Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting Վրաստանը - Tips ծնողների համար

Խնդիրը ավելորդ քաշի - Սա, ցավոք, պատուհաս ոչ միայն մեծահասակների համար, բայց նաեւ երեխաների եւ դեռահասների: Որպեսզի դա անել, կան բազմաթիվ պատճառներ: աղքատ սննդի, հատկապես արագ սննդի, ցածր ֆիզիկական ակտիվության, առողջության հետ կապված խնդիրներ: Եւ պատանեկության շրջանում այդ մարմինը կարող է լինել իսկական ողբերգություն է, հատկապես աղջիկների համար. Այնպես որ, հաճախ հարց է ծագում, թե ինչպես է նիհարել, առանց dieting դեռահաս: Թե ինչու առանց dieting. Քանի որ տարիքում մի երեխա անցնում փուլի արագացված աճի, ինչը նշանակում է, որ նրա մարմինը պետք է վիտամիններ եւ տարբեր nutrients. Եւ ցանկացած դիետա մտադիր է սահմանափակել շարք օգտագործված ապրանքների եւ, որպես հետեւանք, այդ nutrients ձեր երեխան կարող է պարզապես բավարար չէ:

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես է նիհարել, առանց dieting դեռահասին, պետք է նշել, որ որոշ սահմանափակումների վերաբերյալ սննդամթերքի հնարավոր են, եւ նույնիսկ անհրաժեշտ: Օրինակ, դեռահասներ պետք է ուտել ավելի քիչ քաղցր, ալյուր եւ ճարպ, եւ շեշտը պետք է անել մրգերի եւ բանջարեղենի. Ցանկացած դեպքում դա անհնար է հրաժարվել փաթիլները, որոնք արժեքավոր աղբյուր ածխաջրեր, յուղերի, կաթնամթերքի. Դա կարող է լինել, անհրաժեշտ է վերանայել եւ հարմարեցնել չափը բազմաթիվ servings. Դա անհրաժեշտ չէ հրաժարվել ճաշ, որը պետք է լինի, այնպես էլ սննդարար է եւ հեշտ է. Շատ լավ է, եթե դեռահասը պետք է ուտել պարբերաբար, ժամը մոտավորապես նույն ժամանակ, եւ ոչ թե պարտադիր է փախուստի: Որպես խորտիկ դպրոց չէ, շատ ավելի լավ պիտանի չիպսեր եւ կոտրիչ, որոնք ընդհանուր առմամբ ոչ ցանկալի է ունենալ մեծ քանակությամբ, եւ խնձոր, բանան, ամբողջ ցորենի հաց պանրով կամ անյուղ միս:

Հաճախ, մտածելով այն մասին, թե ինչպես է նիհարել, առանց dieting դեռահասին, նրա ծնողները փորձում են վերցնել ցանկացած տեսակի սպորտի. Motor ակտիվությունը այս դեպքում պարզապես անփոխարինելի է, բայց դուք պետք է սկսել փոքր բեռների. Այնպես որ, թյուրիմացաբար չի արձանագրել լրիվ աղջիկ Աերոբիկա, հատկապես, եթե մինչ նա արել ցանկացած սպորտաձեւի չէ զբաղվել: Այն շատ ավելի լավ է սկսել ավելի նուրբ վարժություն, ինչպես, օրինակ, յոգայի կամ Pilates. Անհրաժեշտ է աջակցել երեխային նախնական փուլում ուսուցման, եւ անընդհատ ներշնչում, նրան վստահություն: Շատ հաճախ, դա տառապում իր լրիվությամբ, ամաչկոտ պատանի, որ մինչ վերապատրաստման է իր անփույթ չի ծիծաղում: Հետեւաբար, ծնողները պետք է բացատրել, որ, ըստ էության, մինչեւ իր ծավալներով եւ ճարտարություն ներգրավված ոչ այլ դեպքում, մի մարզիչ երբեք չի ավարտվում մեկը չի ծիծաղում, այլ ընդհակառակը, այն օգնում է հաղթահարել իրենց եւ բերել մարմինը ետ վիճակում:

Եթե բոլոր իրադարձությունների համար երկար ժամանակով չեն բերում որեւէ արդյունքի, ապա այդ հարցը «Ինչպես կարող եմ նիհարել դեռահասներ", Դուք պետք է խորհրդակցել էնդոկրինոլոգ (մի աղջիկներին եւ գինեկոլոգ): Քանի որ երբեմն դեռահասների կան տարբեր հորմոնալ disruptions եւ խանգարումներ, որի քաշը աճում է թռիչքներ եւ սահմաններում, անկախ գումարի սննդի կերել, իսկ նման դեպքերում, որպեսզի ազատվել ամբողջականության, համապատասխան բուժում:

Է օգնել կորցնել քաշը պրծնել դեմքին չարժե այն տալ մի օրինակ է ավելի բարեկազմ girlfriends եւ մոդելների ամսագրերից: Քանի որ այս դեպքում, այն կարող է ի վերջո, դառնում ներքին եւ կենտրոնանալ խնդրի. Ընդհակառակը, դա անհրաժեշտ է, ամեն կերպ է առաջարկել նրան, որ նրանց համար, ովքեր գեղեցիկ եւ արժանի սիրո, անցնելով նրբանկատորեն առաջարկելով վերանայել իրենց ընտրացանկերում եւ անդամագրել է զորավարժությունների դասերի. Բայց ամենակարեւորը, անել հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի ցանկանում է նիհարել, եւ ստանալ վիճակում, աղջիկը չի կորցնում վստահությունը.

Երբեմն դա պատահում է, որ հարցը քաշի կորուստ հրաշագործությունների դեռահասների (հիմնականում աղջիկներ), ովքեր են նիհարել չէ բացարձակապես անհրաժեշտ է. Համեմատելով պարամետրերի հետ պարամետրերի մոդելների փայլուն ամսագրերում, աղջիկները սկսում է TORMENTED կողմից մտքերով, որ իրենց hips ու իրան հեռու է կատարյալ, այնպես որ դուք պետք է անմիջապես գնալ մի դիետայի եւ նիհարել: Այդ դեպքում, կրկին ու կրկին, ինչպես համոզել աղջկան, որ ոչ բոլորը կարող են ունենալ մոդելային պարամետրերի, եւ դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ: Մի քիչ կոռեկտ գործիչը չի կարող դիետա եւ իրականացնել: Որ աղջիկը պետք է բացատրել, որ մեծ խնդիրներ առողջական (մասնավորապես կանանց), կարող է առաջանալ, երբ ավելորդ քաշը կորուստը, որն այնուհետեւ բուժել շատ դժվար կլինի:

Վերոհիշյալից, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ պատասխանն է այն հարցին, թե ինչպես է նիհարել, առանց dieting դեռահասին, չէ, քանի պարզ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Քանի որ երբեմն խնդիրն այն է, անբնական, իսկ որոշ դեպքերում չեն կարողանա անել առանց բժշկական խնամքի: Բայց շատ դեպքերում, հավասարակշռված դիետա, վարժություն զուգորդվում վառուող ցանկություն ստանալու վիճակում բխող դեռահաս, կհասնենք ցանկալի արդյունքի: