Եւ մի շարք օգտակար բաղադրատոմսեր ցուկկինի

Ցուկկինի են դիետիկ սննդի արտադրանքը, դրանք պարունակում են բազմաթիվ նյութեր, որոնք ձեռնտու են մարդու մարմնի, տարբեր հանքանյութերով եւ վիտամիններով: Այս դեպքում, նրանք ունեն գրեթե ոչ մի կալորիա: Նրանք գրեթե չեն առաջացնում allergies եւ հեշտությամբ կլանված մարմնի կողմից, ուստի recipes ցուկկինի ներառում է դիետայի երիտասարդ երեխաների արդեն վաղ տարիքից:

Առավել նուրբ բուրմունք ցուկկինի տարեկան են երեքից հինգ օր, բայց կարող է օգտագործվել, եւ միրգ, որոնք տասը օրվա ընթացքում: Ավելի հասուն պտուղը արդեն մի ամուր ընդերքը, կորցնում են իրենց juiciness ու սննդի որակը: Ցուկկինի բաղադրատոմսեր են ցանկացած տուն, եւ բնութագրվում են իրենց մեծ բազմազանությամբ: Լավ, օրինակ, muffins ցուկկինի. Է եփել նրանց, դուք պետք է եփել մի կիլոգրամ սոխ, պյուրե մեջ խյուս, ապա սեզոնի հետ 60 գրամ կարագի եւ թույն.

The cooled mash համար անհրաժեշտ է ավելացնել երեք հում ձու, 320 գրամ ալյուր, 100 գրամ շաքարավազ, դնում երկու գրամ խմորի սոդա, աղ, որպեսզի ճաշակի եւ խառնել: Այս քննության, դուք պետք է թխել Բլիթներ, ինչպես միշտ: Կարող է լինել բազմազան, ավելացնելով տարբեր բաղադրիչների ձեր ճաշակի, չեն ավելացնել շաքարավազ, ավելացնել համեմունքներ, ցանկացած դեպքում, դուք ստանում եք մի արդյունք, որը դուք պետք է դուր գալիս.

Եթե դուք հետաքրքրված եք բաղադրատոմսեր courgettes երեխաների համար, այն շատ համեղ մանկական սնունդ նրանցից ձեռք բերել կաթնաշոռով. Համար, այս է, որ անհրաժեշտ է պատրաստել աղացած 150 գրամ պանիր, 100 գրամ սերուցքով, 100 գրամ քերած պանիր, 10 գրամ ալյուր եւ երեք ձվի սպիտակ գույնի շորեր. Են լցոնում դուք պետք է ավելացնել մի քանի գդալ կաթի սոուսով եւ երեք ծեծի ձվի սպիտակ գույնի շորեր, եւ ապա խառնել ամեն ինչ մանրակրկիտ. Պատրաստել սովորական վեց ցուկկինի լցոնում, լրացրեք դրանք կստանան լցոնումներ եւ թխել ջեռոցում կամ ջեռոցում:

Դիետիկ բաղադրատոմսեր ցուկկինի squash են թխում, որը լցոնած տարբեր դեղաբույսերի. Աղացած միս այս բաղադրատոմսը պատրաստել հետեւյալ գազար մաքրել, կտրել եւ spassirovat բուսական յուղով, ավելացնել տեղափոխվել եւ զգուշորեն լվանում է սպանախ, ակտիվանալ եւ թեթեւակի եռ մինչեւ մրցույթի. Ապա վերցնել pods կանաչ լոբու, կտրել նրանց մեջ երեք կամ չորս կտորների, բարկանալ եւ խառնել հետ, սպանախ եւ գազար: Արդյունքում զանգվածային կազմի արդեն պետք է պատրաստ ցուկկինի եւ թխել:

Համեղ սննդի եւ դիետիկ սնունդ են բաղադրատոմսեր ցուկկինի լցոնած բանջարեղենով եւ բրնձով: Դրանց նախապատրաստման վաղ մրգեր պետք է թեփոտվել եւ կտրել մեջ կտորների ամբողջ երկարությամբ 4-6 սմ: Նրանք ենթադրում գդալ է հեռացնել մասը մարմնում հետ միասին սերմերը. Այս կտոր եփել մինչեւ կեսին աղած ջրի եւ լրացնել նախապատրաստված լցոնում:

Պատրաստել լցոնում թակած գազար եւ սոխ մեջ cubes կամ շերտերով, spassirovat բուսական յուղի, ավելացնել այն մի քիչ ավելի լոլիկ saute: Fig չիբան է աղած ջրի, մինչեւ փխրուն վիճակում է եւ խառնել այն հետ աղացած բանջարեղեն, պղպեղ եւ աղ: Փոխարեն լոլիկ է Գրունտների տավարի դուք կարող եք տեղադրել մի հում ձու կամ կես թակած խաշած ձու:

Լցոնած ցուկկինի կտոր պետք է տեղադրել մի մանրացած ուտեստ համար թխում կամ ուղղակիորեն վրա թխում թերթիկի, թափել են թթվասեր կամ տոմատի սոուսով, շաղ տալ հետ թակած սոխ եւ քերած պանիր, մաղել հետ նավթի եւ թխել ջեռոցում է. Նախքան ձեզ ներկայացնել Վերջնական ուտեստ է սեղանի վրա, դա անհրաժեշտ է լցնել մնացած սոուսով գագաթին եւ ցանել մաղադանոս եւ սամիթ:

Լրացնում են մի շարք բաղադրատոմսեր ցուկկինի կարող է լինել բավականին պարզ ուտեստ է, որ շատ հեշտ է պատրաստել. Դարձնել մի սոուսով ձվի yolks եւ սերուցք, ապա վերցնել երիտասարդ միրգ squash, peeled, կտրել մեջ կտոր, եւ եփել է աղած ջրի. Փոքրիկ կտոր եւ տապակել կարագի առաջ ծառայում, թափել են պատրաստված սոուս: