Վնասի ու նպաստները: Մի կողմից `professionalka pitching, կանայք մարզիկները - այլ

Որքան հաճախ շատ թերթեր եւ ամսագրեր առաջարկում մեզ խորհել անսպասելիորեն բարձրացրել մկանները կանանց մարմնի. Եւ հաջորդ ստորագրությունը կատարվել է խոշոր տպագիր որպես բրենդ, «Կինը-JOCK»: Պատկերները այս տեսակի հաճախ գտնվում է ոչ մեկի վրա, սակայն մի քանի հերթափոխով. Արդյոք դուք ծանոթ է այն: Paparazzi հետապնդում հետո էժանագին ազդեցություն, «ծեծել» է, որ. Նրանք հստակ «աղավաղել» քարտը, ոչ հրապարակայնորեն, ցույց բացառիկ օգտագործման կանանց սիրողական ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ եւ ըմբոշխնում աննորմալ կկազմալուծվի իգական հորմոնալ մակարդակներում միջեւ պրոֆեսիոնալներ »Major League»:

Որն է ավելի հեշտ - շատ ընդհանրացված ինքնաբերաբար փոխանցել պիտակը turretless պրոֆեսիոնալ սպորտի պոտենցիալ ներդաշնակեցման կին սիրողական սպորտով զբաղվելու Թե ինչու է այդ նույն Ամերիկայում տիկինը ուրախությամբ գնալ մարզասրահ, եւ ոչ ոք, նույնիսկ գալիս է մտքում բավարար չէ դաժան խոսքեր »կանայք-pitching» եւ աղավաղել մեր խոսքերը «ապուշ», «բար», «Trainers». Ի դեպ, շատ bodybuilders professionalka վերապատրաստված, «ընկերներ ղեկավարի հետ»: Նայում է լուսանկարին Dzhodi Marsh - բրիտանական հեռուստատեսությունում, մոդելը եւ ... bodibildersha: Որտեղ են մտավախությունները, որ երիտասարդ աղջկա, "կդառնա Շվարցենեգերը,« եթե դրա բնական հորմոն estrogen ամուր կանգնած պահակ ավելորդ մկանային զանգվածը: Արդյոք նա կարծում է, որ «մատնազարկ է դաստակ» կարող է վերածվել bodibildershu մակարդակի միջազգային մրցաշարերում: Առավել եւս, որ դա բնության կողմից չարժե այն, իհարկե, պետք է արձանագրվում են fanatical pitching. Կանայք պետք է հետեւի չափավոր վարժություններ մի բավարար ընդմիջման երկու օրերի միջեւ նիստերին:

Ըստ «բնական» դասընթացի «muskulizatsiya« այն չի հենց կանգնած, եթե vzbredet միտքը սպառում anabolic steroids, որոնք պարունակում են արտաքին մարմնի իր կենտրոնացումը արական հորմոն: Նորմալ ֆիզիկական վարժություն, որի միջոցով այրված ավելի ծավալուն ճարպային բջիջների, մեծացնում մկանային հյուսվածքի, որը «փոքր». Take a look at հրեշտակին. Մրազ, Colombian այժմ ապրում է Միացյալ Նահանգներում: Սա շատ սիրված համաշխարհային կարգի մարզիկ. Նկատի ունեցեք, որ հենց մկանային աճ կանանց սահմանափակ է, քանի որ նրանք ունեն համապատասխան հյուսվածք է միայն 33% -ն է մարմնի քաշի: Առանց դարձնելով Ladies 'հորմոնալ անօրինականության »շուրջ մեկ (մկանային հյուսվածքի) միջոցով« սահմանի »չեն քայլ է: Բոդիբիլդինգ չի դիմել մի կին, մեջ գերծանրաքաշայինի, ընդհակառակը, կկազմի slimmer. Բայց pitching իգական մրցակցային մակարդակ, դա միշտ էլ «քիմիա»:

Սպորտ նույնպես կարող է էապես հարմարեցնել իրան, կրծքավանդակի, thighs, հետույք, ընդհանուր մկանային համակարգը: Take a look at Սերբիայի մարզիկ Jelena Abbou: Ա հավասարակշռված դիետիկ հետ միասին անհատական ուսումնական ժամանակացույցով ոչ միայն կարողացել է ճիշտ Ձեր կեցվածքը, ավելացնել գործիչ ներդաշնակության, ներդաշնակ համամասնություններով կանանց, այլեւ այլ խնդիրներ է լուծում:

Սկսենք այն հանգամանքի հետ, որ զորավարժությունները - բնական գործունեության ոլորտը մարդկային մարմնի, ապա դա ձեզ կասի, թե գրեթե բոլոր «pitching»: Կանայք այսօր հաճախ մնում է աշխատանքային երկար ժամերի ստատիկ դիրքում մարմնի, որը հանգեցնում է մկանային հյուծում. Քաշը վերապատրաստման բարելավում են ոսկրի միներալիզացիան, շարժունակության եւ ճկունություն հոդերի.

Ի լրումն «երկաթի» շրջանում զինանոցում ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ «Թվիստ», նստել-ups, արտակորում: Չափավոր, չի առանձնանա տակ մի բարակ շերտով յուղ մկանային կորսետ գրավում է ներքին օրգանները է բնական վիճակում: Այս դեպքում, ձեր ուսուցման ռեժիմը չի լինի, այնքան սպառելով եւ հագեցած "ապարատային», ինչպես պրոֆեսիոնալ մարզիկների: Բավարարի 3 մարզվելը 40-45 րոպե: Ձեզ համար այս դեպքում, ըստ էության պետք է պատշաճ կերպով վերցնել դիետա, հրաժարվել է insalubrious արտադրանքը եւ, իհարկե, արդյունավետ բաշխել վերապատրաստում:

Եթե դուք որոշեք զբաղվել առողջության, որ գլխավոր մարզիչ խորհուրդ է ընդունողկազմ սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ amino թթուներ - Միանգամայն ընդունելի. Մկանները պետք է ստանալ նյութ իրենց աճի, քանի որ նրանք ասում են, «բոլորս pitching." Կանայք չպետք է անտեսել ուժ ուսուցում, քանի որ դա լավագույն բանալին ձեւավորման առաձգական, առողջ եւ ճկուն մարմինը.

Ի դեպ, բոդիբիլդինգ չէ, քանի որ փոխակերպման է մարմինը, քանի որ մենք տեսնում ենք որոշ լուսանկարներ: Այս վիճակը օրգանիզմի մարզիկների - ժամանակավոր. Մարզիկներ, լուրջ bodybuilders պնդում են, որ հաճախ տպավորությունը «տոտալ մկանային relief" արհեստականորեն ստեղծված նախքան մրցույթն այսպես կոչված, «չորանում», այսինքն E. Կանխամտածված այրումը ենթամաշկային ճարպային շերտ ինտենսիվ ուսուցման եւ կոշտ diet. Հետո մրցույթի բնորոշ է արդար սեռից մարմնի ճարպը (4-6 կգ) արագ վերականգնվել է: