Առողջ ուտում հիմք երկարակեցության եւ առողջության համար մի կյանքի ընթացքում:

Առողջ ուտում հիմք երկարակեցության եւ առողջության համար մի կյանքի ընթացքում:

Դիետան դառնալ մասն է մարդու կյանքում, քանի որ նրանք են, - գրեթե միակ հնարավորությունն է հարմարեցնել իր տեսքը, դարձնելով այն նման իդեալական. Սակայն, իդեալներին տարբեր են ինչ-որ մեկը գտնում է, դեր մոդելը մոդելներ, որոնք միջոցով կրծքավանդակի կարող եք ապավինել կողիկներ, մյուսները հակված են ունենալ միջին քաշ համապատասխան տվյալների վրա սովորական բժշկական սեղանների նշելով օպտիմալ հարաբերակցությունը բարձրության եւ քաշը. Եւ ուրիշներ չեմ կարծում, որ իդեալների մասին, նրանք ունեն շատ այլ առօրյա խնդիրների եւ սկսել դիետա է միայն այն ժամանակ, երբ իր սեփական գործիչ թերությունները այնքան ակնհայտ է, որ այն չի ուշադրություն նրանց, պարզապես անհնար է:

Հազարավոր դիետոլոգները միլիոններ վաստակել ստեղծման վրա նոր դիետաները, որոնք ապահովում առավելագույն արդյունքների նվազագույն ժամանակում: Եվ մինչ նրանք խնամքով թաքցնում է միայն մեկ փաստ, որը կարող է ոչնչացնել իրենց բիզնեսը մի ակնթարթում - մարդկային մարմինը, հավասարակշռված, որպեսզի գեր պաշարները չհավաքել տակ նորմալ աշխատանքային պայմաններում: Շատ մարմինը պարզապես չի զգում, որ պետք հետաձգելու ինչ-որ բան է «սեւ օրվա համար»: Բացառություն է ժամանակ սեռական հասունություն եւ հղիության կանանց, երբ շերտը յուղ է ստամոքսը, հետաձգվել, կատարում է պաշտպանիչ գործառույթը առաջին դեպքում - ձեւավորելու վերարտադրողական օրգանները, իսկ երկրորդը `զարգացող պտղի:

Հենց այս պահին բոլոր երկրպագուները «նստել է diet.« Դուք կարող եք սկսել է բողոքել, այն մասին, որ այսօրվա թոքախտավոր ապրելակերպի դժվար է ապահովել մարմինը նորմալ պայմանների գոյության եւ գործունեության: Գուցե այդպես է, բայց դա արժե հաշվի առնելով, ինչու դժվար է.

Քանի որ մենք սովոր չեն առողջ pitaniyui պատրաստ է ուղարկել Ձեր ստամոքսի քաղցր, ճարպոտ տորթեր, շոկոլադ ձուլակտորների, որը երեք քառորդը սինթետիկ նախադեպեր, ոչ վերամշակվող գաղտնիքները ֆերմենտի համակարգի մի անձի, միշտ կա մի կարտոֆիլի, հարուստ է օսլա եւ գրեթե ամբողջությամբ անտեսել բանջարեղեն հարուստ դիետիկ մանրաթել եւ մանրաթել, եփել մակարոնի փոխարեն շիլա եւ պարբերաբար սպառում դիետիկ խոզի ճարպ փոխարեն հորթի միս. Եվ այս ամենը այն հույսով, մի հրաշք դիետայի հաբերի, հրաշքի ու հրաշքով Աերոբիկա, որը վերացնում է, որ մենք կուտակվում տարիների ընթացքում երկու շաբաթվա ընթացքում: Ին դեմքը հստակ խախտման պատճառականություն, ինչը հետեւանք է հոգեկան խանգարումների, ազդում սննդի վարքագիծը:

Հիմնական խնդիրը առավել, նույնիսկ այն բանից հետո, գիտակցելով իր մոլորութեան ուտում վարքի - բարդությունը անցման քաոսային (եկեք այն անվանում այնքան) մատակարարումը նորմալ, պատշաճ, առողջ diet. Չնայած այն հանգամանքին, որ կարծես, պետք է լինի հակառակը այն մարմինը, որն սկսվել է վերջապես դուրս սննդամթերքի իրոք մարսելի եւ անհրաժեշտ nutrients փոխարեն «աղբի» կլինի լիովին աջակցել նման ուտում վարքագիծը: Սակայն դա տեղի չի ունենում, - անցման պատշաճ սնուցման, մենք սկսում ենք տառապում բացակայության քաղցրավենիք, բացակայության ծանր ընթրիքների, եւ այլն եւ այլն: Եվ քանի որ սնունդը այլեւս սննդի եւ դարձել է փոխարինել այլ բան, մի բան բացարձակապես բացակայում է մարդու կյանքում: Այսպիսով, ֆիզիոլոգիական ճիչը, որ մարմնի «ինձ մի նորմալ, դյուրամարս nutrients" է ճնշել աղաղակը ենթագիտակցական «դեռ քաղցր, դեռ որ կարող է փոխարինել ինձ ...» (փոխարեն dots կարող է սպառում ոչինչ, սկսած փոխըմբռնման եւ սիրով իրենց սեփական ընտանիքը եւ վերջացրած ինքնագնահատականի): Շատ դեպքերում, ենթագիտակցական ավելի ուժեղ է, մարդիկ շատ ուտել, եւ բոլոր այդ լրացուցիչ կալորիա գնալ ճարպային խանութներում:

մի մարդ ավելորդ քաշի անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, հոգեթերապիա - մեկ հստակ հասկանալ `վերոնշյալից: Ավելին, թերապիա չէ մակարդակով ձայնագրության վրա տեսակի «լսել եւ նիհարել է երազի», եւ նիստերը իրավասու հոգեբան, ով չի ասել ձեզ, որ իմ կյանքում ինչ-որ բան պետք է փոխել, սովորենք սիրել ինքներդ, ինչպիսիք են, դու, եւ այլն: եւ այլն: Ի վերջո, պատճառը ավելորդ քաշի չէ բացակայությունը ինքնորոշման սիրո եւ ոչ ներկայությամբ որոշակի խնդիրների, թեեւ անուղղակիորեն, որը կապված է այդ խնդիրների: