Թե ինչպես կարելի է կատարել համեղ վարսակի ալյուր.

Հավանաբար, ոչ մեկը, ով չի փորձել վարսակի, բայց ոչ բոլորը սիրում նրան, բայց ապարդյուն: Վարսակ է արժեքավոր շիլա, հարուստ է վիտամիններով, TRACE տարրեր եւ, որ ամենակարեւորն է, մանրաթել. Այն ընդգրկված է diet հիվանդների հետ, շաքարախտ, գաստրիտ եւ գիրություն: Օգտակար հատկությունները վարսակի ալյուր են հաստատվում է Կլինիկական փորձարկումներ: Մեծ համառություն փորձում է կերակրել շիլա ծնողներին իրենց երեխաների, քանի որ այն հնարավորություն է տալիս ուժ է ամբողջ օրը. Իհարկե, ոչ բոլորը հաջողության հասնել: Ինչպես կարող է «զարդարել» վարսակի ալյուր, որպեսզի նրանց համտեսել ավելի լավ եւ կատարել առողջ.

Բնօրինակ ուտեստներ վարսակի ալյուր

Շատերը չգիտեն, որ վարսակի ալյուր կարող է զուգորդվում տապակած սոխ, խաշած ձու, թխվածքաբլիթներ, տապակած սունկ, եւ նույնիսկ ծովատառեխ ֆիլե.

Սովորական շիլա, եփած կաթ (կամ ջուր), ապա երեխան կարող է ուտել, եթե դա են ավելացնել քերած միրգ կամ չիր ընկույզով եւ մեղրով: Բացի այդ, հաճելի համով այս նախաճաշը բերում վիտամիններ եւ շատ էներգիա. Արժեքավոր աշխատանքը, եթե վարսակի ալյուր պարզապես լցնել եռացող ջրի մի գիշերվա, բայց ոչ բարկանալ. Մեկ այլ մարմնավորում է հացահատիկային հետեւյալն է. Որ ավարտվել է քաշը խաշած աղ եւ շաքար ավելացված է կարագի եւ կակաոյի փոշի: Այս շոկոլադ շիլա հաստատ չի մնա սեղանի վրա.

Կատարելապես փոխարինել շոկոլադի սալիկ քաղցր ճաշատեսակ, որը պատրաստել է հետեւյալ կերպ. Տարբեր ընկույզ (ընկույզ, պնդուկ, արախիս, եւ արեւածաղկի սերմեր, կարող է լինել), Նյութի մանր կտրել եւ թողնել ջեռոցում (200 աստիճան) 7-8 րոպե, հուզիչ երբեմն. Ապա խառնել Նյութի մանր թակած շողոքորթ մրգեր, ընկույզ եւ վարսակի ալյուր. Առանձին, եփել է կարամել էր շաքարավազի, կարագի եւ մեղրի. Հետո սառեցման, բոլոր մասերը խառը, դնում մի կաղապար, նախկինում դրել են մագաղաթի եւ watered վերեւից մուգ շոկոլադ հալված մի ջրային բաղնիք: Ի cooled ներքեւ պետական ձեւով է սառնարան մոտ մեկ ժամ է լրացնել պնդացման. Որպեսզի ուտենք, դուք պետք է կտրել մի մեծ «Հացը» մեջ փոքր ափսեների. Այս «Yummy" են քաղցր ատամը համար հոգու: Պահպանեք այն կարող է լինել 3 շաբաթ, եթե մենք կարող ենք հեռու մնալ երեխաների համար: Գլխավորը այն է, որ դուք պատրաստ են բարեր, բնական բաղադրիչների, առանց կոնսերվանտների եւ այլ impurities են ոչ շատ օգտակար բաղադրիչներ.

Նրբաբլիթ հացահատիկային նստվածքներ: քաշը անհրաժեշտության ավելացնել աղ, շաքար, մի քիչ ալյուր եւ քերած խնձոր. Բոլորը խառնել, թխել! Պարզվում է, համեղ եւ առողջ:

Թխում Հերկուլես պատրաստել հետեւյալ շիլա (200 գ) խառնվում են շաքարի (100 գ), եւ տապակած է կարագի, եւ որոշ խնձոր rubbed է կոպիտ grater. Հաջորդ, փաթիլներ են դրել դուրս է ձեւով մի greased, խնձոր եւ գլխավորել այն ամենը լցվել մի բաժակ կաթ (սերուցք կարող): Թխել անհրաժեշտություն կես ժամ 180 աստիճանով:

Դա շատ օգտակար է ուտել վարսակի նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Որպեսզի դա անել, լցնել շիլա հետ, մածուն կամ մածուն. Թվում կողմնակիցների սննդի հայտնի «Գեղեցկության salad", որը նախապատրաստվում է շատ պարզ է: վարսակի ալյուր գիշերն լցված տաք ջրով, իսկ առավոտյան, խառնել չամիչով եւ մեղր: Այդ համադրությունը nutrients գործադրում իր բարերար ազդեցություն են ունենում մաշկի այս ուտեստ.

Եթե դուք ավելացնել վարսակի ալյուր "Հերկուլես" է ծեծել համար meatballs, նրանք կստանան ավելի փարթամ: Դուք կարող եք տեղադրել մի բուռ փաթիլներ Ապուրներ եւ smoothies. Եւ եթե նրանք մի սրճաղաց է հասկացնել, որ նրանք գալիս որպես պաքսիմատ:

Ինչ է փաթիլներ ընտրել.

Լուծվող պատրաստում Շիլան հեշտ է օգտագործել, դա բավական է լցնել եռացող ջրի մեջ, բայց այս տոպրակի չափազանց շատ կալորիա, ավելացնելով շաքար, այնպես որ, նրանք, ովքեր նիհարել, ապա դա չի աշխատի. Իրավիճակ է, ավելի լավ է շիլա արագ սննդի, դուք ուզում եք եփել մի քանի րոպե: Բայց առավել արժեքավոր է մեկ վարսակի ալյուր, որի flakes պետք է եփել 10-15 րոպե:

Անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել, որ արձակման ամսաթվի եւ Գրքերի կյանքի, եթե պահվում հացահատիկ հերմետիկ տարաներում, ապա դա կլինի վատթարանալ: