Ջրի ընթացակարգեր սրտի համար

Առողջ սիրտը, քիչ մարդ կարող է պարծենալ այսօր: Սթրեսը, վատ էկոլոգիան եւ վատ սովորությունները բացասաբար են անդրադառնում մարմնի ամենակարեւոր օրգանի աշխատանքին: 50 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ 80% -ը սրտի հիվանդություն ունի, սակայն նրանց միայն 50% -ը դիմում է սրտաբանին: Մնացածը հաշվում են մի հրաշքի, որը միշտ չէ, որ տեղի է ունենում:

Քիչ մարդիկ գիտեն, որ սրտի ավանդական ջրի ընթացակարգերը շատ օգտակար են: Իհարկե, նրանք չեն խնայում խրոնիկական հիվանդություն, բայց նրանք կօգնեն հիվանդությունների կանխարգելմանը եւ որպես բուժման լրացում: Միայն առաջին հերթին պետք է ստանաք հավանություն մասնագետի կողմից, որպեսզի ձեր մարմնին չվնասեք:

Հիվանդությունների կանխարգելում

Սրտային համակարգի գործառույթը լիարժեք ուժով գործադրելու համար եւ արագորեն հագնում, կարեւոր է կանխել կանխարգելիչ միջոցները:

1. Հիվանդությունների վատթարացումից հրաժարումը պետք է լինի առաջին տեղը սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Ծխելը եւ ալկոհոլը վնասակար են ամբողջ մարմնին, բայց հատկապես սրտին:

2. Սթրեսային իրավիճակները թույլ չտալու համար պակաս կարեւոր չէ: Երբ մարդը նյարդայնանում է, անհանգստանում է, դա բացասական ազդեցություն ունի սրտի եւ նյարդային համակարգի վրա: Որպես կանոն, սրտի կաթվածը տեղի է ունենում հենց սթրեսային իրավիճակի հիման վրա:

3. Ջրի ընթացակարգերը սրտի համար շատ օգտակար են, հատկապես հակադրություն ցնցուղ: Այն ամրացնում է արյան անոթների պատերը, նպաստում է նորմալ արյան շրջանառությանը, որը սրտի համակարգի առողջության բանալին է:

4. Առավոտյան զորավարժությունները կօգնեն ոչ միայն արթնանալ, այլեւ խթանել մեղադրանքը, այլ նաեւ ամրացնել նավերը: Հեշտ օգտագործումը, առանց էլեկտրական բեռի, բավարար կլինի: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք կատարել մահճակալում: Ուրեմն, դուք պետք է ձգեք, հառաչեք, խորը շունչ վերցրեք, ձգվեք ձեռքերն ու ոտքերը: Աստիճանաբար, յուրաքանչյուր զորավարժության հետ միասին կլինեն ուժ եւ էներգիա: Նույնիսկ սրտի համար նման զորավարժությունները շատ կարեւոր են:

5. Հզորության վերապատրաստման համար ամեն օր լավն է սկսել: Միայն այդ դեպքում կարեւոր է իմանալ չափումը եւ հաշվարկել բեռը տարիքով: Կենսաթոշակառուները դեռեւս լավն են պահում իրենց առողջությունը եւ չեն ծանր ծնոտի բարձրացնում: Եթե դուք իսկապես ուզում եք մարզվել նույնիսկ ծերության մեջ , ապա դուք կարող եք վազել, մղել եւ շտապել:

6. Կերակրելով մարմինը, սա եւս մեկ վստահ քայլ է սրտի համակարգի բարելավման համար: Դուք պետք է աստիճանաբար սկսեք մեկ աստիճանով ամեն օր ջերմաստիճանի նվազումով: Եվ եթե դուք անմիջապես սկսում եք լցնել սառույցի ջուրը ձմռանը, կարող եք բռնել թոքաբորբի եւ վաստակել սրտի կաթված: Կարեւոր է հիշել, թե ինչ է օգտակար է սիրտին չափավոր դոզանների համար Նրա համար մեծ քանակությամբ:

Առանձին-առանձին անհրաժեշտ է ասել, թե ինչ օգուտներ են բերում սրտի ջրի ընթացակարգերը: Նրանք ոչ միայն հակառակորդի հոգում են, այլ նաեւ լողում (ուժեղացնում են անոթները), ինչպես նաեւ ջրի օգտագործման մեջ: Ինչպես գիտեք, խմելու հեղուկը օգտակար է, քանի որ ջուրը հեռացնում է տոքսինները, վերականգնում է խանգարված նյութափոխանակությունը, օգնում է պայքարել կծիկի հետ: Սրտի հիվանդության կանխարգելման համար անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն երկու բաժակ սառը ջուր: Սա չի վերաբերում գլխարկից հոսող հեղուկին: Անշարժ եւ օգտակար ջուրը լցվում է աղբյուրներից, տնային միջավայրում, տեղակայված ջուրը հարմար կլինի: Լավագույն տարբերակն այն է, սառեցնել այն, հետո հալեցնել եւ խմել: Սա առավել օգտակար ջուր է, որը պայքարում է նույնիսկ ավելորդ քաշի հետ:

Սրտի համար վարժություններ եւ ջրի ընթացակարգեր շատ օգտակար են եւ կարեւոր: Դիտարկելով կանխարգելիչ միջոցառումներ, ֆիզիկական դաստիարակություն կատարելով, դուք կարող եք ապրել կյանքի ընթացքում, առանց սրտի համակարգի խնդիրների: