Ինչպես մեծացնել աճ է տանը

Եթե մի աղջիկ աճող Խնդիրն այն է, այնքան էլ կարեւոր չէ, որ տղամարդկանց հետ այս հարցին միշտ ունեցել որոշակի դժվարություններ: Երբեմն, աղջիկները հրաժարվել է հանդիպել նրանց, քանի որ տղաները ստորեւ նրանց. Երբեմն տղամարդիկ պարզապես չեն զգում հարմարավետ առնչությամբ մյուսներից: բոլոր վերը նշված, եւ, հետեւաբար, ենթագիտակցական մակարդակի վրա, դա կարծես թե նրանց, որ ավելի ուժեղ եւ ավելի կարեւոր է, քան մի փոքր մարդուն. Աղջիկների համար ցանկություն է աճել առավել հաճախ կապված ցանկության դառնալու մոդելը: երբեմն բավարար չէ մի քանի սանտիմետր է coveted չափանիշներին. Սակայն այդ խնդիրը կարող է կրճատվել է ոչինչ, սովորած լինելով , թե ինչպես պետք է բարձրացնել աճի տանը:

Առաջին կետն է, եւ թերեւս առավել կարեւոր է պատշաճ սնուցում. Մի աճող մարմինը պետք է ստանան պահանջվող գումարը կալցիումի, amino թթուներ եւ սպիտակուցներ: Քանի մասի սնունդը պետք է լինի, եւ երկաթի. Մի մոռացեք, որ բարձրացնել ջերմություն ընդունողկազմ! Հակառակ դեպքում, նորմալ աճը չի կարելի համարել: Եվ, ի դեպ, չպետք է անտեսել վիտամին A հաճախ ուտել գազար, դա նպաստում է:

Սակայն, լցվել է դիետա սպիտակուցային եւ կալցիումի դեռ չի ստիպի ձեր մարմինը երկարել: Բնականաբար, առանց զորավարժությունների բավարար չէ: Հետեւում, եւ պետք է առնվազն 2 ժամ: Այս վարժությունը օգնում: կախել է բար, նախընտրական ոքի է ոտքերի բեռ: Առաջին օրը դասի, ապա աստիճանաբար բարձրացնել անգամ, երբ դուք կարող եք կախել է տասնհինգ վայրկյան: կախել, որքան դուք կստանաք.

Եվս մեկ կարեւոր եւ արդյունավետ վարժություն: տալ ձեզ մի բարձր (բառացիորեն) նպատակին եւ փորձել ցատկել նրան. Անցնել, մինչեւ չի հասնելու համար: Ինչպես արագ, ինչպես Դուք եք ստանալ այն, սահմանել սանդղակը նույնիսկ բարձրագույն եւ շարունակում է ցատկել.

Կարեւոր է, որ դուք չեք ունեցել խնդիրներ կեցվածքով: Համար, այս, շատ լավ վարժություն է դառնալ պատի, clinging սերտորեն նրան. Պետք կանգնեն 20 րոպե, ցանկալի է աստիճանաբար երկարաձգել ժամկետները է իրականացնել 30 րոպե:

Կատարել է բոլոր անհրաժեշտ է օրական կտրվածքով, աշխատում իրենց լավագույն. Հակառակ դեպքում, դուք պետք է դատապարտված է ձախողման: Ուզում լինել taller - գնա դրա համար!

Տարբերակ համար ծույլ մի տեսողական ընդլայնումը գործիչների: Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել է բարձրացնել աճը երկու կանանց եւ տղամարդկանց. Սա, առաջին հերթին, updo. Նա կարող է հեշտությամբ կատարել շորթել, եւ հանձնարարել տղա խոպոպ, քանի որ չի Robert Pattinson - այս սանրվածքը եւ styling ավելացնում է առնվազն 5 սմ աճի: Իհարկե, նա կարող է հագնում բարձր գամասեղներ, բայց տղան ստիլիստները խորհուրդ են տալիս ընտրել կոշիկ հետ բարձր soles. Եվ որ ամենակարեւորն է, ցածր մարդիկ դժգոհ է իր աճի, ապա խորհուրդ է տրվում միշտ պահել ձեր մեջքը ուղիղ.

Կան մի քանի տարբերակներ, թե ինչպես պետք է բարձրացնել դրանց աճ է տնային պայմաններում: Այս ձգվում վարժություններ: Do tilts սպասում, փորձում են հասնել դուրս է կիսագուլպաներ: որպեսզի ոչ միայն պետք է խստացրեց մինչեւ այլեւ դառնալ ավելի ճկուն:

Ի դեպ, շատերը յոգայի վարժությունները կօգնեն ձեզ լուծել խնդիրը, թե ինչպես պետք է բարձրացնել աճ տանը: Նրանցից մեկը բավականին պարզ է: ծնկի, ձեռքերը քաշեք մինչեւ եւ շոշափում է իր գլուխը հատակին. Ձեռքերը պահել քաշվել:

Բայց նորից, բոլոր բժիշկները եւ մասնագետներ, physiologists ասում են, որ չկա ոչինչ ավելի արդյունավետ է, քան, պտտաձողի կամ խաչաձեւ: Պատկանում է այս մեթոդով այն ոչ ոքի է անձին երկարությամբ ավելի լավ է, քան մյուս բոլոր տարբերակների վրա, թե ինչպես պետք է բարձրացնել աճ տանը:

Ապահովել, որ սա բավականին բարդ վարժություն հանդուրժվել ավելի հեշտ դուք փորձեք սավառնել պահին չեմ մտածել գործընթացի մասին: Մտածեք, թե ինչպես փոխել ձեր մարմինը, դուք պետք է նայում ներքեւ ուրիշների վրա: Լսեք փափուկ երաժշտության, փորձում են խրախուսել ինքս ինձ: Բայց ամեն դեպքում, թույլ մի տվեք ինքներդ յապաղիր: կախել մինչեւ մատները unclench ինքներդ, դուք չեք կարող ցավում ինքներդ, հակառակ դեպքում արդյունքը կլինի նկատելի է շատ երկար ժամանակ. Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է խթանել աճը տանը, ոչինչ չի կարող կանգնեցնել ձեր բարելավում.