Ինչպես ապրել 100 ռուբլի: Մի օր Մոսկվայում. Ապրանքների, մենյուների, բաղադրատոմսերի ցանկ

Համաշխարհային ճգնաժամի պայմաններում շատ ռուսներ մտածում են, թե ինչպես ապրել 100 ռուբլու վրա: Ամեն օր: Միայն առաջին հայացքից թվում է, թե դժվար է դա անել: Փաստորեն, պետք է մեկ շաբաթվա բյուջեն ճիշտ պլանավորել: Դիտեք 100 ռուբլու համար ապրելու հիմնական կանոնները: Մի օր Մոսկվայում: Բացի այդ, մենք կներկայացնենք մի քանիսըժեք բաղադրատոմսեր եւ պարտադիր ապրանքներ:

Առաջին կանոնը

Մի գնեք պատրաստի կերակուր եւ արդյունաբերական արտադրության կիսամյակային արտադրանք, 100 ռուբլիով ապրելու հիմնական սկզբունք: Ամեն օր: Մեկ շաբաթվա ճաշացանկը, հովանավորի ցուցմունքները ճշտորեն հաստատում են սա, եթե դուք պատրաստ եք պատրաստի սնունդ: Այս փողի համար դուք կարող եք գնել միայն անքուն ընթրիք կամ նախաճաշ:

Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում պատշաճ ուտել, ամեն օր առաջինը, երկրորդը եւ երրորդը եփել: Իսկ քաղցր - հացով, ջեմով, սնկիով կամ տնական կարկանդակով:

Երկրորդ կանոնը

Խորհուրդ է տրվում մի ամբողջ շաբաթվա ընթացքում անմիջապես սննդամթերք գնել: Հետեւաբար, եթե մտածում եք, թե ինչպես ապրել 100 ռուբլով: Օրվա ընթացքում արտադրանքի ցանկը պետք է ուշադիր հաշվարկվի: Օրինակ, միս գնելիս խորհուրդ է տրվում, որ այն ձեռք բերվի, որպեսզի առաջինը եւ երկրորդը լինեն բավարար:

Երրորդ կանոն

Մոսկվայում օրական 100 ռուբլի ապրելու հաջորդ սկզբունքն այն է, որ անհրաժեշտ է պատրաստել եւ սառեցնել կիսամյակային արտադրանքը ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Դրա համար իդեալական տարբերակն է գնել մեծ սառնարան:

Մենք առաջարկում ենք մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր:

Միս կիսամյակային արտադրանք մեկ շաբաթով

Նրանց համար, ովքեր մտածում են, թե ինչպես ապրել 100 ռուբլով: Մի օր նրանք իրական որոնում են: Առաջարկվում է հանգստյան օրերին սառեցված միս գնել, անմիջապես արտադրել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում եւ սառեցնել դրանք:

Գնել մի ֆունտ խոզի եւ հավի: Միսը մանրէները մաքրելուց հետո, թռչնաբուծությունից կտրեք ոսկորները եւ ջնարակները: Միացրեք խոզի միսը եւ հավի միսը միս սրվակով: Կտրել չորս սոխ եւ տապակել: Ակտիվացրեք գետնին միսը: Աղը եւ պղպեղը: Դուք կարող եք կտրել կանաչիները:

Խորը խառնել եւ ավելացնել կաթնաշոռով կաթը: Լցոնումներից սկսած կիտրեսները, սոխերը, կոլոլակները առաջին եւ սառեցված են բոլոր կիսաֆաբրիկատների համար: Մեկ շաբաթվա ընթացքում մենք դուրս ենք գալիս եւ պատրաստում: Մսի տեսակները, իհարկե, կարող են փոխվել: Սննդարար եւ սննդարար:

Ոչ բյուջետային արտադրանքները անտարբեր են: Օրինակ `թոքերի կամ լյարդի: Այս միսը սննդարար է, համեղ եւ շատ էժան: Խոհարարության դժվարությունները այն կաթսան են: Դրա համար անհրաժեշտ է կտրել մի կիլոգրամ թոքերի կամ լյարդի միջին կտորներով, դնել աղած եռացող ջրով: Եփել մի քանի ժամ ցածր ջերմության վրա: Կեսը եփած միսը սառեցված է, մնացածը պատրաստում է երկու օր: Համար, տապակել մի քանի լամպ, միացրեք միսը միս սրճաղացով: Ամեն ինչ խառնել: Այս նախագիծը կարող է օգտագործվել որպես բլիթների կամ կարկանդակներ լրացնելու:

Ձկան կիսամյակային արտադրանք մեկ շաբաթով

Եթե ձեզ հարկավոր է մտածել, թե ինչպես ապրել Մոսկվայում օրական 100 ռուբլով, ապա ձուկ ենք գնում: Այն հարուստ է ֆոսֆորով, միկրոէլեմենտներով եւ շատ սննդարար է:

Խորհուրդ է տրվում դադարեցնել ձեր ընտրությունը էժան սորտերի (դդդոկ, pollock եւ այլն) վրա: Անհրաժեշտ է աղացած ձուկ պատրաստել եւ սառեցնել: Նախքան ճաշ պատրաստելը, դուք կարող եք ավելացնել այն թակած թարմ սոխ, եփած բրնձ եւ այլն: Ավելի ուշ, աղացած սիսեռով կոլոլակները եւ տապակած կարտոֆիլները պատրաստված են նման աղացած միսից:

Գարշահոտության հրաշալի հավելումը աղցանված սկումբրիա եւ ծովատառեխ: Վերջնական արտադրանքը բավականին թանկ է: Դուք կարող եք վերցնել ձուկը: Այս մեկ լիտր ջրի համար ավելացրեք մի բաժակ աղ, մի քիչ շաքար, դափնու տերեւներ, ոլոռ եւ ցանկացած համեմունք: Եռացնել, սառը եւ աղը աղի մեջ դնել: Թողեք մի քանի օր: Համեղ եւ էժան:

Կաթնամթերքի կիսաֆաբրիկատներ մեկ շաբաթով

Առավել օպտիմալն է պանրի տորթերի նախապատրաստման նախապատրաստումը: Նրանք շատ պարզ են պատրաստված: Քաղցր պանրի հինգ փաթեթը միեւնույն թվով ձվի հետ խառնվում է եւ 5 մեծ գդալ ալյուր: Խմորին ավելացնել շաքարավազը եւ մի քիչ աղ: Ամեն ինչ խառնել: Խմորից սառնարու ձեւավորելու համար ալյուրը գլորում է եւ սառեցնել: Կարող եք դրանք ստանալ անհրաժեշտության դեպքում:

100 ռուբլով ապրելու այլ ձեւ: Մի օր `պատրաստել եւ սառեցնել բարակ բլիթները: Բաղադրատոմսը շատ պարզ է: Լիտր կաթը տաքացվում էր քառասուն աստիճանի ջերմաստիճանում: Ավելացնել երկու ձու, աղ եւ շաքար: Լավ է ամեն ինչ ծեծել: Սկիզբը ավելացնել ալյուրը եւ խմորիչը պատրաստել: Վերջապես, լցնել մի փոքր բուսական յուղ: Տապակել բլիթներ հատուկ տապակած տապի մեջ: Սփռոցների վրա տարածել եւ սառեցնել դրանք: Մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք ստանալ, ավելացնել լցոնումներ եւ տապակել: Հանգստացնող եւ համեղ նախաճաշը պատրաստ է:

Կաթից դուք կարող եք կատարել մեծ մածուն: Դրա համար մեկ լիտր կաթը կաթսա է եւ քառասուն աստիճանի սառը: Ավելացնել մի քանի գդալներ ճարպային թթվասեր կամ բնական մածունի բանկա: Լցնել ամբողջը մի ջերմոց եւ թողնել մի գիշեր: Խորհուրդ է տրվում, իհարկե, օգտագործել մածունի աղջիկը: Դուք կարող եք ավելացնել փաթիլներ, ջեմ կամ մեղր պատրաստի արտադրանքին: Ստացվում է մեծ նախաճաշ:

Ինչպես ապրել 100 ռուբլի: Ամեն օր: Recipes հետ բանջարեղենի եւ կանաչի լուսանկար

Մենք առաջարկում ենք մի քանի պարզ ու գոհացուցիչ ճաշատեսակներ:

Բանջարեղենը թանկ է եւ շատ սննդարար: Եթե կա նման հնարավորություն, ապա դրանք կարող են գնվել աշնանային ժամանակահատվածում ցածր գնով: Բանջարեղենի շնորհիվ ձեզ հարկավոր չէ մտածել, թե ինչպես ապրել 100 ռուբլիով: Ամեն օր: Recipes շատ, շատ բազմազան:

Նախ, դուք կարող եք կատարել բուսական կրեմ ապուր: Մաստակի երեք հարյուր գրամ դդումի եւ գազարի համար կտրատեք միջին շերտ եւ կես ժամ եփեք: Վերջում ջուրը թափեք, մի փոքր կաթ, աղ եւ շաքար ավելացրեք: Բաղնիք բերեք եւ բլենդով ծեծեք:

Ծառայել ցորենի եւ անանուխի տերեւներով: Ստացվում է բավականին ռեստորանային կերակուր `սննդարար, օգտակար, համեղ եւ գեղեցիկ:

Բրոկոլիից եւ ծաղկակաղամբից ստացվում է շատ նուրբ շոռ: Այն պետք է խաշել առանց կաթի ավելացման:

Բայց մինչ ծառայելը, մի կտոր կարագ դրեց: Զարդարեք մաղադանոսով:

Մեկ այլ էժան ապուր բաղադրատոմսեր: Մի բաժակ չոր սիսեռ ներծծվում է տաք ջրով, սոդա: Առավոտյան լվանալ մի քանի անգամ: Ապավեն մի փոքր քանակությամբ եռացրեց աղած ջրի մեջ: Կես ժամում ավելացրեք երկու կարտոֆիլ: Եփել եւս մեկ կես ժամ, մինչեւ ոլոռները լիովին լուծարվեն եւ հացահատիկները խաշած լինեն: Ծեծել ապուրը բլենդերով եւ ավելացնել մի քիչ կարագ: Ծառայել թարմ դեղաբույսերով եւ կանաչ սոխով:

Երկրորդ, անհրաժեշտ է ավելացնել բանջարեղեն ապուրներ: Այն պարունակում է բուսական սպիտակուցներ եւ շատ օգտակար է մարդու մարմնի համար: Մենք առաջարկում ենք պարզ բաղադրատոմս:

Բերել բանջարեղենի արգանակ: Ներդրեք կարտոֆիլ, պղպեղի պղպեղի եւ սոխի կտորներ: Բերեք այն պատրաստելու համար: Վերջապես, ավելացնել ձեր լոլիկները ձեր հյութում եւ տոմատի մածուկով լոբի բանկա: Ավելացնել կերակրատեսակ, մի փոքր կրակի վրա եւ եփել, որպեսզի հեղուկը գրեթե գոլորշիացվի: Ապուրը պետք է հաստ լինի:

Երրորդ, բանջարեղենը կատարյալ կողմնակի ճաշատեսակն է: Նրանց շնորհիվ դուք կարող եք լուծել խնդիրը, ինչպես ապրել օրական 100 ռուբլի: Recipes բազմազան են:

Այսպիսով, մենք խորհուրդ ենք տալիս cooking թխում բանջարեղեն. Մենք կարող ենք ցանկացած հարաբերություն ունենալ:

Տուֆերներ, սպիտակ եւ կարմիր սոխ, լվանում են մի քանի գազար, կեղեւ, կտրեք եւ հոտեք մի ամանի մեջ: Խառնել ձիթապտղի յուղով, աղի եւ խնկունի շերտերով: Վերեւ մի քանի սուր պղպեղով: Թխել բանջարեղենի քառասուն րոպեի ընթացքում: Սա իդեալական էժան զարդարանք է ցանկացած մսի եւ ձկան ուտեստների համար:

Չորրորդ, բուսական աղցանները `մեծ ուտեստ: Նրանք ոչ միայն օգնում են խնայել գումար, այլեւ ժամանակ: Բուսական աղցանները համեղ են տաք եւ սառը (բայց հաջորդ օրը): Հետեւաբար ճաշի համար պատրաստված կերակուրը կարող է լինել գերազանց նախաճաշ, եթե մատուցվում է թթվասերով: Մենք առաջարկում ենք մի քանի պարզ տարբերակ:

Թխել կարտոֆիլով եւ կտրել մեջ շերտ: Բրոկկոլի եւ ծաղկակաղամբ բաժանել բուսաբուծության մեջ: Եռացնել հինգ րոպե: Դրեք ամեն ինչ փխրեցման սկուտեղի վրա: Քաղցկեղի, աղի եւ պղպեղի չորս ձվաբուծության մեջ, ձմերուկը քամել եւ լցնել այն բանջարեղենի վրա: Դուք կարող եք շաղ տալ մի փոքր պանիր: Տապակել եգիպտացորենի երեսուն րոպե առաջ ոսկե խորքից:

Մի փոքր թույն եւ ծառայեք սեղանին:

Շատ սրտով ուտեստներ են ձեռք բերվում, եթե դուք պատրաստում եք միսը: Մենք առաջարկում ենք հիանալի բաղադրատոմս:

Նախ, մաքուր վեց խոշոր կարտոֆիլ, եփեք դրանք եւ կպչեք: Կտրել երեք լամպ, երկու միջին գազար խիտ: Բոլոր տապակել մինչեւ պատրաստի եւ քաշեք ափսեի մեջ: Ներկիր տապակած երկու հարյուր գրամ խոզի մսից: Քսան րոպե տապակելուց հետո, վերջում մի փոքր ջուր ավելացրեք եւ կափարիչի տակ դրեց եւս մեկ կես ժամ: Վերջապես, բերեք բանջարեղեն եւ սիրած համեմունքներ:

Այնուհետեւ մենք սկսում ենք հավաքել աղցան: Լրացրեք ներքեւի բորբոսը կարագի հետ եւ ցողեք հացահատիկով: Կես դրեց կարտոֆիլով կարտոֆիլը, ապա `աղացած բանջարեղենով: Դուք կարող եք մի փոքր շաղ տալ բուսական յուղով: Լավագույն զեկույցից կարտոֆիլի պյուրեը եւ մակարդակը: Նրբաբլիթները ցանել եւ մի փոքր պանիր:

Թխել ջեռոցում քառասուն րոպե: Ճաշատեսակի մակերեսը պետք է դառնա վարդագույն: Դուք կարող եք ծառայել թե սառը, թե տաք:

Հինգերորդ, բանջարեղենից կարող եք պատրաստել համեղ եւ շատ սննդարար աղցան: Կան շատ բաղադրատոմսեր: Մենք առաջարկում ենք հիանալի ուտեստ `ընթրիքի համար: Այն պատրաստված է արագ, բայց պարզվում է, որ այն շատ գեղեցիկ է եւ օգտակար:

Վեց թարմ վարունգ, չորս մեծ կանաչ պղպեղ, հինգ երիտասարդ գազար, շերտերով կտրված նեխուրի ցող. Ծաղկակաղամբի եւ բրոկկոլի կեսը ընկնում է եռացող աղացած ջրի մեջ հինգից յոթ րոպե: Քաշեք, քանդել եւ կտրել առանձին ծաղկաբուծության մեջ: Ավելի լավ է թողնել ձողերը ջրահեռացման կամ ապուրի համար: Champignons- ը չի պահանջում ջերմային բուժում: Հետեւաբար, զգուշորեն լվացեք մի քանի նմուշներ եւ լցնել լիմոնի հյութով: Սոուսի համար խառնել մածունը սխտորով եւ թակած խոտաբույսերով: Լցնել խոր խորանարդի մեջ: Հագնել գեղեցիկ մի մեծ ուտեստի վրա: Այժմ դուք կարող եք պատրաստել միս աղցան աղցան: Համեղ եւ բարձր կալորիականությամբ ընթրիքը պատրաստ է:

Վեցերորդը, խանութներում թարմ կանաչիները բավականին թանկ են: Հետեւաբար, բյուջեն փրկելու համար խորհուրդ է տրվում տնկել կանաչ սոխը մի պատուհանում: Կանաչները (ռեհան, սամիթ, կորիան եւ մաղադանոս) կարող են ձմռանը պատրաստվել ամռանը, երբ ծախսերը ցածր են: Դա անել, բավարար է ողողումը լավ, չորացնել եւ կտրել այն, հեռացնելով ծղոտները: Հաջորդը, դրեք այն պայուսակների վրա եւ սառեցրեք:

Հետեւաբար, դժվար չէ որոշել, թե ինչպես ապրել 100 ռուբլով: Ամեն օր: Recipes from բանջարեղեն - գերազանց էժան տարբերակը նախուտեստներ, առաջին եւ երկրորդ ճաշատեսակներ:

Իսկ դեսերտ!

Բնականաբար, եթե հարկավոր է մտածել, թե ինչպես ապրել 100 ռուբլիով: Մի օր, ապա դուք պետք է փրկեք քաղցրավենիքի վրա: Սակայն այս խնդիրը կարող է լուծվել: Ամառային սեզոնային հատապտուղների քաղցր կտորները բավական է: Մենք առաջարկում ենք արագ եւ պարզ բաղադրատոմս:

Ցորենը ցանկացած հատապտուղներից (վարունգ, ազնվամորի, ելակ, եւ այլն) քսում են շաքարի բլենդերի ֆունտը կամ անցնում է միս սրվիչով: Հաջորդը, լցնել ցորենի թղթապանակը եւ սառեցնել: Անհրաժեշտության դեպքում մի մասը վերցրեք եւ մի քանի ժամով թողեք սենյակային ջերմաստիճանում: Դուք կարող եք ծառայել այդ թարմ ջեմը թեյի մեջ, լցնել տաք տորթ կամ կարկանդակ: Ստացվում է համեղ, շատ օգտակար եւ հարուստ վիտամիններ դԵՍԵՐՏ:

Ինչպես ապրել 100 ռուբլի: Ամեն օր: Մեկ շաբաթվա ցանկը

Հետեւաբար, սնուցման խնդրի լուծման համար, քիչ գումար ունենալու դեպքում կարող եք: Մտածելով օրական 100 ռուբլով ապրելու մասին, մենյուը պետք է կատարելապես եւ առանց ավելորդ: Խորհուրդ է տրվում տանտիրին մեկ շաբաթով պատրաստել սառեցված կիսաֆաբրիկատների պատրաստում, պատրաստել առաջին եւ երկրորդ, ինչպես նաեւ նախուտեստներ: Բայց խանութից պատրաստված կերակուրի մասին պետք է մոռացվեն, երշիկեղեն, երշիկեղեն, չիպսեր, համբուրգերներ եւ ճարպային տորթեր:

Մենք առաջարկում ենք մոտավոր հաշվարկ, թե ինչպես ապրել 100 ռուբլով: Ամեն օր: Մենյուը եւ համընդհանուր արտադրանքի ցանկը տրվում են անմիջապես մեկ շաբաթվա ընթացքում:

700 ռուբլի համար անհրաժեշտ է գնել:

- Հավի եւ խոզի միս: Միսը մաքրվում եւ օգտագործվում է աղցանների, sazones, meatballs եւ ոսկորների եւ շերտերի համար աղացած միս `առաջին պատրաստված պատրաստուկների պատրաստման ժամանակ:

- Աղած ծովախեցգետին եւ սկումբրիա: Կիսաֆաբրիկատները կարող են օգտագործվել աղցանների եւ որպես կարտոֆիլի հավելում: Իսկ աղած ծովախեցգետին նույնիսկ սառեցված է:

- Անջատեք սոխը կամ սոխը, սոխով, բրնձով եւ ծիրանով:

- Քաղցր պանրի երեք տուփից պատրաստելու պանիր տորթեր կամ նախաճաշի համար մեղրով կամ համեմված համեղ աղցան:

- Թարմ (բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ) եւ ավանդական բանջարեղենները (կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղ, սոխ) հիմք կհանդիսանան աղցանների, աղցանների կամ գերազանց զարդարի համար: Դուք կարող եք դրանք եփել, տապակել նրանց, ավելացնելով ապուրներ, թխել եւ կարտոֆիլի պյուրե պատրաստել:

- Երեք լիտր կաթ, հացահատիկի եւ երկու կեֆիր խմելու համար:

- Մի տասնյակ հավի ձու, հարյուր գրամ բուսական յուղ եւ հաց:

- Կես կիլոգրամ հնդկացորեն, հացահատիկի բրնձի հացահատիկ եւ հացահատիկի վարսակի համար:

Եզրակացություն

Հետեւաբար սննդի խնայողությունը այնքան էլ դժվար չէ: Հիմնական բանը պլանավորել եւ հաշվարկել ամեն ինչ: Ավելին, այդպիսի սնունդը նույնպես շատ օգտակար է մարդու համար: