Սպիտակուցի փոշի. Որտեղ գնել, օգտվել եւ վնասել

Պայթուցիկի փոշի համեմատաբար երկար ժամանակահատվածում ծառայում է որպես մարմնավաճառների եւ այլ մարզիկների պարապմունքների ընթացքում պարենային պարունակության նորմալ ավելացում: Իմանալով, որ այդ սպիտակուցը հիմնական հումք է վերականգնման, պահպանման եւ մկանային հյուսվածքի աճի համար, նրանք հավատում են, որ փոշի հետ միասին եկող սպիտակուցը անհրաժեշտ նյութի բավական քանակությամբ ձեռք բերելու տնտեսական տարբերակ է, որը, առավել եւս, հեշտությամբ կլանված է:

Սպիտակուցի փոշի - ինչ է դա:

Այսօր առողջ ապրելակերպի եւ սպորտի շատ կողմնակիցներ գիտեն առաջին ձեռքը սպիտակուցի կամ սպիտակուցի փոշի կոչվող հետաքրքիր սննդի արտադրանքի մասին: Ինչ է սննդի բաղադրիչը: Սպիտակուցի փոշի `չոր կազմի խառնուրդը, որի բովանդակությունը հիմնված է սպիտակուցի վրա: Կարեւոր է նշել, որ սպիտակուցի փոշի, որպես կանոն, ներառում է այլ հավելումներ վիտամինների տեսքով, որոնք ունեն բարենպաստ ազդեցություն բոլոր մարմնի համակարգերի վրա:

Սպիտակուցի փոշու հիմնական նպատակը մարզիկներին աջակցել է մկանների զարգացման անհրաժեշտ մակարդակի հաստատման հարցում: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից բժշկությունը եւ դիետոլոգիան ուղղորդում են հասարակական գիտակցությունը, որ սննդի սպիտակուցը հանդիսանում է ոչ միայն սպորտի, այլեւ բուժիչ եւ կանխարգելիչ սնուցման արդյունք: Նշենք, որ սպիտակուցային կոկտեյթի կազմը ներառում է հատուկ ընտրված հանքանյութեր, որոնք թույլ են տալիս մարդու մարմինը հեշտությամբ օսմանացնել այնպիսի մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ:

Սպիտակուցի փոշիների սորտերը

Կարեւոր է այն փաստը, որ փոշիից պատրաստված սպիտակուցային խմիչքը կարող է օժտված լինել տարբեր հատկանիշներով `կախված ապրանքի տեսակից: Համապատասխան դասակարգումը հիմնված է երկու հիմնական պարամետրերի վրա `ֆիլտրման տեսակն ու սպիտակուցի աղբյուրը: Այսպիսով, ըստ առաջին հատկանիշի, սովորաբար տարբերվում են սպիտակուցային փոշիների հետեւյալ տեսակները.

• Սպիտակուցների ֆիլտրացման արդյունքում ստացված խտանյութ: Պետք է նշել, որ այս դեպքում սպիտակուցի մասնաբաժինը կազմում է մոտ 35-85%:
• Մեկուսացված, ավելի բարձր աստիճանի մաքրման շնորհիվ, երբ համեմատում է խտանյութի հետ: Սպիտակուցի մասնաբաժինը մեկուսացման դեպքում հասնում է 95% -ի:
• Հիդրոլիզաթ, որը նորարարական տեխնոլոգիայով սպիտակուցների մշակման արդյունք է: Այն արագ ներթափանցում է մկանային հյուսվածքի մեջ, որից հետո այն անմիջապես ներծծվում է: Այս դեպքում սպիտակուցի պարունակությունը կազմում է մոտ 95%:

Կախված սպիտակուցի աղբյուրից, ապրանքը դասակարգվում է հետեւյալ կերպ.

• Կաթից ստացված սպիտակուցի փոշին (հասարակության մեջ ամենատարածված ապրանքն է):
• Ձվի սպիտակուցը:
• Տավարի սպիտակուցը (բոլոր ներկայացվածների հազվադեպ արդյունքը):
• Բուսական ծագման սպիտակուցներ. Ցորեն, սոյա, բրնձ եւ այլն:
• Սպիտակուցներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ բաղադրիչներ: Սա վերը ներկայացված արտադրանքի համադրություն է, ինչը հանգեցնում է գերազանց արդյունքների:

Ապրանքի կիրառման իրականացում

Սպիտակուցի փոշիները ունեն առանձին եւ համեմատաբար ստանդարտ կիրառման սխեմա, որը ներառում է հետեւյալ ուղղությունները.

• Կորցնելով քաշը, երբ դուք պետք է դանդաղորեն մարսվող սպիտակուցներ: Այս դեպքում, նպատակահարմար է օգտագործել ցերեկային ժամերին բարդ պրոդուկտը, իսկ քեյթինը, մինչեւ bedtime- ը:
• Օրգանիզմի որակական հագեցվածությունը միկրոէլեմենտներով, էներգիան (օրինակ, սպորտային նախապատրաստությունից առաջ անհրաժեշտ է օգտագործել շիճուկի սպիտակուցը) եւ ամինաթթուները:
• Մկանային հյուսվածքի վերականգնման գործընթացը ուժի բեռից հետո (հարմար սպիտակուցային սպիտակուց):
• Չորացնելով մարմինը, որի ընթացքում նպատակահարմար է օգտագործել շիճուկի սպիտակուցի մեկուսացումը:
• Մի շարք մարմնի քաշի, որը համապատասխանում է մի ապրանքի, ինչպիսիք են շիճուկի սպիտակուցի խտանյութը:

Որտեղ գնել սպիտակուցի փոշի: Ապրանքի արժեքը

Նախքան ղեկավարությունը սպիտակուցային ապրանքի ձեռքբերման մասին, պետք է նշել, որ կան բազմաթիվ ռուսական սպիտակուցներ, որոնք առողջության համար վնասակար են: Աննախադեպ էժան փոշիներ, օրինակ, «Տիտան» կամ «Անտանտա» են: Ավելի լավ ապրանք է տրամադրվում այնպիսի ընկերությունների կողմից, ինչպիսիք են «SuperSet» եւ IRONMAN:

Մինչ օրս փոշի ամենացածր գինը որոշվում է 1500-1800 ռուբլի (հաշվարկված է 24 գրամի 77 պտուղներով): Դուք կարող եք գնել սպիտակուցի փոշի դեղատուն կամ մասնագիտացված խանութ: Բնական փաստը այն է, որ Մոսկվայում ապրանք ձեռք բերելը ոչ մի խնդիր չէ, քանի որ իր առեւտրային կետերը կարող են թույլ տալ ցանկացած ապրանքի ամենալայն տեսականին, քանի որ այն մայրաքաղաքն է: Իրավիճակը ավելի բարդ է արտաքինի նկատմամբ, բայց նույնիսկ այստեղ կա երկու լավ տարբերակ. Փոխարինելով սպիտակուցի փոշի բնական արտադրանքով կամ ինտերնետով սպիտակուցներ պատվիրելով:

Ինչպես ընտրել սպիտակուցային փոշի:

Պետք է նշել, որ սպիտակուցի փոշի ընտրության գործընթացում չպետք է անտեսվեն մի շարք գործոններ, որոնց թվում են հետեւյալ հիմնական կետերը.

• Արտադրանքի կալորիական պարունակությունը:
• Դիետիկ հավելումների առկայությունը (օրինակ, ժամանակակից հասարակությունը հաճախ ընտրում է շոկոլադ կամ վանիլային սպիտակուցի փոշի):
• Ճաշակի քաղցրավենիքների առկայությունը:
• Ջրի մեջ արտադրանքի լուծելիության աստիճանը:
• Կոկտեյլը մարդու համար առավել ընդունելի ձեւով կատարելու հնարավորությունը (օրինակ, այսօր հանրային ընտրությունը հաճախ դադարում է կոկտեյլների վրա, որոնք կարող են պատրաստվել առանց բլենդերի օգտագործման):
• Մարմնի կողմից արտադրանքի ձուլման տոկոսադրույքը (դեղագործության մեջ սպիտակուցի փոշի է այս կետի առավել արդյունավետ լուծումը):
• Օգտագործման նպատակային ուղղությունը (օրինակ, սպիտակուցի փոշի քաշի կորստի համար այսօր շատ տարածված է):

Ապրանքի առավելությունները եւ թերությունները

Ցանկացած այլ ապրանքի պես, սպիտակուցի փոշին ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Այսպիսով, սպիտակուցի հիմնական առավելությունները հետեւյալն են.

• Ապրանքի մաքրությունը, չնայած այս փաստը պրակտիկ տեսանկյունից եւ որեւէ դեր չի խաղում, եթե դա վերաբերում է քաշի կորստի:
• Գործնականությունը, որը որոշվում է սպիտակուցի փոշի օգտագործման հարմարությամբ: Դա կարող է ձեզ հետ վերցնել ամենուր, ինչը շատ հարմար է կարիերաների, զբոսաշրջիկների եւ այլ սոցիալական խմբերի համար, որոնք հարստացնում են հարուստ ապրելակերպ:

Նշված հատկությունները ծառայում են որպես առավելությունների որոշում, եթե դուք ուղղակիորեն շեղում եք պլյուսները: Որոնք են սպիտակուցի փոշիի թերությունները: Ընդհանուր առմամբ, արտադրանքի բացթողումները վերլուծելու գործընթացում միայն մեկ բացթողում է դերակատարում, դա արհեստական կերակուր է: Բայց նույնիսկ սա վատ չէ, պարզապես կարծրատիպ, ինչ-որ մի բան, որ մարդիկ գլուխների մեջ են խմում, որովհետեւ շատ դժվար է ընդունել նորարարությունը, քսանհինգերորդ դարն ընկնել եւ վայելել նորույթները:

Զսչում. Սպիտակուցային կոկտեյլ

Չնայած այն հանգամանքին, որ փոշու սննդամթերքը հակասում է բնականության սկզբունքներին, եւ մարդը, ենթադրաբար, պետք է ուտել «մարդկային» սնունդ, որակյալ սպիտակուցը չի վնասում մարմնին, համապատասխանաբար, բոլոր խնդիրները միայն մեր գլխում են: Նման աննկատելի, բայց իրական դժվարությունը, որը բաղկացած է նորարարական արտադրանքի չընդունելուց, հաճախ հանգեցնում է ոչ գեյի հետեւանքների: Օրինակ, այսօր մոտ 20 միլիոն ֆրանսիացիներ ավելորդ քաշ են: Ինչն էլ խոչընդոտում է նոր պայմանների հարմարեցմանը եւ ավելի լավ դարձնելով նրանց թիվը:

Ինչպես է սպիտակուցը ցնցում: Փաստն այն է, որ նրանց օրական ընդունումը կարող է համապատասխանաբար բավարարել հագեցածության զգացում, սահմանափակելու համար մարդու կողմից սպառված կալորիականության ընդհանուր գումարը: Ինչպես պարզվեց, ամեն ինչ շատ պարզ է: Ուրեմն ինչու:

Արդյոք դա իրական է նիհարել այս ձեւով:

Վերոհիշյալ փաստերի հիման վրա մենք կարող ենք եզրակացնել, որ քաշի կորցնելու համար սպիտակուցային կոկտեյլների օգտագործումը շատ իրական է, հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք դրանց օգտագործումը օրվա ճիշտ ռեժիմով (լավ քուն, աշխատասիրության չափավորություն), սնունդը եւ, իհարկե, պարբերական ֆիզիկական ուժ կիրառելը: Այնուհետեւ ֆիտնես, մարզասրահ կամ պար:

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ չափազանց մեծ քանակությամբ սպիտակուցային կոկտեյլների օգտագործումը կարող է հանգեցնել վնասակար ազդեցության, հատկապես, եթե դա վերաբերում է կանանց առողջությանը: Օրինակ, չնայած այն հանգամանքին, որ կալցիումի զգալի մասը պարունակում է սպիտակուցային խառնուրդներ (եւ նպաստում է osteoporosis- ի կանխարգելմանը), երկար ժամանակահատվածում համապատասխան դիետայի օգտագործումը կարող է հանգեցնել մարմնի մարմնի բացարձակ կորստի:

Սպիտակուցի փոշու հետ մկների զանգվածի հավաքածու

Գաղտնիք չէ, որ այսօրվա հասարակության մեջ հստակ միտում կա, որ սպիտակուցի փոշին օգտագործող սպորտային մարմնի քանակի աճը մկանային զանգվածի շահույթի համար է: Կարեւոր է նշել, որ այս դեպքում, պետք է հասնել առավելագույն ազդեցություն մկանային զանգվածի շահույթի առումով, 2-3 գրամ սպիտակուցը պետք է քաշի մեկ կիլոգրամ քաշով: Բնականաբար, ակտիվ կյանքով զբաղվող մարդիկ միշտ չէ, որ ստանում են սպիտակուցի նման զգալի քանակություն ստանդարտ սննդամթերքից: Ահա թե ինչու ամեն օր մկաններում աճող սպիտակուցային կոկտեյլների տարածվածությունը արագորեն մեծանում է: Երբ դուք ստանում եք այս ապրանքը, դուք պետք է իմանաք, որ դասընթացի մեկ ժամ առաջ կամ դասընթացից 20 րոպե անց խորհուրդ է տրվում խմել կոկտեյլ:

Որքանով անվտանգ եւ արդյունավետ են սպիտակուցը փոշիները:

Սույն հոդվածում նշված արտադրանքի արդյունավետությունը շատ տեղեկությունների եւ օրինակներ է, որը լիովին հաստատում է սպիտակուցի փոշիների արդյունավետությունը ինչպես քաշի կորստի, այնպես էլ մկանային զանգվածի առումով: Բայց որքանով է անվտանգ արտադրանքը: Այստեղ հարցն ընդամենը քանակությամբ է: Փաստն այն է, որ եթե սպիտակուցի փոշին օգտագործվում է աներեւակայելի մեծ դոզաներում, կարող են ծագել լուրջ հետեւանքներ, օրինակ, դիվերտիկիտի, փորկապության, սրտի հիվանդության, երիկամների հիվանդության եւ նույնիսկ oncology- ի ռիսկը: Ավելի լուրջ հետեւանքներ են բերվում արտադրանքի պարադոքսալ կիրառման մեջ քաշի ձեռքբերումը: Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ շատ կարեւոր է սպիտակուցի փոշիները օգտագործել դեղաչափի համաձայն `համոզվելով, որ հակացուցումները բացառվում են:

Ինչպես պատրաստել սպիտակուցի փոշին:

Սպիտակուցի փոշի տանը տանը: Հեշտ! Նախեւառաջ նպատակահարմար է ներկայացնել սպիտակուցային ցնցուղ պատրաստելու դասական բաղադրատոմս, ըստ որի դուք պետք է հարյուր գրամ քսել բանանով եւ լցնել խառնուրդը մի բաժակ կաթով, ապա զանգել զանգվածով խառնիչով կամ բլենդերով (բանանի փոխարեն կարող եք օգտագործել ցանկացած խառնուրդը): Մեկ այլ շատ համեղ բաղադրատոմսը `մեկ հում բջիջի կոկտեյլը, մեղրով եւ թակած ընկույզների ճաշի գդալ (խառնուրդը օգտագործվում է նախորդի նման): Ընդհանրապես ինտերնետում այսօր սպիտակուցային կոկտեյլներ պատրաստելու տարբեր տարբերակներ կան, բայց գաղտնիք չէ, որ առավել հաղթող բաղադրատոմսը ձեր սեփականությունն է, հետեւաբար մենք ներառում ենք ստեղծագործական, օգտագործման մասին գիտելիքներ եւ գնում: