Դոկտոր Bubnovsky: իրականացնելու համար Weight Loss եւ էությունը տեխնիկայով

Ժամանակակից պայմանները թելադրում են իրենց սեփական նորաձեւության միտումները. Յուրաքանչյուր ժամանակահատվածի ցանկացած ժամանակաշրջանի բնութագրվում է որոշակի հատկություններ ոչ միայն ապրելակերպի եւ բարքերի, այլեւ արտաքին տեսքը: Մեր օրերում, հիմնական դեր է խաղացել սպորտի, եւ ամեն ինչ դրա հետ կապված: A գլխավոր մտահոգությունն այն է, որ բարակ եւ կարճացրեք գործիչ. Պայքարի համար իդեալական տեսքը մարդիկ պատրաստ են կատարել ցանկացած զոհաբերության բազմաթիվ դիետաների է իրականացնել: Հատկապես հայտնի մեթոդը ձեռք բերելու Bubnovskaya բժիշկ: Նրա հաջողությունը պարտավոր է ոչ միայն մեծ անուններ, այլեւ արդյունքները, որոնք ղեկավարում է հասնել: Եվ դա ոչ մի զարմանալի: Ի վերջո, մինչեւ եք օգնել մարդկանց, որ բժիշկը զգում բոլոր մարզվելը համար ինքներդ.

կենսագրություն

Ես պետք է ասեմ, որ օգնություն է դեմ պայքարի ավելորդ քաշի չէ հիմնական դիտարկում, որը զբաղվում է բժշկի Bubnovsky: Slimming զորավարժությունները զբաղեցնում կարեւոր մասն է իր աշխատանքում, թեեւ նրա առաջնային նպատակն է զարգացնել գործունեության համար, ովքեր ինչ - ինչ պատճառներով, չի կարող քայլել: Բայց ամեն ինչ, որպեսզի.

Դոկտոր Bubnovsky կամ այլ կերպ Սերգեյ, ձեռք բերել համբավ շնորհիվ բազայի Կինեզիթերապիա: Դրա հիմնական խնդիրն է վերականգնել աշխատելու ունակություն եւ հեռացում ցավը. Մի անգամ բժշկի պաշտոնի իրենց հիվանդների. Պայմանավորված է արտասովոր կամքի ուժի եւ տոկունության, Bubnovsky ոչ միայն իրեն իր ոտքերին, բայց ոչ ոք չի օգնել տասը հիվանդներին: Պետք է ավելացնել, որ շարժվում շուրջ հենակներով 27 տարի, Սերգեյ Միխայլովիչ կարողացել է ստանալ 2 կրթություն, որոնցից մեկը առողջության.

Յուրաքանչյուր տարի, բացում է նոր կենտրոն բժիշկ Bubnovskaya: Չէ, սա այն է, ուժեղ է, քան որեւէ պերճախոս հայտարարությունը առավելությունների մասին Կինեզիթերապիա.

Ինչպես է նրա տեխնիկան.

Կարեւոր հայտնագործություն էր այն ենթադրությունը, որ աղբյուրները ցավի չեն ոսկորները, եւ մկանները. Դա տեղի է ունենում պայմանավորված է նրանով, որ նրանք կարող են հյուծում. Խուսափելու համար սա տեղի է ունենում, դուք պետք է մի օր է կատարել հատուկ վարժություններ. Ինչու ամեն օր. Մկանները ժամանակ է պետք հանգստանալու. Դա այս տեսությունը հիմք իր մեթոդի համար կորցնում քաշը. Որի էությունը Ֆիզիոթերապիա, որը քարոզում է բժիշկ է բուժել շարժումը: Եվ հենց կբուժի, բայց սխալ է խեղել.

Շարժում - դա է կյանքը

Առողջության մասին իրենց հիվանդների հիմնականում մտահոգում բժիշկ Bubnovsky: slimming զորավարժությունները սկզբունքի հիման վրա «մի վնասիր»: Հետեւաբար ցանկացած փորձագիտական առաջարկությունները, որոնք անվնաս, եթե նրանք խստորեն պահպանում են: Ահա մի քանի խորհուրդներ են բժշկի:

• Հաղթահարել խնդրի ավելորդ քաշի, մի քիչ վարժություն. Անհրաժեշտ է կարծրացնում այն մարմինը, վերցնել հակադրություն ցնցուղ.
• Անհրաժեշտ է հրաժարվել նիկոտինային եւ junk սնունդ, քուն է օդափոխվող տարածքում, քայլել ավելի հաճախ ոտաբոբիկ:
• Դա կարեւոր է դուր լոգանք կամ սաունա եւ խմել օրական առնվազն 3 լիտր հեղուկ.

Բայց բոլորովին հրաժարվում են իրականացնել դա կլինի սխալ: Անկասկած, դա լավ է այցելել բժշկի Bubnovskaya կենտրոն եւ սկսել երկար ճանապարհը դեպի գեղեցիկ գործիչ է բժշկի խորհրդով: Սակայն, եթե այդպիսի հատկանիշներ, դուք չունեք, դուք կարող եք կատարել մի փոքր դահլիճ եւ տանը. Դա կարեւոր է հիշել, որ ճիշտ կատարումը եւ ժամանակին հանգիստը.

Նիհարել է Bubnovskaya մեթոդով

Հաշվի սպասարկման զարգացումների, որ բաժանեց Dr. Bubnovsky: slimming զորավարժությունները հետեւյալն են. Մեկը ամենատարածված դասերի Այս մեթոդի են շերտի ու վազում: A ավելի Փոխանցել ոտքերի եւ բեռնախցիկ. Տակ բար նախատեսված ստեղծում, որոնք դուք պառկած ներքեւ, հենվելով իր elbows, եւ լինելով զուգահեռ հատակին, փորձելով որքան հնարավոր է մնալ այդ պաշտոնում: Ի սկզբանե, բավարար է 30 վայրկյան դրա իրականացման համար: Ավելի ուշ, դուք կարող եք բարձրացնել ծանրաբեռնվածության ժամանակ: Հոգ տանել, որ ստամոքսը «վերցրել»: Running մեծ օգնություն դեմ պայքարի ավելորդ քաշի, անկախ նրանից, թե դուք գտնվում են տանը, կամ փողոցում հաշվով:

Ամբարձիչ ոտքերը են նաեւ պահանջվում է շատ ջանք ու հմտության. Դուք կարող եք բարձրացնել նրանց մի թեքում պաշտոնում, clutching, եւ դա հնարավոր է ապրել, փորձելով այս պահին հասնել դուրս մատների. Ով չգիտի, որ նման զորավարժությունների որպես «մկրատ». Թերեւս, որպես երեխայի է լսարանային իրականացնելիս, դա մեկն էր դնել. Մեր դեպքում, դա հիանալի գործիք tightening որովայնի մկանները: Բայց մի մոռացեք, որ ոտքերը պետք է ձեւավորել ճիշտ անկյան է մարմնին:

Ավելացնել այդ զորավարժություններին մի քանի ավելի. Օրինակ, նստել հատակին եւ փորձենք, առանց կռում ծնկները, հասնում գուլպաներ. Կամ վերցնել լանջերին: Բայց ոչ թե կանգնած դիրքում եւ պառկած է հատակին. Որպեսզի դա անել, կենտրոնանալ ձեռքը եւ վերացնել ոտքը, որ դուք եղել է վերեւում. Օրինակ, եթե շեշտադրումն է ձախ ձեռքը, ապա մենք պետք է բարձրացնել ճիշտ ոտքը: Եւ հակառակը:

եզրափակում

Եւ եթե դուք դեռ կասկած արդյունավետությունը տեխնիկան, որը մշակվել է դոկտ. Bubnovsky, վերանայում կօգնի ձեզ որոշել,. Իհարկե, յուրաքանչյուր ոք ունի իր կարծիքը: Իսկ վերջին լուծում ձեզ համար. Սակայն, դրական մեկնաբանությունները Ինչ վերաբերում է աշխատանքի բժիշկների, կասկած չկա, որոշել է իր մակարդակը աշխատանքի: Հանդիսատեսը նկատում վարժություն կատարումը, հեշտ կատարման. Ին գումարած կողմը - ի արժեքը նվազագույն չափով ժամանակ եւ ջանք.

Հոգ տանել ձեր առողջության եւ տեսքը: Պարտադիր չէ, որ բերել իրավիճակը կրիտիկական կետի, պետք է պարզել, թե ինչպես օգտակար դասերը ծախսում Dr. Bubnovsky: slimming զորավարժությունները կարող է լինել շատ լավ սկիզբ է այն օրը, անկախ նրանից, թե ինչ է նշանը նշված է նետը կշիռներով: Հիշեք, որ ոչ շարժում չկա կյանք: