Ցածր կալորիականությամբ եփած հավի չի ավելացնի կիլոգրամ

Սկսած հնագույն ժամանակներից, որը ողջունելի է եւ հաճախակի հյուր մեր սեղաններին էին հավի. Սննդարար, համեղ եւ քնքուշ, այն միշտ համարվել է ոչ միայն պատահական սնունդ եւ իրական նրբություն: Այսօր, հավի - բավականին տարածված fowl, որն աճեցված գրեթե ամեն բակում գյուղերում: Այո, եւ քաղաքային բնակիչները մատչելի. Է շուկայում, դուք կարող եք գնել մի հավ ամեն մթերային խանութում. Եւ կանայք օգտագործել այս արտասովոր հնարավորությունից, քանի որ հավի եփած մի մեծ շարք տարբեր ճաշատեսակներ `բուլյոններ Ապուրներ, խորտիկների, աղցանների: Բայց ամենահեշտ ճանապարհը դեպի պարզապես բարկանալ դիակ: Այդպիսի միս - կատարյալ սննդի համար, ովքեր հետեւում են իրենց առողջությունը: Եւ նման մարդիկ հաճախ հետաքրքրում է այն հարցին, թե `« Ինչպես շատ կալորիա է խաշած հավի ».

Հավի միս եւ նրա սննդային հատկություններով

Կիրառման մասին ապրանքի կարող է խոսել անվերջ. Ջերմաստիճան եփած հավի կախված է, որոնց մի մասը հարցին: Միջին հաշվով, դա մոտավորապես 100 գ 165 կկալ արտադրանքը. Յուրաքանչյուր անհատ մաս ունի իր էներգետիկ արժեքը. Նվազագույն կալորիա է պարունակում հավի դոշ առանց մաշկի.

Աղյուսակ ջերմաստիճան 100 գ թռչունների

Ինչ վերաբերում է բովանդակությանը, օգտակար տարրերի, որ հավի սա մի իսկական առաջնորդ: Այն պարունակում է վիտամիններ, ամինաթթուներ, ֆոսֆոր, կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, յոդ, կալիում: Եւ եթե դուրս օգտագործումից ամբողջությամբ վերացնել մաշկը, ապա գումարը խոլեստերինի կլինի նվազագույն. Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ ջերմություն խաշած հավի ցածր է, նրա միսը մի մասն է շատ դիետաները. Ի վերջո, այն մարդը, ով վերահսկում է առողջության եւ տեսքը, գիտակցում է, որ բոլոր կալորիա պետք է միայն օգտակար լինել, բայց չի հանգեցնի քաշային եկամուտ ստանալու. Հետեւաբար, առողջ խորհուրդ են տալիս, որ թռչնի խաշած կամ steamed, իսկ պահպանելով առավելագույն օգուտ եւ արժեքը. Եթե դիետայի յուրաքանչյուր անձ ներկա եփած հավի, որ մարմինը միշտ ապահովվել բարձր բարձրորակ սպիտակուցներ, վիտամիններ, ամինաթթուներ եւ micronutrients. Ի լրումն, դա հիանալի կանխարգելումն է մի շարք հիվանդությունների: Եւ երկարատեւ հիվանդությունից հետո, հաշվի առնելով այն ցածր ջերմաստիճան խաշած հավի, այդ լույսը նրբությունն ամրացնում է իմունային համակարգը, եւ վերականգնում է իշխանությունը մարդու:

Շատ երկրպագուները հավի պարզապես գնալ խենթ է անգերազանցելի համով է ապխտած արտադրանքի. Սա, իհարկե, մեծ ավելացման, ինչպես նաեւ ճաշի ցանկի մեջ: Բայց ջերմաստիճան ապխտած հավի քիչ ավելի բարձր (մոտ 200 կիլոկալորիա), եւ սա պետք է համարել:

պահեստ

Է միշտ ունենալ ձեռքի տակ է հենց եփած հավի, ապա այն պետք է պահվեն պատշաճ կերպով, հատկապես, եթե դուք գնում է շուկայում. Ինչ կարող եմ անել. Դիակ է մանրակրկիտ լվացվեն եւ չորացրած: Հաջորդ, կտրել մեջ կտոր մի լա ճաշացուցակ, նրանց հետ հետագայում ավելի հեշտ կլինի աշխատել. Նրանք դրել են առանձին պայուսակներով, եւ նույնիսկ ավելի լավ է հատուկ բեռնարկղերի տեղադրված պահպանման սառնարան. 2-3 ամիս hen անվտանգ պահպանում է իր բոլոր օգտակար հատկությունները եւ ճաշակ:

Ուտել թռչնի առողջությունը, քանի որ ցածր ջերմաստիճան եփած հավի ունեցել լրացուցիչ կգ դուք չեք ավելացնել: