Superdietichesky ուտեստ ճակնդեղ burgers. բաղադրատոմսը համար

Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ իշխանությունը հիմնականում որոշում է մեր առողջությունը: «Մենք ինչ ենք ուտում», - հայտնի իմաստությունը, որը երկար ժամանակ եղել է անվիճելի ճշմարտություն է: Հետեւաբար, եթե դուք մի չեմպիոն առողջ ապրելակերպի կամ մնում է դիետայի դեմ պայքարի ավելորդ քաշի, դուք պարզապես անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել մեկի ամենահայտնի Բանջարանոցային մշակաբույսերի - ճակնդեղի.

Բազուկ օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը եւ ակտիվացման մարսողությունը. Հավասարակշռված Բովանդակությունը SUGARS եւ թթուներ սահմանում է իր սննդային արժեքը: Մի մասը բազուկ հարուստ հավաքածու հանքային նյութերի, ինչպես նաեւ բարձր պարունակության մանրաթել, որպեսզի այս հրաշալի բանջարեղենի անփոխարինելի մեր սեղանին. Ի լրումն, եթե դուք փնտրում են մի արտադրանքի, որը արդյունավետ կերպով նվազեցնել քաշը, կարծում եմ, որ ճակնդեղի կարող է լինել լավ հիմք է diet.

Եկեք փորձենք դարձնել կոտլետներ բազուկ, բաղադրատոմսը , որի բավականին պարզ է եւ չի կարող շատ ձեր ժամանակը.

Ցավոք, վերջին ժամանակներում մեր սեղանին գերակշռում է արագ սննդի եւ բոլոր տեսակի պահածոներ, որը հրում շատ բանջարեղեն, այդ թվում `ճակնդեղի. Հաճախ, մենք ունենք շատ քիչ օգտագործել այդ ապրանքների համար այն պարզ պատճառով, որ մենք չգիտենք, թե որն է նրանց պատրաստել, ի լրումն ավանդական երկու կամ երեք ճաշերի:

Ինչպես եփել ճակնդեղ burgers. Մենք պետք է:

Մի ֆունտ ճակնդեղի (մոտ չորս նրանցից):

• բուսական յուղ - կես բաժակ,
• semolina - երկու ճաշի գդալ.
• աղ - ից ճաշակի.
• փշրանքները համար պաքսիմատ.

Նախընտրական լվաց, unpeeled արմատային բանջարեղեն եփել մինչեւ արել. Թույն. Զտած ճակնդեղի են մանրացված մի Մսաղացներ կամ տուգանք grater. Այսպիսով պատրաստված ճակնդեղի զանգվածային տեղադրված հաստ-նաեւ ուտեստների եւ warmed հետ: Բացի բուսական յուղի. Ապա, անընդհատ բորբոքում, մուտքագրեք semolina, որն անհրաժեշտ է լցնել փոքր չափաբաժիններով, հոգալով խուսափելու lumps ձեւավորված: Ցածր ջերմության, դեռեւս գործունյա, բարկանալ քաշը ընթացքում տասը րոպե:

Թույն, ավելացնել աղ եւ ձեւավորել patties, ինչը Roll հացի փշրանքները եւ տապակած է եռացող յուղ, մինչեւ ոսկե համեղ ընդերքը.

Տապակել patties բազուկ (բաղադրատոմսը լռում է դրա մասին), որը լավագույնն է մի թավա հետ ոչ-փայտով կամ կերամիկական ծածկույթների. Սա կօգնի խուսափել այրման եւ նվազեցնել նավթի սպառումը:

Սակայն, անկախ նրանից, թե որքան օգտակար բազուկ burgers մի նրբություն շրջանում տապակած սննդամթերքներ. Ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ օգտագործել դրանք որպես սնունդ: Սակայն, եղանակը cooking սննդի չպետք է լինի պատճառ, մերժելով այն.

Եթե դուք հակացուցված են տապակած սննդի, եփել ինքներդ բազուկ burgers մի քանի. Այս նպատակների համար, դուք կարող եք օգտագործել mantovarke:

Ձեւավորման patties եւ սեղանի ճակնդեղ pulp, դնում նրանց վրա թխում վանդակավոր գոլորշու pans, որ դուք առաջին հերթին պետք է քսուք բուսական յուղի, դրանով իսկ խուսափելով մնում արտադրանք. Մի անգամ ներքեւի մասում խաշել ջուրը եռացնել - superdietichesky ուտեստ պատրաստ կլինի տասը րոպե:

Այնպես որ, պետք է եփել գոլորշու կոտլետները ճակնդեղը - բաղադրատոմսը մնում է նույնը, միակ փոփոխությունը միջոց է cooking մասին:

կարող է պատրաստել նմանատիպ արտադրանք ցանկացած այլ բանջարեղեն, թեեւ դեռ ճակնդեղ առավել համեղ. Հատկապես, երբ հիմնական բաղադրատոմսը դիվերսիֆիկացնել տարբեր հավելումների, ինչպիսիք են սխտոր կամ համեմունքների եւ դեղաբույսերի.

Մի խոսքով, ցույց տալով իրենց երեւակայությունը, դուք կարող եք ստանալ մի հրաշալի ուտեստ, որը չի ամաչում նույնիսկ հյուրասիրել հյուրերին: Ավելին, բուսական կոտլետներ կարելի է համարել անակնկալ-ուտեստ սեղանին - սովորական ձեւը ապրանքի կարող է հաճելիորեն զարմացած է իր բովանդակությամբ.

Ձեր հյուրերը կգնահատեն ճակնդեղը burgers, բաղադրատոմսը դուք խնդրել է վստահ լինել: Եվ սա լավագույն հաճոյախոսություն է նայիր.