Առանձնահատկությունները ազդեցության վրա յուղ մարմնի կորուստ.

Այն ժամանակ, երբ խնդիրը ավելորդ քաշը շատ արդիական է շուկայում, դուք կարող եք գտնել մեծ քանակությամբ ճարպ Այրիչներ. Հաճախ գովազդի, որը թաքնված է եւ դուք խոսում է հրաշքով մի քանի կգ ճարպ մեկ շաբաթվա `դարձնելու համար մեզ մոտ լավ է բարեկազմ իրան ու կրքոտ տեսքը ձեր ուղղությամբ հակառակ սեռի. Շոու, թե ինչ են նրանք երազել հաստլիկ տնային տնտեսուհիների, որոնք չեն կարող հաղթահարել նրանց հետ, - ախորժակի կորուստ, եւ վստահ լինել, կտրուկ քաշի կորուստ, ցանկացած աստիճանականությունը չի կարող քայլել եւ խոսել: Թող մեզ նաեւ կետերը այդ հակասությունների:

Սկսենք փաստացի նվազեցնելու ախորժակը. Սովորաբար, ճնշումը `ախորժակի են ակտիվորեն պայքարում այդ նյութերը: Հիմնականում, այս L-carnitine եւ այլ նյութեր, որն ունի նման ազդեցություն դրան, այսինքն, իրականացվում ճարպաթթուների տրանսպորտը մեջ խցում, որտեղ այն պետք է կրակի հաջողությամբ, այդպիսով ազատելու էներգիա: Եւ երբ բավական է էներգետիկ, ապա ցանկությունը ուտել քաղցրավենիք եւ սենդվիչներ սովորաբար չի առաջանում. Նաեւ ունենալ ազդեցություն ախորժակի նյութերի, ինչպիսիք են կոֆեինի եւ Էֆեդրինը: Եւ եթե կոֆեինը շատ հեշտ է գնել ցանկացած սպորտային ապրանքների խանութ եւ նույնիսկ դեղատան, ապա էֆեդրին արգելվել վաճառքի երկրում: Եւ չնայած այն հանգամանքին, որ Bodybuilding Սպորտ Nutrition խանութ մի տեղ, որ ունի մի մեծ բազմազանություն բոլոր տեսակի «աշխատողների» թմրամիջոցների, բայց խախտման օրենքների այնտեղ navryatli գնալ. Իսկ բացասական ազդեցությունը թմրանյութ, ինչպիսիք են Էֆեդրինը եւ DNP շատ ուժեղ:

Շատ օգտակար է եւ արդյունավետ, երբ ավելացրել է մի շարք ճարպային Այրիչներ toning եւ բուսական մզվածքներ, ինչպիսիք են Leuzea, yohimbine եւ ginseng. Նրանք օգնում են փոխանցել դիետայի ավելի հեշտ է ֆիզիկապես:

Ինչ վերաբերում է քաշի կորստի տոկոսադրույքը, հավանաբար, պետք է գրել այս պարբերությունը մի հսկայական կարմիր տառերով, որ ինքը կործանված հիշատակին որոշ անհամբեր մարդիկ, ովքեր առաջին անգամ ուտում են սխալ սնունդը համբերատար, սպորտով, եւ հանկարծ որոշել է փոխել իր կյանքը մի քանի շաբաթների ընթացքում հիմնովին:

Այն, ինչ կտրուկ նվազում է իրան չափի եւ կշիռը առաջին օրերին դիետայի. Ինչպես արագ, ինչպես դուք սկսում է ուտել փոքր քանակությամբ ճարպեր եւ ածխաջրեր, եւ եթե դուք ունեք, եւ լրացուցիչ վարժություն, որ մարմինը սկսում է սպառում glycogen պահվում է մկանների. Եւ երբ եք համարում, որ 1 ունց. glycogen հաշիվներ մոտ 2.7 գրամ: ջուր, ապա այրվում բաժնետոմսերը, որոնք լցված մկանները, նրանք սկսում են կտրուկ նվազել են ծավալում, եւ ձեր քաշը նվազում, համապատասխանաբար. Այնպես որ, շատ բարձր արագությամբ քաշը կորուստը, քանի որ քարոզվում է հեռուստատեսությամբ եւ ամսագրերի էջերում, որոնք դիմել մի սուր մեկնարկ պահելու նոր glycogen, ինչպես արագ, ինչպես դուք որոշեք, որ դուք արդեն լավ բավարար է եւ որոշել է վերադառնալ ուտում մինչեւ diet. Եւ, հետեւաբար, դուք կարող եք ոչ միայն վերադարձնել «կորցրեց», այլեւ գիրանալու:

Tips for յուղ այրման.

Եթե դուք որոշեք նիհարել, նույնիսկ եթե դու մի աղջիկ, եւ չեն ձգտում ունենալ մկանային զանգվածը, ապա ցանկացած դեպքում չեն դադարում պարզապես չկա. Անհրաժեշտ է պահպանել մակարդակը սպիտակուցային բարձր մակարդակով խուսափելու համար catabolism, այսինքն մկանային կազմը, որը ինքնին շատ վնասակար գործընթաց է, եւ ոչ առողջության եւ գեղեցկության չեք բերի:

Եթե դուք ընտրում է նստել ցածր carb դիետա, ապա առաջին հերթին դա չի նշանակում, որ մենք չպետք է ուտել ածխաջրեր են բոլորը, եւ երկրորդ, սպառման մակարդակը պետք է աստիճանաբար նվազեցնել: քանի որ ի վերջո հասնելով որոշակի ցածր մակարդակ ածխաջրեր, Ձեր նյութափոխանակություն կլինի դանդաղեցնել այնքան շատ է, որ ճարպ այրման կդադարի, եւ դուք զգում ինքներդ պարզապես սարսափելի. Է ամբողջական դադարեցումը ածխաջրեր կարող է հանգեցնել մի շատ ուժեղ առողջական խնդիրների: Բնականաբար մերժել կենդանական եւ կաթնամթերքի ճարպեր: Նույնիսկ եթե նրանք գալիս են այնպիսի ամենաանվնաս ապրանքների, ինչպիսիք են ցածր ճարպ կաթնաշոռի, այնպես որ, օրինակ, սպառումը մեկ լիտր ցածր յուղայնությամբ կաթ աննկատ կարող է տալ ձեզ մոտ 15 գրամ կենդանական յուղ: Եւ կաթնաշաքար է կաթնամթերքի կարող է խաթարել ձեր բոլոր ջանքերը, որպեսզի փուլ դուրս օգտագործումը շաքարի. Ճարպեր կարող է օգտագործվել միայն բանջարեղեն եւ ձուկ, իհարկե ողջամիտ սահմաններում: With յուրաքանչյուր ուտեստ, ուտել, քանի բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազար կամ վարունգ: Fiber դրանք պարունակում են, կնվազեցնի բացասական ազդեցությունը ինսուլինի, որն արտադրվել հետո ճաշի: Ածխաջրածին ընդունման մակարդակը պետք է ընկնում օրվա ընթացքում, իհարկե ընդունելությունը ածխաջրածին մթերքները առաջ bedtime կարող է լինել ոչ հարց: Եւ ես պետք է կտրականապես մերժում ընդունելություն քաղցր եւ սպիտակ ալյուր արտադրանքի Եւ վստահ լինել, դիտելու համար ցուցանիշն ածխաջրածին մթերքները, որ դուք ուտում:

Եւ ամենակարեւոր բանը. Եթե դուք ուզում եք նիհարել, չեն փորձում անմիջապես գնել հաստծ այրիչ. Քանի դեռ դուք չեք փոխել ձեր դիետիկ, եւ որ ամենակարեւորն է Ձեր նյութափոխանակության, ոչ դեղերի երբեւէ չի օգնել ձեզ նիհարել. Եւ եթե դուք եւ հասնել որոշ արդյունքների, նրանք պետք է լինեն կարճ տեւեց. Ուստի անհրաժեշտություն է, որպեսզի հիմնական եզրակացությունը կորցնում քաշը, դուք պետք է ամբողջությամբ փոխել ճանապարհը կյանքի, որպեսզի այն ճիշտ եւ առողջ: Եւ լինել գեղեցիկ եւ առողջ է շատ nicer, քան ուտում Քենդի բար թեյ ուտելուց հետո: