Վրա, թե որ կողմն է քնել ավելի լավ առողջություն: առաջարկություններ, հակացուցումների, եւ ակնարկներ. Թե ինչ է կողմը ավելի լավ է քնել հղի

Այն փաստը, որ քնում պարտադիր է մարդու առողջության համար, բժիշկները երբեք չեմ հոգնում կրկնելուց: Այնպես որ, մենք բոլորս գիտենք, որ դուք պետք է քնել առնվազն 7 ժամ մեկ օր է չափահաս: Բայց սա Պարզվում է, որ փոքր. Այն նաեւ կարեւոր է հանգստանան հարկն գիշերը: Այնպես որ, այն, ինչ կողմը պետք է լավ քնել, եւ այն, ինչ դուք պետք է իմանալ եւ հիշել պատրաստվում հանգստի առողջապահական նպաստների եւ դա կլինի շարունակել այն:

Ինչու է այդքան կարեւոր է քնի կեցվածքի

Վերջերս, փորձագետները սկսեցին խոսել այն մասին, թե ինչ կարեւոր է, ոչ միայն գումարը բավարար ժամանակ է հանգստանալ գիշերը: Դուք նաեւ պետք է անել դա ճիշտ է: Շատերը զարմանում. Ինչ է դա նշանակում? Այնպես որ, բժիշկը պատասխանեց, որ միայն մեկն է գիշերային քնի կեցվածքին կախված է շատ բաներից, մասնավորապես,

• մարսողական համակարգը աշխատում է առաջին տեղը:
• Պետական անձեռնմխելիությունը:
• Հայտնվելը մաշկի վրա, հատկապես դեմքը:

Հարկ է նշել, որ, ըստ էության, սպառնում է քնից, կան շատերը: մեջքի վրա, վրա ստամոքսի, բայց մեկ եւ երկրորդ կողմը. Մարդիկ նույնիսկ հաջողվում է քնել մինչեւ, գանգրացնել մեջ գնդակ, մի փոքրիկ տղայի.

Ստեղծում քնել իրենց մեջքին

Մինչ այդ գործարքի, որի վրա կողմն է քնել, ավելի լավ է, ապա պետք է ասել, որ ներկայացուցիչները ուժեղ սեռի շատ սիրում գիշերը հանգիստ այն իր մեջքին: Բայց մենք կարող ենք դա անել? ԻՆՉ ԵՆ ԱՍՈՒՄ ՄԱՐԴԻԿ նման մի պետության բաներ է բժշկի:

1. Այս կեցվածքը շատ դժվար է շունչ. Դա է պատճառը, որ մարդիկ, ովքեր սիրում են քնել է հետեւի, հաճախ snore քան կանխել քուն շուրջ: Բայց սա չէ ամենավատ. Վտանգավոր քնել իրենց մեջքին է միայն նրանց համար, ովքեր տառապում են ասթմա կամ Երազ apnea. Այն շատ վնասակար համարվում ժամանակավոր դադարեցումը շնչում, որ տեղի են ունենում այս դեպքում.
2. Երկրորդ կետը, որը բժիշկները ասել է վերջերս: քուն է հետեւի տանում է դեպի նվազում արյան թթվածնի պարունակության, որը զգալիորեն մեծացնում է վտանգը շնչառական հիվանդությունների. Այս մասին հայտնի է դարձել որպես արդյունքում նախորդ ուսումնասիրություններով:

Ստեղծում քնել իր աջ կողմում

Այնպես որ, այն, ինչ կողմն է լավ քնել: աջ կամ ձախ: Դուք պետք է հասկանալ. Ինչ է փորձագետներն ասում են, այն մասին, որ գիշերը քաղաքի վրա աջ կողմում.

• Դա այնքան էլ լավ մարսողական համակարգի. Հետո ստամոքսի հյութի այս դեպքում չի կարող լինել, որ ստամոքսի եւ esophagus. Այստեղ Դուք կարող եք նաեւ պատասխանել այն հարցին, թե «որն կողմը պետք է քնել, ավելի լավ է այրոց". Հաստատ ոչ աջ կողմում:
• Մի փոքր ավելի քիչ ինտենսիվ է դառնում այս դեպքում, որ աշխատանքը, ավշային համակարգի, որը դանդաղեցնում է արտազատվող տոքսիններով է մարմնի.
• Բժիշկներն ասում են, որ քնած է աջ կողմում է լավագույն տաք եղանակին. Իրոք, այս դեպքում կա բնական սառեցման մարմին:
• Շատ օգտակար գիշերը հանգստանալու աջ կողմում մարմնի նրանց, ովքեր տառապում են cholelithiasis:
• Այն, ինչ կողմը ավելի լավ է քնել նրանց համար, ովքեր գտնվում են անընդհատ անհանգստության. Այն գտնվում է աջ կողմում: Այս մասին վկայում են հետազոտական մասնագետների:

Ստեղծում քնում ձեր ձախ կողմում

Ինչ մենք կարող ենք ասել, որ պաշտոնում քնած ձեր ձախ կողմում. Այնպես որ, ընդհանրապես ասած, դա ավելի օգտակար է: Բայց միայն այն դեպքում, եթե խոսքը վերաբերում է առողջ անձի.

• Այս դեպքում է, որ ստամոքսի հյութի նման է, գավաթ, այսինքն, ի խոռոչում ստամոքսի միայն.
• Ավշային համակարգը աշխատում է առանց հապաղելու, մարմինէն դուրս էր տոքսիններով են հեռացվել է նորմալ ռեժիմով.
• Սա շատ օգտակար է պաշտոնը այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետով: Կամ այն հիվանդները, ովքեր ունեն խնդիրներ է լյարդի. Այս դեպքում, աշխատանքի մտնում է անատոմիական առանձնահատկությունն է մարմնի.

Երազ առանց մղձավանջներ

Երբեմն մարդիկ հարցնում փորձագետներ, թե ինչ կողմը պետք է լավ քնել ուտելուց հետո: Այնպես որ, բժիշկներն ասում են, որ լավագույն դիրքորոշումը այս - հանգստանալ է աջ կողմում մարմնի. Եւ քանի որ, որ այս դեպքում սննդի յուրացում գործընթացը լինելու է ակտիվ փուլում, եւ սննդի կլինի ավելի հեշտ է գնալ 12-duodenum. «Ինչ ունեք մղձավանջներ». - շատերին զարմացրեց. Դա պարզ է. Հաճախ, եթե մարդը գնում է քնելու հետ ֆուլլնեսս է որովայնի շրջանում, հատկապես, եթե կերել առաջ bedtime ճարպային կամ տապակած սննդի, դա հղի է մղձավանջներ եւ գիշերային սարսափ movies. Բայց դա նաեւ անհրաժեշտ է հիշել, որ դա ոչ թե անհրաժեշտ է գնալ գիշերը հանգստի մի պետության սովից. Այս դեպքում է, որ երազ կլինի զգայուն, բավականին թույլ է: Որպես հետեւանք, մարմինը չի կարողանա լիարժեք հանգստանալ.

Օգտվողի dream cores եւ hypertensives

Թե ինչ է կողմը ավելի լավ է քնել է սրտի, այսինքն, նրանք, ովքեր տառապում են հիպերտոնիկ եւ այլ «սրտի» խնդիրների. Այսպիսով, բժիշկներն ասում են, որ այս դեպքում է, որ իդեալական կեցվածքը չի քնել իր մեջքին: Սա օգնում է արյան շրջանառության համակարգը աշխատի: Մնացած քո ձախ կողմում, ոչ շատ լավ է այս դեպքում. Ի վերջո, ժամը սրտում այս պաշտոնում, մի քիչ մատնված, պատճառելով լրացուցիչ լարվածություն է մարմնի. Եթե քնում է որովայնի շրջանում, որի դեպքում մի քիչ շնչառական համակարգի անսարքության, որով արյունը չի կարող լիովին հագեցած թթվածնով: Ինչ է, կրկին, չէ, շատ օգտակար է cores.

Անքնություն եւ trouble ընկնում քնած

Որն է ամենալավ քնում է նրանց, ովքեր տառապում են անքնությամբ. Մարդիկ այս խնդրի վրա եւ դյուրագրգիռ անձերի գնալ լավագույն հետեւի: Դա կարեւոր է դիմել ափի մեջ վեր. Այս բացահայտումը օգնում է ամբողջությամբ հանգստանալ եւ հանգստանալ, որքան հնարավոր է. Եվ սա առաջին քայլն է ճանապարհին բարձր որակի եւ արագ քնել:

Ստեղծում քնից հղիության

Համոզվեք նաեւ պետք է ասեմ ձեզ, նաեւ, որ թե որ կողմն է քնել ավելի լավ հղի. Տանելուց հետո երեխային, - կարեւոր եւ վճռորոշ ժամանակահատվածում, երբ դուք պետք է շատ ուշադիր հետեւել է ոչ միայն իրենց սեփական առողջությունը, բայց նույնիսկ այդպիսի նրբություններին, ինչպես նաեւ կեցվածքով համար քնից. Այնպես որ, պետք է նշել, որ խորհուրդներ այստեղ կարող են տարբեր լինել, կախված երկարությամբ հղիություն փշրանքները:

1. Մինչեւ մոտ 12 շաբաթական հղիության, նա կարող է քնել, քանի որ դա հարմար է: Փշրանքները մասին, այն ոչ մի ազդեցություն:
2. Սկսած 12-րդ շաբաթվա սպասողական մայր ստամոքսի սկսում է աճել աստիճանաբար: Այնպես որ, ըստ քնած է ստամոքսի լավագույնս լքված: Նաեւ վնասակար կեցվածքը հետեւի: Ի վերջո, դա հանգեցնում է սեղմում է ողնաշարի եւ շրջանառու խնդիրներին:

Այն պետք է հիշել, որ եթե հղի խնդիրներ ունի տատանումների արյան ճնշման, ապա կեցվածքը է հետեւի, որ դա անհրաժեշտ է հրաժարվել սկզբանե տանում է երեխային:

Իդեալական կեցվածքը համար քնած հղի

Ցավոք, մի 6 ամիս ժամկետով (երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակի), որ սպասողական մայրը ստիպված է հրաժարվել որեւէ այլ կեցվածքը, բացառությամբ այն կողմում: Բայց այստեղ մի կողմը մարմնի դա լավ է ընտրել. Պատասխանելով հարցին, թե որ կողմն է լավ քնել հղիության ընթացքում, բժիշկներն ասում են, որ առավել առողջ քուն - դա է ձախ կողմում. Այս դեպքում չկա թակարդում է ներքին օրգանների, արյան հոսքը ավելի լավ է placenta, կրճատվել Այտուց եւ այդպիսով անհետանում ցավ է հետեւի եւ pelvis. Եթե կինը հղի երկվորյակների, դա երազ է, ձախ կողմում, դա նրա համար. Այս դեպքում, ավելի քիչ լարում է երիկամների եւ սրտի, որը շատ, շատ կարեւոր է: