Եկատերինա Mirimanova եւ նրա դիետա - 60 կգ կարմիր

Անվանեք Ekateriny Mirimanovoy հեղինակ acclaimed բեսթսելեր «Իմ դիետա minus 60", այժմ ծանոթ է շատերին: Նրա Նիհարեցնող System մլն-բանակը երկրպագուների: Ինչն օգնեց հաղթելու նման ժողովրդականությունը. Սկսենք այն հանգամանքի հետ, որ «դիետա - 60" հստակ եւ հեշտ է օգտագործել. Այն չի պահանջում հատուկ արտադրանքի կամ արմատական փոփոխություններ ուտում սովորույթները. Այստեղ կարող է լինել, ոչ էլ շատ ինքնուրույն սահմանափակող. Քաղցրավենիք, տորթեր, կարտոֆիլ, մակարոնեղեն եւ հաց չեն բացառվում ամբողջությամբ. Հեղինակը առաջարկում է փոխանցել միայն առավել բարձր կալորիականությամբ սննդի համար առաջին կեսին օրը.
Պատշաճ ուտում սովորություններն են հրավիրվում մտնել աստիճանաբար, որն է պատճառը, «դիետա - 60" փոխանցվում բավական հեշտությամբ:

Ի լրումն պլանի ջրամատակարարման համակարգի Mirimanova ներառում է հոգեբանական մոտիվացիան եւ խորհուրդներ մաշկի խնամքի. Անձնական օրինակը եւ առաջին մարդն է, պատմողական, արդեն կազմաձեւում է ընթերցողին հաջողության հասնելու համար: Ես պետք է ասեմ, որ «դիետա - 60« վերանայում է ոգեւորված, ոչ միայն կորցնում քաշը, այլ նաեւ դիետոլոգների: Փորձագետները նշում են, որ հեղինակի ձայնային մոտեցում գործընթացի կորցնում քաշը. Աստիճանական քաշը կորուստը է առավել անվտանգ եւ կայուն արդյունքներ, միեւնույն ժամանակ.

Չմոռացվեց Mirimanova համակարգում եւ իրականացման: Սովորաբար, մարդիկ, ովքեր ավելաքաշ չեն, շատ ակտիվ, այնպես որ նրանք փորձում են մշակել մեկ ամիս անց երկու ֆիասկոն. Սակայն, երբեմն այն ավարտվում է շատ ավելի վաղ: Մեղադրում են հոգնածություն, որ մի մարդ չի վերապատրաստել դժվար է խուսափել: Քեթրին Mirimanova խորհուրդ է տալիս կատարել պարզ վարժություններ, տալով այս օկուպացիայի համար առնվազն 10 րոպե օրական: Ըստ նրա, հիմնական բանը, որ այստեղ ոչ թե ինտենսիվությունը եւ օրինաչափություն: Սույն թեզի ուրախությամբ բաժանորդագրվել ցանկացած ֆիտնես մարզիչ.

Թե ինչպես կարելի է նայում «Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy. Ըստ հեղինակի, դուք կարող եք ուտել ցանկացած տեսակի սննդամթերքի, նույնիսկ շոկոլադ եւ ապխտած երշիկ. Միայն պետք է չկորցնել ժամանակը ուտում եւ կալորիականությամբ ընդունողկազմ. Սիրված տորթեր կամ տապակած կարտոֆիլ լավ է ուտել ի առավոտյան փոխարեն Ընդմիջում, բայց ճաշ, կեսօրին թեթեւ նախաճաշիկ եւ ընթրիք պետք է լինի ճիշտ. Հեղինակը խորհուրդ է տալիս, որ հավատարիմ է այն սկզբունքներին, առանձին-առանձին էլեկտրասնուցումը, այսինքն, ուտում սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր որոշ կոմբինացիաներ. Լավագույն բանը, որ Ընդմիջում ուտում մի կտոր միս կամ ձուկ բանջարեղենով. Համար կեսօրին խորտիկ հարմար մրգերի, անհատապես կամ ձեւով աղցաններ: Ընթրիք պետք է շատ թեթեւ է, դա լավագույն դեպքում, եթե դա կաթնամթերքի եւ բանջարեղեն:
Իհարկե, ուտում կարտոֆիլ եւ տորթեր ամեն օր, դուք չեք կորցնում քաշը, բայց բուժել ձեզ շաբաթը մեկ անգամ սիրված մասը կարող է լինել առանց վնասելու diet. Հիմնական առաջարկությունն է հեղինակի հետո 18.00-ին, ոչ պարենային. Նույնիսկ մածուն, կաթ, խնձոր եւ այլ թեթեւ արտադրանք. Սակայն, եւ այստեղ է, որ հնարավոր է կատարել օգնություն, հատկապես, եթե դուք գնում քնում մինչեւ կեսգիշեր: Վերակառուցել ռեժիմ է նաեւ առաջարկել է աստիճանաբար անցնելու ճաշը առաջին ժամը 20.00, որից հետո 19.00. Մասնավորապես, համապատասխան Խորհուրդը չի ուտում, հետո 18.00 նրանց համար, ովքեր սիրում են ծամում նստած առջեւ հեռուստատեսությամբ.

Հիմնական հարմարավետություն դիետան - հնարավորությունը ինքնորոշման ընտրության ապրանքների. Բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են պատրաստվել ճաշի կամ ընթրիքի տրամադրվում են գրքում Ե Mirimanova »Diet - 60 կամ իմ յուրահատուկ քաշի կորուստը համակարգի»: Եթե դա բավարար չէ, ստուգեք դուրս է խմբին «դասընկերների» եւ պաշտոնական կայքում diet. Ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք ինքնուրույն գնահատել կալորիականության եւ սննդային արժեքը, սննդի եւ բաղադրատոմսեր, կարող է լինել իրենց:

Չնայած այն հանգամանքին, որ հենց Mirimanova ոչ թե պրոֆեսիոնալ դիետոլոգ, նա կարողացավ բավական հարմարավետ slimming գրագիտություն ծրագրեր: Այն կլանել փորձը հեղինակի քաշի կորստի եւ ամենահայտնի իշխանության համակարգում: Է ենթարկվել կանոններով տրված է դիետայի կարող է լինել ողջ կյանքի ընթացքում: