Օգտակար եւ համեղ բուսակերների մենյու

Վեգետարիանական ճաշացանկը ժամանակակից աշխարհում բավականին տպավորիչ պահանջարկ ունի: Մարդիկ այս կերպ են ներթափանցում բազմաթիվ գործոններով `ցանկանալով նմանվել իրենց կուռքերին (հայտնի վեգեգիերների շարքում կարելի է անվանել երգչուհի Պոլ Մքքարտնի, դերասանուհի Նաթալի Պորտման եւ այլն), բարեկազմ ձեւեր ձեռք բերելու ցանկություն, անհատական համոզմունք, որ միայն սննդի նման տարբերակն ընդունելի է .

Բուսականությունը ոչ միայն լիովին մերժում է կենդանական ծագման սննդամթերքի օգտագործումը որպես սնունդ, դա մի տեսակ կենսակերպ է: Իր հետեւորդներից շատերի համար ընտրված սնունդը առողջության միակ հաստատուն ճանապարհն է, նրանք ունեն շատ բաների սեփական փիլիսոփայությունը եւ տեսլականը:

Ի դեպ, բուսակերները ոչ միայն կերակուրներ ուտելիքներ են ուտում: Նրանց ամենօրյա դիետան ավելի հարուստ եւ ավելի լայն է, քան սովորաբար հավատվում է: Վեգետարիանական մենյու մեկ շաբաթվա ընթացքում ներառում է խորտիկների լայն տեսականի: Շատերը իրենց համար իրենց սննդի ակիոմը վերցնում են այն փաստի առնչությամբ, որ օգնում է փոխել նյութափոխանակությունը եւ մաքրել տոքսինների մարմինը : Հետեւաբար, ամեն տարի աճում է բուսակերների թիվը, եւ նրանց դիետան ճանաչվում է որպես հարուստ օգտակար հանածոների, վիտամինների եւ մարմնի համար օգտակար նյութեր:

Վեգետարիանական մենյու նշանակում է ոչ միայն մսի պարագաների հրաժարում: Սա դիետա է, որը թույլ չի տալիս ուտել այնպիսի բան, որը վնասակար է մարմնի համար. Ալկոհոլային խմիչքներ, մսի եւ ձկնամթերք եւ այլն:

Վեգետարիացիները համոզված են, որ պատրաստվածության մեջ օգտագործված վերնամասի ճարպեր, առողջության վրա չեն ազդում: Տարիների ընթացքում բուսակերների ասոցիացիան շարունակում է ակտիվ քննարկում բժիշկների հետ, պաշտպանելով այն կարծիքը, որ մարմնի բնականոն եւ կայուն գործելու համար անհրաժեշտ սպիտակուցը կարելի է ձեռք բերել ոչ միայն միսից: Նրանք պահպանում են կալցիումի մակարդակը պարբերաբար վիտամիններ ուտելու միջոցով:

Բուսական ճաշացանկը նաեւ թույլ է տալիս գրեթե անսահմանափակ քանակությամբ կաթնամթերքի սպառումը: Շատերը դրանք շփոթում են ուտանների հետ, այսինքն ` Նրանց հետ, ովքեր չեն ուտում օրգանական ծագման սնունդը: Vegans միս ու ձուկ չեն ուտում, բայց նույնիսկ պանիր, մեղր: Նրանք կաթ եւ կաթնաշոռ չեն խմում : Իրենց մենյուում թույլատրված արտադրատեսակների ցանկը իսկապես գրեթե նվազագույն է: Սակայն բուսակերների ճաշացանկը դիետայում նման խիստ սահմանափակումներ չի սահմանում:

Նախքան կենդանիների սիրահարներին միանալը խորհուրդ է տրվում, որ դուք խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ի տարբերություն երկար տարիների այս սննդի համակարգի հետեւորդների հավաստիությունների, ընտրված մենյուը իդեալական է բոլորի համար: Եթե բժիշկը ձեր մարմնի մանրակրկիտ ուսումնասիրությունից հետո թույլ կտա լրացնել բուսակերների շարքերը, մշտապես հրաժարվելով մսամթերքից, կարող եք անմիջապես սկսել ամեն օրվա բուսակերների ցանկը:

Ի դեպ, այս մենյուի կողմից ընդունված ճաշատեսակների մեջ կարելի է գտնել համեղ ուտեստներ, որոնք դուք կարող եք պատրաստել տանը եւ առանց օգնության: Բուսական ճաշացանկը ոչ միայն ձեր մարմնի գործունեությունը կարգավորելու հնարավորություն է, այլեւ շտկելու գործչի բացթողումները: Ցանկացած ռեսուրս, որը նվիրված է այս տեսակի սննդին, ձեզ կտրամադրի շատ բաղադրատոմսեր: