Օգտակար եւ հեշտ ծնեբեկ աղցան

Ծնեբեկ ունի ուշագրավ բուժիչ հատկությունները, որն օգնում է էապես բարձրացնել մարդու առողջությունը. Դա է պատճառը, որ այն պետք է կերել, քանի որ այն պարունակում է անհրաժեշտ օգտակար հանածոների եւ վիտամինների.

• կալիումի.
• Վիտամին C;
• մանրաթել.
• ցինկ,
• բետա-կարոտին, եւ շատ ուրիշներ.

Ծնեբեկ օգնում է նվազեցնել քաղցկեղի, խնդիրների հետ սրտանոթային համակարգի, եւ համարվում նաեւ հիանալի գործիք detoxification.

Օգտակար հատկությունները այս ապրանքի պահվում են ճաշատեսակներ, որոնք եփում իր լրումն. Մասնավորապես բարձր գնահատեց աղցան ծնեբեկ. Բաղադրատոմսեր այս ուտեստ է աներեւակայելի բազմազան.

Ծնեբեկ աղցան Կորեերեն

Կորեական աղցաններ այսօր սիրում են բոլորը: Նրանք աներեւակայելի համեղ եւ շարունակում է շատ օգտակար հատկություններով, քանի որ նրանք պատրաստվում են հատուկ ձեւով. Որպեսզի եփել ծնեբեկ, դուք պետք է 200 կիսամյակային պատրաստի արտադրանքի (չորացրած արտադրանքի): Դեռ պետք է վերցնել սխտոր, սոխ, բուսական յուղի եւ տաք պղպեղ սոուսով:

Նախքան դուք կատարել աղցան, դուք պետք է «վերակենդանացնել» ծնեբեկ: Համար, այս մեկ ժամ այն թափեց եռացող ջրով: Մինչդեռ, կտրել սոխ օղակները եւ տապակել կարագի.

Ծնեբեկ հանվում է ջրի եւ տեղադրված է պատրաստված սոուսով: Դարձնել այն հեշտ է. Just take մի լիքը գդալ սոյայի սոուսով եւ պղպեղ եւ նույն extruded սխտոր: Դրան, եւ սոխ. Այս ամենը խառը, թեթեւակի infused է սառնարան եւ կարող է առաքվել է սեղանին:

Թարմ աղցան ծնեբեկ եւ ձու

Աղջիկները, ովքեր հետեւում են իրենց ցուցանիշները, հատկապես գնահատում առավելությունները այս համեղ ուտեստ. Վիրակապման պահանջում հավի ձու (եփած, որի չափը 2 հատ), ծնեբեկ, թեթեւակի (մոտավորապես 200 գ), քանի ճառագայթների մանր սոխ, պահածոյացված ոլոռ, մայոնեզ, աղ եւ պղպեղ համար վերալիցքավորման.

Նախ, milled կանաչ սոխ եւ ծնեբեկ եւ տեղադրված է մի գունդ. Կա նաեւ ավելացնել ոլոռ եւ թակած խաշած ձու: Որպես հետեւանք, բոլորը հագած հետ, համեմունքների եւ մայոնեզ:

Բուսական աղցան ծնեբեկով

Համար ուտեստների պետք է միայն կանաչ բանջարեղեն `ծնեբեկ, կանաչ լոբի եւ բրոկկոլի. Նրանք պետք է նախապես եռացնել: Ապա բոլոր բաղադրիչները, որոնք խառը, աղ եւ լրացնել բանջարեղենի (ցանկալի է ձիթապտղի) յուղի. Սա ոչ թե պարզապես առողջ եւ դիետիկ աղցան ծնեբեկով, այլ նաեւ մեծ ուղեկցում է մի լայն շարք ուտեստների. Մսի լազանյա, սպագետի:

Հավի ծնեբեկ աղցան

Արդյոք պետք pokorpet է թարմացնող եւ քաղցր աղցան, որը զարմացնել բոլոր հյուրերին բանկետներ սեղանի շուրջ: Այն հիմնականում մրգեր եւ համադրություն բաղադրիչների է ձեռք բերել շատ անսովոր. Այսպիսով, անհրաժեշտություն է ծնեբեկ (ցանկալի է սպիտակ, երիտասարդ, - մոտ 250), աղ, փոքր արքայախնձոր, 1 խնձոր, կիտրոնի հյութ (կարելի է կես կիտրոնի), խաղող (ոչ մեծ, 200 գ), միջին չափի տապակած հավ (կամ խորոված), մի բաժակ մածուն, մայոնեզ , սոյայի սոուս եւ սպիտակ պղպեղ:

Այժմ դուք պատրաստ են աղցաններ: Ծնեբեկ մաքրվել եւ լավ լվանալ, որից հետո դա ավելի լավ է կտրել մեջ կտոր որի երկարությունը չի գերազանցում 2 սմ. Հետո խաշած եռացող ջրի մեջ 15 րոպե կեսին: Գլխավորը այն է, որ դա չի ալեկոծել: Ծնեբեկ հեռացվելու ջրի եւ cooled.

Միսը արքայախնձոր եւ խնձորի թակած մեջ փոքր cubes. To միրգ է մութ, նրանք անմիջապես sprinkled հետ կիտրոնով: A խաղողի կտրված է, եւ ավելացնել մի մրգի գունդ. Սա նաեւ ընկնում եւ ծնեբեկ.

Հավի խորոված կամ տապակած peeled եւ կտրել մեջ շերտ 2-3 սմ է, որոնք խառնվում է մյուս բաղադրիչների վերաբերյալ պատրաստ է: Ի վերջո, դա անհրաժեշտ է պատրաստել եւ լցնում. Համար, այս նպատակով յոգուրտ թափեց մի քանի կաթիլներ էր կիտրոնով, եւ արքայախնձորի հյութ, մի զույգ գդալ մայոնեզ, 1 գդալ սոյայի սոուսով. Ամբողջ խառնուրդ էր աղ եւ պղպեղ, եւ լավ թափահարած. Այս սոուս եւ փորձված պատրաստ աղցան, որը պահանջում է կես ժամանոց թրջող է սառնարան.

Ծնեբեկ աղցան կարող է լինել բավականին տարբեր են: Սակայն, սա մեկն է այն հետաքրքիր ուտեստների, տատանումները, որոնք կարող են դառնալ ամենասիրված է ճաշի սեղանի շուրջ: