Ինչ ապրանքներից եք ճարպեր ամենաարագը

Յուրաքանչյուր ոք վաղուց հայտնի է այն փաստը, որ դուք պետք է ավելի քիչ ուտել, որպեսզի խոնարհ լինեք: Այնուամենայնիվ, կան ապրանքներ, երբ դուք օգտագործում եք, որ ցածր hips եւ folds ձեր ստամոքսի եք տրամադրվում: Ամերիկացի հետազոտողները անցկացրել են քրտնաջան աշխատանք, որի արդյունքում կազմեցին մի շարք ապրանքներ, որոնցից ճարպը աճեց: Պետք է նշել, որ այս ցուցակի որոշ կետեր ռուսական կանանց համար լիարժեք անակնկալ կդառնան:

1. Վտանգավոր ճարպեր

Արագորեն ստացվող ավելորդ քաշը նպաստում է, առաջին հերթին, ճարպ պարունակող սննդամթերքներին: Օրինակ `կարագ եւ մարգարին: Նույնիսկ եթե դուք միշտ փորձում եք այս ապրանքները գնել ավելի քիչ, ապա արդյունքը կլինի նույնը: Միայն յուղի արտադրության մեջ օգտագործվում է հատուկ ճարպ, քիմիապես մաքրված: Բացի այդ, կարագը խոլեստերինի բովով առաջին տեղն է զբաղեցնում: Այս ապրանքը ավելի լավ է բացառել ձեր սննդակարգը:

2. Վնասակար մայոնեզ

Մայոնեզը զբաղեցնում է երկրորդ տեղը , թե ինչ ապրանքներ եք ստանում ճարպը: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վնասակար նյութեր, որոնք խանգարում են քաշը կորցնելուց: Եթե ցանկանում եք այս աղցան ավելացնել աղցաններ, ապա ձեզ սպասվում է հոյակապ ուրվագիծ: Ճանապարհն այն է, որ մայոնեզը միշտ կարող է փոխարինվել: Օրինակ, փորձեք ավելացնել բուսական յուղ կամ սոյայի սոուս:

3. Խարդախ հյութ

Որակյալ օգտակար հյութերը կարող են նաեւ ապահով կերպով վերագրվել այն ապրանքների ցանկից, որոնցից դուք ստանում եք ճարպ: Նրանք շատ կալորիական են, քանի որ ի տարբերություն պտուղների, որոնցից նրանք պատրաստվում են, նրանք չունեն մանրաթել: Եթե Ձեզ դուր եկավ համեղ հեղուկ, ապա այն ջուրը խառնել եւ քիչ քանակությամբ ուտել: Արագորեն ստացեք նրանց, ովքեր խմում են նաեւ շատ քաղցր թեյ եւ սոդա:

4. կասկածելի մյուզլին

Զարմանալիորեն, մյուզլին վերջերս ավելացրեց այն ապրանքատեսակների ցանկը, որոնցից դուք ստանում եք ճարպ: Ավանդաբար այս դիետիկ արտադրանքը օգտագործվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր քաշ կորցնելու երազում են: Ստացվում է, որ մի բաժակ մյուզիոն կարող է ավելի շատ ջերմություն ունենալ, քան սենդվիչը: Վտանգը կայանում է նրանում, որ արտադրողների համը ամրապնդելու համար ավելացրեք այս ուտեստի շողոքորթված պտուղը եւ բարձր կալորիականությամբ մեղրը:

Ռիսկային պանիր

Պանիրը կարող է նաեւ ավելացվել այս ցանկում (որոնցից դուք ճարպ եք ստանում): Պանիրը համարվում է շատ բարձրորակ արտադրանք, հատկապես մեծ քանակությամբ սպառվում է: Հատկապես վնասակար են համարվում էլիտար պանրի տեսակներ, ինչպիսիք են «Փարսեսան» կամ «Մասդադը»: Այնուամենայնիվ, շատ արագ կպահպանվի կողմերը եւ սովորական հալված պանիրը: Եթե դուք չեք կարողանում նիհարել, թերեւս դուք պետք է սահմանափակեք ինքներդ այս նրբագեղությանը:

Իհարկե, այն ապրանքատեսակները, որոնցից ոտքերը, հիպերը եւ որովայնը ստանում են ճարպը, կարելի է երկար ժամանակ շարունակել: Կանայք, որոնք հակված են ճարպակալման, վտանգավոր է ուտել շոկոլադ, հարմարավետ ուտեստներ եւ տապակած կերակուրներ: Այնուամենայնիվ, եթե սննդակարգի ընթացքում դուք ձեր դիետայի արտադրանքներից եք բացառում այս ցուցակից, ապա դուք կկարողանաք կորցնել քաշը ավելի հեշտ եւ արագ: Փորձեք փոխարինել ճարպային միսը սննդային թռչունով, իսկ քաղցրավենիքի փոխարեն կերակրեց չորացրած պտուղները եւ ընկույզները: Հանգստացեք եւ քաշեք նրբագեղությամբ: