Թե ինչպես կարելի է կատարել ուղեղի աշխատանքը. Դա ոչ թե որպես դժվար է, քանի որ այն թվում է,

Հաճախ, մենք ուշադրություն հրավիրել այն փաստին, որ մեր հիշողությունը չի եղել այնքան համառ, ինչպես եւ նախկինում, կոտրված է արագությունը մտածողության եւ վերամշակման տեղեկատվությունը հետեւանքով խախտման ճանաչողական ֆունկցիաների ուղեղի. Դա կարող է պայմանավորված նորմալ ծերացումը, նվազեցնել estrogen, հորմոնալ խանգարումների, եւ առողջության, ինչպես նաեւ այլ պատճառներ: Կան նաեւ մի շարք հիվանդությունների ուղեղի, խախտելով իր բնականոն շահագործման, որոնցից մեկը հանդիսանում է Ալցհեյմերի հիվանդություն. Թե ինչպես կարելի է կատարել ուղեղի աշխատանքը. Պատասխանը շատ պարզ է, այն անհրաժեշտ է ստեղծել պայմաններ, որի ուղեղը վերականգնելու իր գործառույթները, ապա դա կլինի նաեւ կանխել զարգացմանը Ալցհեյմերի հիվանդության ախտանշանների ուշ:

Այս հոդվածում մենք նայում, թե ինչպես ստանալ ձեր ուղեղը աշխատում եւ փորձում է բացատրել, թե ինչպես է դա կարեւոր է, որ նորմալ գործունեության ուղեղի ազատվել որոշ սովորությունների եւ նորը, favoring իր աշխատանքը:

Կան մի քանի եղանակներ, թե ինչպես կարելի է ստանալ ուղեղը աշխատում է 100%:

1. Սպորտ եւ ֆիզիկական ակտիվության խթանում է իր աշխատանքը օպտիմալ հզորությամբ, պաշտպանել նյարդային բջիջները վնասը, իսկ նրանք բազմապատկել, եւ կապի նրանց միջեւ ուժեղ է:
2. Մեկ այլ կարեւոր գործոն է ուղեղի դա հանգստացնող քնում, որը տեւում է առնվազն 8 ժամ հանգստանալ եւ նպաստում է թե մտավոր եւ ֆիզիկական մարմին. Հետո մի հանգիստ քունը լավացնում է հիշողությունը եւ ուղեղի հեշտությամբ լուծել ամենաբարդ խնդիրները:
3. Եթե դուք ունեք մի հարց, թե «ինչպես է կատարել ուղեղի աշխատանքը», չեն մոռանում մասին ճիշտ եւ հավասարակշռված դիետայի, որը պարունակում է Omega-3 ճարպեր, վիտամիններ B12 & D, ակտիվորեն ազդելով ընդհանուր զարգացման եւ ուղեղի գործառույթը. Բացակայությունը օմեգա-3 ճարպեր, եւ վիտամին B12 արդյունքները նախահակում է զարգացնելու Ալցհեյմերի սինդրոմի, իսկ վիտամին D ուղղակիորեն ազդում աճը ուղեղի բջիջների, նյութափոխանակության ուղեղիկ եւ hippocampus. Այս տարածքը ուղեղի մշակման համար պատասխանատու տեղեկատվություն եւ շինարարությունը հիշատակին վերջին իրադարձությունների, որոնք տեղի են ունեցել:
4. Գործունեության վերաբերյալ ուղեղի նաեւ ազդել է երաժշտության: Երբ լսում է երաժշտություն, հատկապես դասական, ավելացել ճանաչողական գործառույթը, բարելավում Համակենտրոնացման, մեծացնում ճանաչողական կարողություն, սահունություն եւ ելույթը սահունությունը մեծացնում է զգալիորեն.
5. Փորձում է բեռնել ձեր ուղեղի աշխատանքը. Եթե ես կարող եմ ասել, որ, այսպես անել »զորավարժությունների« գլխուղեղի, տալով նրան անընդհատ նոր մարտահրավերներին: Ճամփորդություն կամ սովորում է խաղալ ցանկացած երաժշտական գործիք, կարդալով գրքեր կամ սովորում օտար լեզու - այս ամենը օգնում է զարգացման ու վերակառուցումը ուղեղի.

Շատերը, ովքեր որոշել են իրենց առաջադրանքը, թե ինչպես պետք է անել, ուղեղի աշխատանքը ավելի արագ, զարգացած մի քանի կանոնները:

• խուսափել դեպրեսիայի եւ սթրեսը,
• լիովին հանգստանալ.
• վերցնել քայլել եւ անել ֆիզիկական վարժություններ, ապահովելով ձեր ուղեղը թթվածնով.
• ազատվել վատ սովորությունների.
• շարունակաբար ընտելացնել ուղեղը.
• ուտում շատ բանջարեղեն.
• խմել շատ fluids.

Մնում է այդ կանոնների եւ պատվիրանների, եւ հարցը, «թե ինչպես ստանալ ձեր ուղեղը աշխատելու» կլինի անտեղի ձեզ.