Pilates համար Weight Loss

Որն է Pilates համար Weight Loss? Այս փաթեթը վարժություններ, որոնք ուղղված համագործակցության ամբողջ մարմնի մկանների. Ֆիզիկական ակտիվությունը հարմար է բոլոր տարիքի, ձեւավորում եւ Մարզանք մակարդակներում.

Վերապատրաստման, փորձառու հրահանգիչները կսովորեցնի շնչել եւ շարժվել. Pilates դասերը օգուտ կբերի բոլորին, նույնիսկ նրանց, ովքեր նիհարել, եւ պետք չէ: Ի վերջո, այս տեսակ պիտանիության ամրացնում բոլոր մկանները դառնում ճկուն, բարելավել կեցվածք.

Եթե դուք ձեռնամուխ է կորցնել մի քանի կիլոգրամ է զգալ ավելի նուրբ ու թարմացվում է, դուք պետք է անպայման վերցնել այս յուրահատուկ տեսակետը վերականգնման. Դասընթացները վարում են հատուկ ընտրված երաժշտություն, որը նշանակում է, որ ի լրումն անվիճելի նպաստների համար ձեր առողջության եւ տեսքը, դուք ստանում եք մի իրական գեղագիտական հաճույք եւ հանգստանալ, կարող շեղել բացասական մտքերն ու զգացմունքները: Շնորհիվ Pilates եւ հնչեղության երաժշտական գործերը ձեր հոգու կմտնի ներդաշնակությունը աշխարհում, Դուք կարող եք սովորել նոր ճանապարհ վայելելու կյանքը.

Pilates համար Weight Loss - ը մի ծրագիր է բարելավել առողջության մարմնի եւ հոգու, կլանված լավագույն արեւելյան եւ արեւմտյան տեխնիկայի հասնել ֆիզիկական կատարելության. Հանգիստ, մեղմ հնչեղության երաժշտություն, հատուկ սարքավորումների (ծանրաձողեր, գնդակներ, Bosu, գորգեր եւ այլն.), Գործադրեք ազդում է մկանային համակարգը մարմնի ամենը սա Pilates.

Ծնվել է որպես հատուկ մարմնամարզության համար վերականգնման վիրավորներին վնասված ողնաշարի, Pilates աստիճանաբար վերածվել մի ամբողջ դպրոց, որը ուսումնասիրում է աշխատանքը բոլոր մկանային խմբերի. Այնպես որ, քանի որ այս մարզաձեւը ներառում է գրեթե բոլոր մկանները են մատները եւ վերջացրած ոտք ունեցող մարդ, այդ մարմինը ստանում է լավ մարզվելը եւ զարգանում է ներդաշնակորեն, առանց աղավաղումների բնորոշ ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ:

Ի լրումն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս տեսակ ֆիթնես դասեր մարդկանց համար, ովքեր ունեն խնդիրներ, ողնաշարի եւ ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը (տրավմա, համատեղ ցավ, կեցվածքը խանգարումներ, միջողային ճողվածք, օստեոխոնդրոզ, եւ այլն), Pilates համար քաշի կորուստ օգուտը, եւ հիվանդները հետ անկայուն արյան ճնշումը, կարգավորում է գործունեության շնչառական եւ սրտանոթային համակարգերի. Ընթացքում վերապատրաստման բարելավում համատեղ շարժունակության, ներառում տարբեր մասերը ուղեղի, optimizes մկանային. Մարդ սովորում է շնչել եւ տարածել հավասարակշռությունը մարմնի.

Վնասվածք է գրեթե անհնար է ստանալ ուսուցման համար Pilates, քանի որ բոլոր զորավարժությունները կատարվում են դանդաղ շարժման, ինչպես նաեւ խորը զարգացման բոլոր մկանային խմբերի. Ոչ հանկարծակի շարժումները, ոչ երկար pauses Միայն թե լիարժեք համակարգումը շարժումների ընթացքում զորավարժությունների ու թուլացում ոլորտներում մարմնի ներգրավված տվյալ զորավարժություններին: Հետ բեռը փոփոխություն է, իսկ մի մկանային ձգվում է տեղի ունենում ամրապնդման մկանները, որ ձեւը ճիշտ կեցվածք: Է Pilates մեկն է այն հիմնական պահանջների է հարթել անցումը մեկ վարժություն մյուսը:

հետ pilates գնդակի լավ է զարգանում ճկունություն է ողնաշարի, դարձնելով այն բջջային, եւ, հետեւաբար, առողջ: Վարժություններ օգտագործելով ծնեց օգնում է զարգացնել շարժումների կոորդինացիան եւ կարողություն պահպանել հավասարակշռությունը: Դասեր են փոքր ապուշ կշիռների ուժեղացնում ոտքեր եւ arm մկանները, բարձրացնել արդյունավետությունը իրականացման համար մամուլում:

Նիհարել հետ Pilates կարող է լինել միայն ենթարկվում է կանոնավոր դասերի. Մի խոր ուսումնասիրությունը մամուլի եւ մկանների կայունացնող հանգեցնում ամրապնդման այլ մկանները մարմնի բարելավել համակարգումը շարժումների. Մասնավորապես օգտակար Pilates լվացող կանայք, քանի որ այն անմիջականորեն գործում է կոնքի հատակի մկանների. Նրանք զբաղվում են եւ հղի է, քանի որ վիրավորանքն երեխան այս տեսակի պիտանիության անհնար է:

Եթե մարդը պարբերաբար, 2-3 անգամ մեկ շաբաթ, անել Pilates, դա մեծացնում տոկունություն, դարձնում է ավելի հարթ է նրա շարժումներին, ներդաշնակությունը ձեւավորում եւ առաձգականության քայլվածք. Նա հպարտությամբ կրում է իր մարմինը, քանի որ նա ունի ճիշտ կեցվածք եւ կանխամտածված զգացում հաշվեկշռում:

Թե ինչ բան է, լավ Pilates համար Weight Loss? Այն փաստը, որ այն բանից հետո, կանոնավոր դասերի մարզասրահ, դուք կարող եք պահել մի դասարանում եւ դրանից դուրս: մի անտառային բացատում, տանը, երկրում, լճի մոտ, եւ այլն: