Smoothies հետ վարսակի ալյուր: Recipe

Smoothies հետ վարսակի շիլա - սա օգտակար է եւ համեղ վիտամին կոկտեյլ: Եփել այն շատ պարզ է. Այս գործընթացի, բռնակի եւ երեխայի. Կան շատ տարբեր եղանակներ պատրաստել smoothies. Այս հոդվածում մենք նայում մի քանի.

Առողջարար ըմպելիք jam

Նախ, համարում տարբերակը ստեղծելու smoothie հետ jam. Սա է ամենադյուրին ճանապարհը է ստեղծել ըմպելիք:

Նախապատրաստման համար պահանջվում:

• 80 գրամ ավարտվել վարսակի ալյուր.

• Երկու Art. Գդալ մուրաբա քաղցր

• 180 ML բնական յոգուրտ.

• հարկ թեյի գդալ շաքարավազ:

Պատրաստումը համեղ եւ առողջ խմել

1. Առաջին բարկանալ շիլա: Եթե դուք վերցնել մի արագ ճաշ flakes, պարզապես լրացրեք նրանց եռացող ջրի մեջ, թող եփել. Եթե դուք ընտրում է սովորական վարսակի ալյուր, ապա եփել այն մոտ տասը րոպե, բացի մի պտղունց շաքարավազ: Հաջորդ, տալ շիլա է թույն.

2. Երբ է blender ամանի, տեղադրել է հետեւյալ բաղադրիչները `վարսակի ալյուր, ջեմ եւ մածուն. Ապա միացնել blender.

3. Ծնոտ մինչեւ տեսնում եք, մի նուրբ համասեռ կառուցվածքը ըմպելիքների.

4. smoothie պատրաստ է. Խմիչք օգտակար է, այնպես էլ մեծահասակների եւ երեխաների համար:

Բանանով եւ կաթի

Ինչ է եփել նախաճաշ. Smoothies! Բանան, վարսակի ալյուր, կաթ - սա այն է, ինչ դուք պետք է այս կոկտեյլ. Պարզվում է, համեղ, սննդարար, սրտանց եւ, իհարկե, օգտակար է: Ցանկալի է մինչեւ cooking վարսակի ալյուր ծամել է սրճաղաց է փոշու. Պատրաստվում է խմել մի blender.

Է ստեղծել մի կոկտեյլ Ձեզ անհրաժեշտ է:

• մեկ բանան.

• Երկու Art. գդալներ վարսակի ալյուր.

• շաքար (. Թեյի գդալ),

• 200 մլ կաթ:

Պատրաստման smoothies համար նախաճաշի հետ վարսակի ալյուր

1. Նախ, հավաքել արտադրանք. Pre-բարկանալ կաթը, ապա սառեցնել.

2. վարսակի ալյուր փաթիլներ ընտրել արագ սնունդ. Ծամել նրանց մեջ փոշու մի գնդացիր. Թե որքան փոքր - որոշել, թե ինքներդ.

3. Կեղեւ բանան, կտրել մեջ կտոր.

4. Երբ է ամանի մեջ մի blender ավելացնել վարսակի ալյուր, շաքարավազ եւ բանան. Լցնել կաթը գագաթին ամեն ինչից: Այժմ pyuriruyte: Այստեղ եւ պատրաստ է smoothie կաթի, բանան, վարսակի ալյուր. Bon appetit!

մածուն

Այս դիետայի smoothies. Համար cooking կարիք չկա ծախսել շատ գումար. Դարձնել smoothies հետ վարսակի ալյուր, դուք կարող եք արագ եւ պարզապես.

Պատրաստման համար օգտակար խմել է պահանջվում:

• Երկու Art. գդալներ ավարտված Վարսակի ալյուր.

• բանան.

• մեղր (ձեր ճաշակի);

• հարյուր մլ մածուն.

պատրաստում

1. Կեղեւ եւ մի կտոր բանան.

2. Ներդնել մի blender թակած էկզոտիկ մրգեր, վարսակի ալյուր. Լցնել մածուն զանգվածը:

3. Հետագա հարել մինչեւ հարթ. Այն բանից հետո, ավելացնել մեղր:

Ելակի Shake համար նախաճաշի

Դուք կարող եք խոհարար ելակի smoothie հետ վարսակի ալյուր. Կոկտեյլ դառնում աներեւակայելի անուշահոտ: Կազմը այս ուտեստ ներառում է շաքարը. Եթե դուք չեք ցանկանում եք ավելացնել այն, դուք կարող եք դա անել մաքուր կամ փոխարինել մեղր:

Է պատրաստել Ձեզ անհրաժեշտ է:

• 125 մլ բնական յոգուրտ.

• 150 գ ելակ.

• հարկ ճաշի գդալ վարսակի ալյուր.

• երկու ժամ: գդալ շաքարավազ (կամ մեղրի):

Նախապատրաստում Smoothies տանը:

1. Նախ, լվանում է ելակ, եւ ապա մաքրել այն peduncle:

2. Այնուհետեւ ավելացնել վարսակի ալյուր, շաքարավազ եւ մածուն.

3. Բացի այդ, այս ամենը զանգվածը ծնոտ:

4. Այնուհետեւ լցնել smoothie մի բաժակ.

Կոկտեյլ ավոկադոյով

Smoothies հետ վարսակի ալյուր եւ բանան - կատարյալ սննդարար եւ արագ նախաճաշից. Մասնավորապես, նա կարող է դիմել նրանց, ովքեր հետեւում են իրենց գործչի! Իրոք, այս խմիչքի է մեծ օգտագործման եւ վիտամիններով.

Քաղցրությունը կոկտեյլ տալիս մեղր, բանան եւ անուշահոտ նոտաները դարչին կազմում.

Է պատրաստել Ձեզ անհրաժեշտ է:

• Երկու Art. գդալներ հում վարսակի փաթիլներ,

• բանան.

• avocados;

• 0,25 ժ դարչին .;

• 150 մլ կաթ (ճարպ այդպիսիք կան).

• մի թեյի գդալ մեղր:

Նախապատրաստում smoothie հետ, ավոկադո եւ բանանով

1. Նախ, հավաքել բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները:

2. Լվանալ պտուղները.

3. Peel ավոկադո, բանան.

4. Երբ կտրել պտուղը մեջ մանր կտորների:

5. Հաջորդ, ավելացնել վարսակի ալյուր.

6. Հետո լցնել մեղր (թեյի գդալ):

7. Այնուհետեւ, ավելացնել դարչին:

8. Հետո լցնել կաթը:

9. Հաջորդը, մի blender, ծեծել, մինչեւ հարթ.

10. Այդ ամենը օգտակար, համեղ եւ բուրավետ ըմպելիք պատրաստ է.

Smoothies համար նախաճաշի հետ վարսակի ալյուր, նռան հյութ եւ մածուն

Պատրաստման համար պահանջվում է,

• կես բաժակ նռան հյութ, կաթ,

• 0,25 բաժակ մածուն, վարսակի ալյուր.

• HALF tsp Սեմյոն Chia (ըստ ցանկության) .;

• Art. Գդալ հապալաս սառեցված.

• մեղր.

• կես թեյի գդալ վանիլ քաղվածք:

Նախապատրաստություն smoothies տանը

1. Թափահարում օգտագործելով blender է ալյուրի Semena Chia, ինչպես նաեւ վարսակի ալյուր.

2. Հետո լցնել կաթի վարսակի ալյուր.

3. Հաջորդը, ավելացնել հապալաս, եւ մածուն.

4. Հետո թափահարում բոլոր բաղադրիչները միասին.

5. Եթե ցանկանում եք ավելացնել շաքարի փոխարինիչ (մեղր):

6. Հետագա ջրիկացած smoothie նռան հյութ: Այն բանից հետո, ավելացնել վանիլին քաղվածքն: Հաջորդը, դնում մի կոկտեյլ է սառնարան չորս ժամ, որպեսզի վարսակի շիլա, սերմեր ուռուցք:

Smoothies կաթնաշոռով եւ վարսակի ալյուր

Նախապատրաստման համար պահանջվում:

• կես բաժակ սառույցի, կաթնաշոռի, խնձորի հյութ.

• մի քառորդ բաժակ վարսակի ալյուր.

• Դեղձ;

• մեղր:

պատրաստում

1. Օգտագործելով սրճաղաց կամ Blender, աղալ վարսակի ալյուր մեջ ալյուրի.

2. Հետո լրացրեք այն հյութ, ապա թողնում են այտուցվել տասնհինգ րոպե:

3. blender մտրակի խառնուրդ կաթնաշոռով, կտրտած դեղձ (սառեցված), մեղր եւ սառույցը:

4. Ուտել ըմպելիքների անմիջապես հետո նախապատրաստման.

Smoothie բաղադրատոմսը հետ, վարսակի ալյուր

Նախապատրաստման համար դուք պետք է:

• 0,25 բաժակ մածուն, վարսակի փաթիլներ,

• մի բաժակ պահածոյացված արքայախնձոր, կաթ,

• մեղր.

• ½ թեյի գդալ վանիլ քաղվածք:

Պատրաստում խմիչքը արքայախնձորով

1. վարսակի ալյուր սերտել են ալյուրի:

2. Լրացրեք այն ջերմ կաթով:

3. Սպասեք մինչեւ այն սառչում, իսկ ալյուրը ուռուցք:

4. Հաջորդ, ավելացնել մածուն, արքայախնձոր.

5. Ի վերջո ծեծել է ցանկալի smoothness.

6. Ավելացնել մի քիչ մեղր եւ վանիլ. Ակտիվանալ.

Smoothies հետ վարսակի ալյուր եւ բալի

Որպեսզի դա օգտակար կոկտեյլ է պահանջվում:

• բաժակ սառեցված բալ.

• մեղր.

• վանիլին;

• 0.75 բաժակ կաթ.

• Կես բաժակ բալի հյութ.

• մի քառորդ բաժակ վարսակի ալյուր, մածուն, հունական.

Պատրաստումը օգտակար smoothies

1. Առաջին աղալ ալյուրի, վարսակի փաթիլներ:

2. Հաջորդը, լրացրեք նրանց կաթ, հյութ.

3. Թափահարում միասին: Զգույշ լինել չի գալիս lumps ալյուրի:

4. Թողնել վարսակի ալյուր է այտուցվել են մոտ երեսուն րոպե: Դուք կարող եք մի փոքր տաքացնել այն խառնուրդ է միկրոալիքային վառարանում: Սա կօգնի արագ հավաքել խոնավության ալյուր.

5. Այժմ խառնուրդի համտեսել, ավելացնել վանիլին (վանիլին շաքար կամ քաղվածք):

6. Հաջորդը, տեղադրել մեղր, կեռաս, լցնել հունական մածուն. Հաջորդ, հարել smoothies հետ վարսակի ալյուր կրկին. Այն բանից հետո, թափել են խմելու մեջ Ակնոցներով. Smoothies կարող է սպառվում անմիջապես հետո cooking, կամ էլ երկու կամ երեք օրվա ընթացքում: Բայց ամբողջ իսկ կոկտեյլ պետք է սառնարանում:

Վերջապես, մի փոքր

Այժմ դուք գիտեք, որ recipes smoothies հետ վարսակի ալյուր. Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք խոհարար այդ ճաշատեսակները չափազանց օգտակար է: Վայելեք ձեր ճաշը!