դանդաղում աշխատանքը բոլոր օրգանների եւ մարմնի համակարգերի. Նույնիսկ դանդաղում սրտի տոկոսադրույքը, որը հնարավորություն է տալիս հանգստանալ եւ սրտի մկանների. Ժամանակ քնում, այնքան ավելի ակտիվորեն շարունակվում է բջջային վերածնում: Պարզվել է, որ այս ժամանակահատվածում պատվիրումը հույզերի ու հիշողությունների ընթացքում ձեռք բերված արթուն.

Որ ուղեղը չի քնել.

The մարդկային ուղեղը է կենտրոն, որը վերահսկում է կենսաբանական ժամացույցը: Երբ դա bedtime, այն գործում է կենտրոն, իսկ գիտակցությունը աստիճանաբար անջատված: Առաջին հերթին, կա մի հապաղումը գործողություն նեյրոնների որոնք պատասխանատու են ասոցացման հղումներ. Փուլը խոր քնից: Սակայն, ինչպես հաշմանդամության գիտակցության տեղի է ունենում հաշմանդամության փոխանցման ուղիների զգայարանների (տեսողությունը, լսողությունը, հոտ). Բոլոր մտքի գործընթացները կարգավորվում են հատուկ եղանակով փոխգործակցության եւ գործունեության կոնկրետ խմբերի neurons. Այսպիսով, երբ դա քնի ժամանակահատվածը, մարդկային ուղեղը սկսում է աշխատել մի այլ եղանակով: Ինտենսիվությունը այդ գործընթացների տարբերվում են տարբեր փուլերում քնում. Այնպես, որ երազանքն - շատ ակտիվ է եւ կարեւոր գործընթաց է:

Ինչու չի կարող քնել:

Այն երբեմն պատահում է, որ մարդը չունի քուն չէ իրենց սեփական կամքով: Երբեմն դա անհնար է ծախսել ժամ է քնել, կամ զարթոնքը տեղի է ունենում գիշերվա կեսին, եւ waking տեւում է մինչեւ առավոտյան: Այս անքնություն - ամենատարածված քնի խանգարում: Ինչ triggers այս երեւույթը: Անձը չի կարող հասնել քնել տարբեր պատճառներով, որոնցից գլխավորը հետեւյալն են.

• վախը.

• զգացմունքային սթրես;

• Տեղեկություն ծանրաբեռնված;

• դյուրագրգռություն,

• անապահովության;

• ֆիզիոլոգիական խնդիրները:

Բոլորը պատճառները փոխկապակցված են, մեկը կարող է լինել հետեւանք է, մյուսը, երբեմն մի մարդ կարող է խափանել մի շարք վերը նշված երեւույթները: Նման պայմաններում շարունակվող երկար ժամանակ է, կարող է ձգան ամբողջական բացակայությունը քնում. Եւ դա կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների: Մինչեւ մահ:

Քնի պակասը: հետեւանքներ

Միջին հաշվով, քանի որ բարեկեցության եւ աշխատելու ունակություն է մարդուն հարկավոր է քնել է մի օր առնվազն 7-8 ժամ: Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր բավական է եւ 3 ժամ, բայց սա բացառություն է: Այնպես որ, թե ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք չեք քնում?

1. Այն բանից հետո, անքուն գիշեր է մարդկանց հայտնվում հոգնածություն, նվազել համակենտրոնացման եւ հիշողություն.

2. 2-3 անքուն գիշեր է սպառնալ Մարդատար համակարգման խանգարում, վատթարացումը համակենտրոնացման, խոսքի, այնտեղ կարող են լինել սրտխառնոց եւ նյարդային տիկ.

3. Այն բանից հետո, 4-5 գիշեր առանց քնի հայտնվում դյուրագրգռություն եւ hallucinations.

4. Եթե մարդը չի քնում են 6-8 գիշեր, ապա կան բացթողումներ հիշատակին, դողում է վերջույթների, դա դանդաղեցնում.

5. Ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք չեք քնում 11 գիշեր անընդմեջ. Այս դեպքում է, որ անձը ունի թմրածություն եւ անտարբերությունը ամեն ինչ, զարգացող մասնատված մտածողությունը: Այն կարող է, ի վերջո, հանգեցնում է մահվան:

Քրոնիկ քնի պակասը ոչ պակաս վտանգավոր է

Համակարգված քնի պակասը բացասաբար է ազդում մարդու հիշողության մեջ: Արագացված ծերացումը տեղի է ունենում, որ սիրտը հանգստանում է եւ ավելի քիչ, հագնում դուրս ավելի արագ: Կան նյարդային համակարգի խանգարումներ, իսկ 5-10 տարիների ընթացքում, խրոնիկ քնի պակասը դառնում է դժվար է մարդուն քնել. Բացի այդ, կրճատվել անձեռնմխելիությունից: Պայմանավորված է ցածր տեւողությամբ քնի չեն արտադրվում է բավարար չափով T-լիմֆոցիտների միջոցով, որոնց մարմինը դեմ է վիրուսների եւ բակտերիաների. Նաեւ պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր փորձ են մշտական Երազ պարտքը, դառնում են ավելի դյուրագրգիռ:

Որքան ժամանակ կարող եք գոյատեւել առանց քնի. հետաքրքիր փաստեր

Պատասխանի այս հարցին էր իրականացվել բազմաթիվ փորձեր, այնպես էլ գիտնականներին եւ հետաքրքրասեր enthusiasts. Ստորեւ բերված են առավել զարմանահրաշ փաստերը:

1. Այսօրվա դրությամբ, պաշտոնապես ճանաչել է ռեկորդային է արթուն 19 օրվա ընթացքում: Դա այնքան էլ շատ ժամանակ է ծախսել արթուն ամերիկյան Ռոբերտ McDonald.

2. Նաեւ զարմանալի ռեկորդ ուսանող Ռենդի Գարդները, ով չկարողացա քնել 11 օր:

3. Հետո տառապում տենդ Tay Ngok Վիետնամ-ից չի քնել 38 տարի:

4. Vietnamese Nguyen Van Kha չի քնել 27 տարիների ընթացքում: Ըստ նրա, ամեն ինչ սկսվել է մեկ օր անց նա փակեց աչքերը եւ զգացի ուժեղ վառուող սենսացիա է աչքերով. Ավելին, նա հստակ տեսավ, որ պատկերը կրակի. Այդ ժամանակից ի վեր, նա այլեւս քնում.

5. Ֆերմեր Yustas Bernett Անգլիայի չի քնել 56 տարիների ընթացքում: Մեկ գիշերվա նա պարզապես ստացել հիվանդ է քնել: Այդ ժամանակից ի վեր, փոխարեն քնել, ամեն գիշեր, նա լուծում հանելուկներ.

6. Յակով Tsiperovich - մի մարդ ֆենոմենալ ունակությամբ, ինչի պատճառը, որ փորձառու է նրանց կլինիկական մահվան: Դրանից հետո, նա քնած չէր, որ մարմնի ջերմաստիճանը չի գերազանցում 33,5 ° C, իսկ նրա մարմինը չի տարիքը:

7. Ուկրաինայի Ֆյոդոր Նեստերչուկի արթուն մոտ 20 տարի, իսկ գիշերային ժամերին կարդում գրքեր:

Այնպես որ, թե քանի օր է մարդը կարող է ապրել առանց քնի. Որ միանշանակ պատասխանը չի հայտնաբերվել: Ինչ - որ մեկը չի կարող քնել 5 օր, մեկը - 19, եւ ինչ - որ մեկի եւ արթուն 20 տարի չի ազդում առողջական վիճակը: Այստեղ ամեն ինչ անհատական է եւ կախված է տարիքից, սեռից, ֆիզիկական վիճակի մարմնի եւ ունի բազմաթիվ գործոններից: Առանց քնի միջին անձը կարող է ակնկալել ապրել 7-ից 14 օր, այն պայմանով, որ նա կարող է ակտիվ ապրելակերպը:

Օգտագործումը ցերեկային քնից

Naps է առավել դրական ազդեցության վերաբերյալ առողջական վիճակի անձի. Եթե ինչ-ինչ պատճառներով է գիշերը քնում կարճ տեւեց, ապա երեկոյան խավ կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Գիտնականները պարզել են, որ ընդամենը 26 րոպե ցերեկային քնից զգալիորեն մեծացնել ունակությունը աշխատելու եւ հոգալու: Այդպիսի ազդեցություն կարող է պահպանվի 10 ժամվա ընթացքում: Գիտական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնում միայն 2 անգամ նվազեցնում հնարավորությունները զարգացնելու Կորոնարոգրաֆիա սրտի հիվանդություն է 12% -ով: Եթե օրական քնում անգամ վճարել 3 անգամ, այս դեպքում հիվանդության կրճատվել է 37% -ով:

Դրական ազդեցություն է կարճ երեկոյան խավ:

• 11% uplifting.

• 6% բարելավում է ֆիզիկական վիճակը.

• 11% մեծացնում արտադրողականությունը,

• 10% նվազեցնում է քնկոտություն,

• 11% բարելավում տանել.

• 9% խթանող ուղեղի աշխատանքը.

• 14% նվազեցնում անքնություն:

Վարորդներին վրա նոտայի

Երկարաժամկետ բացակայության Երազ պետության վարորդի հավասար է թունավորման. Եթե վարորդը չէր քնում 17-19 ժամվա ընթացքում, նրա վիճակը նման է մի պայմանով, որտեղ արյունը ալկոհոլի մակարդակը կազմում է 0.5 պրոմիլե: 21 ժ առաջնային waking հավասար է 0.8 ppm ալկոհոլի. Նման մի պետություն իրավունք է տալիս ճանաչելու վարորդի հարբել:

Այս հոդվածում եք իմացել, թե ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք չեք քնում է մի քանի օր: Չեն փորձարկմամբ. Հոգ տանել առողջության, չնայած որ պակասի ազատ ժամանակ ամեն օր, փորձում է ստանալ բավարար քուն ու լավ հանգիստը. Վրա ծախսված ժամանակը խոր քնից, պետք է համոզվեք, որ պետք է մարել հետաքրքրությամբ: Դուք միշտ պետք է ուրախ, երջանիկ ու առողջ: