Սպիտակուցը Դիետան «Մագի»: տեսություններ, մենյուների

Օգտվողի բարակ գործիչ հաստլիկ երազանքը յուրաքանչյուր կնոջ. Որպեսզի բերել մարմինը, որպեսզի, կան շատ տարբեր եղանակներ: Այս դիետան, սպորտի, դեղերի համար քաշի կորուստ. Առավել նուրբ ու արդյունավետ մեթոդը քաշի կորուստ է մանրաթել դիետա "Maggie.»

դիետա Նկարագրություն

Դա մի տեսակ ձվի սննդի քաշը կորուստը սպիտակուցային դիետայի «Maggie» 4 շաբաթ: Ճաշացանկը Մականուն նպատակ ունի արագացնել Fat Burning քիմիական գործընթացները մարմնի. Դիետան ամբողջովին չկան սահմանափակումներ կալորիականությամբ.

Այս իշխանությունն համակարգը էր համը շատ, քանի որ դա կարող է օգնել կորցնել մինչեւ քսան կիլոգրամ: Դիետան չի սովամահ, ընդհակառակը, դա բավարար է, եւ ապահովում է մարմինը բոլոր անհրաժեշտ nutrients.

Հիմքը դիետայի սկսեց հավի ձու. Իրենց անհանդուրժողականության արտադրանքի կարող է փոխարինել պանիր. Հավի ձու պարունակում է մի շատ օգտակար իրեր, որոնք անհրաժեշտ մարմնի կողմից յուրաքանչյուր անձի: Digestibility ապրանքի զուգորդվում է ջերմային մշակման: Խաշած ձու են մարսվում երկու ժամ, դժվար խաշած մշակվում մարմնի կողմից ավելի երկար, դրանով իսկ խնայելով նրան վաղաժամ զգացումով սովից.

Բացի այդ ձու, Դիետան մենյու ներառում է նաեւ այլ ապրանքներ: Համակարգի բաղադրիչները չեն կարող փոխարինվել, բացառությամբ ձվի, որը կարող է օգտագործվել փոխարեն պանիր, հավասար է քաշի. Դուք չեք կարող փոխարինողը միջեւ կաթնաշոռի եւ ձու, եւ պետք չորս շաբաթ է ընտրել մեկ բան.

Եթե դա չի գրված չափով մրգերի եւ բանջարեղենի վրա ցանկի մեջ, նրանք կարող են ունենալ անսահմանափակ: Որոշելիս նրանց թիվը, օրինակ, նարնջագույն, արդյունք է չի կարող գերազանցել համարը: Թույլատրվում է փոխարինել մեկ ձեւ ցիտրուսային մրգերի է մյուսին, այնպես որ ոչ թե նարնջագույն դուք կարող եք ուտել թուրինջ:

առավելությունները

Սպիտակուցը Դիետան «Maggi» հաղթել է կանանց սիրո շնորհիվ իր անհերքելի առավելություններ, որոնք ներառում են `

• Նուրբ մենյու, որի միջոցով այն կարող է դիմել բոլոր տարիքի մարդկանց.
• կայուն արդյունք - նվազել է վերջին ամսվա կիլոգրամ, որպես կանոն, չեն վերադարձել.
• արդյունավետության - քաշը կորուստը այս իշխանության է գալիս 20 կգ.
• կարիք չկա հաշվել կալորիա.
• արագացումը քիմիական ռեակցիաների, որոնք պատասխանատու են այրվում յուղ մարմնի.
• պարզ արտադրանք եւ ուտեստներ,
• եթե չեն ստուգվում Ապրանքի համարը, դրա օգտագործումը անսահմանափակ.
• հավասարակշռված իշխանության համակարգը չի պահանջում լրացուցիչ ընդունողկազմ վիտամին Բ համալիրի:

Պարզությունը դիետայի տարբերակում է հանգստի, եւ արդյունքն այն է, որ այն կարող է տալ, դուրս առավել լավատեսական սպասումների կանանց.

թերությունները դիետան

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի», բացի այդ առավելություններից, ունի որոշակի թերություններ. Նրանց թվում է:

• Որ պետք է համապատասխանի դիետայի, կամ դիետա չունի ազդեցություն:
• Սպառումը ձու մեծ քանակությամբ.

• Հնարավորությունը է ալերգիկ ռեակցիա ձու, եւ ցիտրուսային մրգերի.
• Ցածր ածխաջրածին բովանդակությունը:
• Սխալ ելքի դիետայի ավելորդ քաշը կարող վերադառնալ:

Չնայած նրան, որ անչափահաս թերություններ, դիետայի, այն փոխանցվում է կանանց, ինչպես նաեւ, բայց ազդեցությունը ճիշտ մոտեցում չի կարող երկար.

Հակացուցումներ

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի» համար մեկ շաբաթ է բավականին հավասարակշռված է եւ ունի գրեթե ոչ մի սահմանափակումներ: Բացառություն են կանայք հղիության ընթացքում եւ կերակրող մայրերի, ինչպես նաեւ այն անձինք, ովքեր ունեն խնդիրներ, ինչպես նաեւ աղեստամոքսային տրակտի, ինչպես նաեւ սրտի հիվանդությունների եւ արյան անոթները: Դա անհնար է կատարել այդ ցանկի հիպերտենզիվ եւ դիաբետիկ մարդկանց.

Դա ոչ թե անհրաժեշտ է դիմել մի դիետայի, եթե կա idiosyncrasy ապրանքների ներգրավված է սննդի համակարգում, ինչպես նաեւ ներկայությամբ ալերգիայի նրանց.

Խորհուրդ, թե սնուցման

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի», որը կազմված է հիմնականում ձու եւ ցիտրուսային, սակայն կան նաեւ այլ ուտելիքներ, որոնք արագացնում Fat Burning. Ենթակա է էներգահամակարգի պետք է պահպանեն հետեւյալ ուղեցույցների.

• պետք է ուտել անհրաժեշտ թվով ապրանքների.
• քանի դեռ նշված գումարի, արտադրանքը կարող է կերել է անսահմանափակ քանակությամբ:
• չպետք է փոխանակել ճաշի եւ ընթրիքի համար diet.
• որեւէ մեկը չի կարող փոխարինվել այլ բաղադրիչի դիետայի, բայց եթե արդյունք էր ոչ թե ճաշակի, ապա դա կարող է ամբողջությամբ հեռացվել դիետայի.
• զգացումը սովից կարող է լինել բութ գազար, վարունգ կամ աղցան, բայց հետո երկու ժամ հետո ճաշելու.
• մի օր դուք պետք է խմել առնվազն երկու լիտր ջուր.
• ոչ արգելվում է խմել unsweetened թեյ եւ սուրճ:
• շաքարավազ ամբողջովին վերացված է դիետայի, բայց թույլ է տալիս օգտագործել փոխարինող.
• պետք է լինի կշռադատված պարբերաբար, բայց հետո պատրաստվում է զուգարան.
• Դիետան կարող է կրկնել տարի.
• բոլոր բանջարեղեն եփած ջրի վրա, առանց արգանակ.
• Խոհարարություն թույլատրելի օգտագործման համեմունքներով, ինչպիսիք են սխտոր, պղպեղ, աղ, եւ սոխ.
• չեն կարող օգտագործվել է համ համեմունք, ավելացնելով տարբեր քիմիական նյութեր եւ համը enhancers.
• չպետք է ուտել ճարպեր եւ յուղեր.
• ի խախտումն դիետայի պետք է սկսել ամբողջ կրկին, որպես շարունակություն դիետայի չի տալիս ցանկալի արդյունքի.
• իշխանությունը համակարգ քաշի կորուստը պետք է լրացվի ֆիզիկական վարժություն.

Հետեւելով այս պարզ կանոններին, մի կին փոխակերպվում եւ postroyneet: Կարող է վերանայել ձեր ամենօրյա դիետայի եւ փոխել սխալ ուտում սովորույթները.

Տեսակները «Maggi» diet

Գոյություն ունեն երկու տեսակի էներգամատակարարման համակարգի "Maggie»: Ձու եւ պանիր. Սպիտակուցը Դիետան կարող է ունենալ մի մասը ձվի կամ պանիր. Չի կարող համատեղել է դրան, միեւնույն ժամանակ, երկու արտադրանք. Երբ ընտրելով մի էլեկտրամատակարարման համակարգը պետք է հիմնված լինի իրենց անհատական նախընտրությունները: Ձու դիետա ավելի բավարարելուց եւ ավելի քիչ, ջերմաստիճան կաթնաշոռ, բայց արդյունքը կլինի հիանալի ենթակա է որեւէ մեկը նրանցից.

Առաջին շաբաթը քաշի կորուստ

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի» 4 շաբաթ (ակնարկներ նշում են, որ եթե նույնիսկ իշխանությունը ձախողումը համակարգի ազդեցությունը դեռ կա), թույլ է տալիս Ձեզ է նիհարել աստիճանաբար եւ ամրագրել արդյունքը.

Նախաճաշ - ին առաջին շաբաթվա չկա այլ բազմազանությունը, եւ բաղկացած է երկու ձու, դժվար խաշած, գրեյպֆրուտ. Լրացնելով առավոտ մենյուն unsweetened թեյ կամ սուրճ:

Այստեղ են մյուս դիետայի մեկնարկային է շաբաթ

• Երկուշաբթի, Ճաշ բաղկացած որեւէ նույն տեսակի մրգերի. Համար ընթրիքի խորհուրդ ենք տալիս մի կերակրատեսակ միս:
• Երեքշաբթի, Ընդմիջում - եփած հավի. Ընթրիք ներառում է երկու ձու, աղցան թարմ բանջարեղեն, մի կտոր սեւ հաց: Երեկոյ մենյու լրացնում է մեկ նարնջագույն:
• Չորեքշաբթի, Ճաշի ժամին, ուտում պանիր եւ լոլիկ ցանկացած քանակի, գումարած մեկ կտոր հաց. Ընթրիքի - դիետիկ միս.
• Հինգշաբթի, Ճաշ բաղկացած է անսահմանափակ թվով մրգերի, մսի եւ աղցան ճաշի բանջարեղենի.
• Ուրբաթ, Ընդմիջում, ձու չափով երկու կտոր, խաշած կամ steamed բանջարեղեն. Սա կարող է համատեղել գազար ոլոռ կամ լոբազգիների եւ ցուկկինի. Ճաշի, խորհուրդ ենք տալիս, որ ձուկ ցանկացած ձեւի, գրեյփֆրուտ, թարմ բանջարեղենի աղցան.
• Շաբաթ, Ընթրիքի համար - ցանկացած մրգերի, ճաշ բաղկացած միս:
• Կիրակի Ժամը ճաշ ընդունելություն է սպառվում Եփած հավի, խաշած կամ steamed բանջարեղեն, թարմ լոլիկ, գումարած թուրինջ: Ընթրիքի համար եփած (steamed) բանջարեղենը են նույն տեսակներ:

Սա առաջին փուլն է diet. Դիմանալուց հետո այն, դուք պետք է առանց հապաղելու անցնել երկրորդ շաբաթվա քաշի կորուստ.

Երկրորդ շաբաթը իշխանության համակարգում », Maggi»

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի» համար մեկ շաբաթ (երկրորդ) Բաղկացած է նույն տեսակի նախաճաշի, որը ներառում է երկու խաշած ձու, գրեյպֆրուտ, եւ unsweetened թեյ կամ սուրճ: Մնացածը ճաշի հետեւյալն է.

• Երկուշաբթի, Ընդմիջում meats զուգորդվում թարմ բանջարեղենի աղցան. Ճաշի, խորհուրդ ենք տալիս երկու հավկիթ, մեկ բանջարեղեն թարմ, թուրինջի:
• Երեքշաբթի, Ճաշի ժամին ուտում միս բանջարեղենային աղցան ի երեկոյան `երկու ձու եւ նարնջագույն.

• Չորեքշաբթի, Ընդմիջում, մսային ճաշատեսակի թարմ վարունգ, ճաշի, երկու հավի ձու գումարած ցիտրուսային մրգերի.
• Հինգշաբթի, Ճաշ - Հավի ձու չափով երկու կտոր, ցածր հաստծ պանրի եւ շոգեխաշած (եփած) բանջարեղենի. Համար ճաշ է ուտել երկու խաշած ձու:
• Ուրբաթ, Ձուկ սնունդ Ընդմիջում, եւ ընթրիքի համար երկու հավի ձու.
• Շաբաթ, Ճաշ - միս. Դա պետք է ավելացվի թարմ լոլիկ, գումարած գրեյպֆրուտ. Համար ճաշի միայն պտուղներից.
• Կիրակի Ճաշի եւ ընթրիքի համար պետք է կերել խաշած հավի միս, թարմ լոլիկ եւ խաշած բանջարեղեն ջրի, նարնջագույն:

Երկրորդ շաբաթ - դա նշանակում է, որ «Maggie» դիետա, որ արդյունքները արդեն ակնհայտ է եւ սկսում է ուրախանալ, բայց պետք է ապահովել ազդեցություն դա անհրաժեշտ է շարժվել դեպի երրորդ փուլում:

Որ երրորդ շաբաթը քաշի կորուստ

Ձվի սպիտակուցը Դիետան "Maggie» - ի երրորդ շաբաթվա մեկնաբանվում միանգամայն այլ կերպ. Չկա միօրինակ նախաճաշը առաջին երկու շաբաթ, եւ փոխարինվել նոր արտադրանք, որը կարող է կերել ողջ օրը անսահմանափակ քանակությամբ, բայց ավելացնել նրանց բան դուք չեք կարող. Այնպես որ, Դիետան Դիետան է երրորդ փուլում:

• Երկուշաբթի, Որեւէ միրգ, բացառությամբ մանգո, ժամկետների, խաղողի, թուզ, բանան.
• Երեքշաբթի, Հում բանջարեղենի եւ աղցաններ դրանցից. Արգելափակված կարտոֆիլ.
• Չորեքշաբթի, Որեւէ միրգ, բացառությամբ նրանց, ովքեր ենթակա են տաբու երկուշաբթի: Բացի այդ, Դիետան ներառված եփած բանջարեղենի եւ աղցան բանջարեղեն.
• Հինգշաբթի, Խաշած կամ շոգեխաշած ձուկ, նույն տեսակի գոլորշու կամ խաշած բանջարեղենի, թարմ կաղամբ, գումարած գազար.
• Ուրբաթ, Ցանկացած միս հետ: Բացի այդ, խաշած բանջարեղենի.

• Շաբաթ եւ կիրակի: Դուք կարող եք օգտագործել տարբեր մրգեր, բայց նույն տեսակի.

Երրորդ քայլը իսկական մարտահրավեր է, ովքեր ցանկանում են նիհարել, սակայն, որ դա տեղի է ունենում ամրագրումը արդյունք:

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի» չորրորդ շաբաթը ցանկի մեջ

Է վերջին փուլում քաշի կորուստ, քանի որ նախորդ, չկա ձվի նախաճաշ, եւ բոլոր արտադրանքը առաջարկվող բաշխվում են պատահականորեն. Լավագույնն այն է, դրանք բաժանել մի քանի Ուտելուց:

Իսկ չորրորդ շաբաթը դիետայի բաղկացած:

• Երկուշաբթի, Չորրորդ մասը խաշած հավի. Դա հնարավոր է փոխարինել մի նման քանակությամբ պատրաստի միս կամ պահածոյացված թունա, նավթի սպառման. Այն խորհուրդ է տրվում ավելացնել մի կտոր սեւ հաց, չորս վարունգ, լոլիկ եւ երեք, գումարած մեկ ցիտրուսային մրգերի.
• Երեքշաբթի, Եփած միս - մոտ 200 գ, հաց, լոլիկ չափով երեք կտորների, չորս վարունգի. Մենյու լրացվում է մրգերի է նույն խմբում, ապա դա կարող է լինել գրեյպֆրուտ, տանձ, սեխ, խնձոր կամ նարնջագույն.
• Չորեքշաբթի, 25 գրամ պանիր, մի փոքր ափսե խաշած բանջարեղենի, մի կտոր հաց, երկու լոլիկ եւ վարունգ, ցիտրուսային միրգ.
• Հինգշաբթի, Կեսը խաշած հավի, մի կտոր սեւ հաց, երեք լոլիկ, վարունգ, նարնջագույն, դեռ կարելի թույլ տալ պտուղ.
• Ուրբաթ, Ձու (2 հատ), լոլիկի (3 հատ), մի քիչ աղցան հումքի բանջարեղեն, գրեյպֆրուտ.
• Շաբաթ, Երկու հավի դոշիկներ, մոտ 150 գ պանիր, մեկ բաժակ մածուն, մի կտոր մուգ հաց, եւ երկու երկու վարունգ, լոլիկ. Մենյուն պետք է ներառի թուրինջ:
• Կիրակի One բանկա թունա, 25 գ կաթնաշոռ, մի քիչ խաշած բանջարեղենի, մի կտոր հաց, երկու լոլիկ եւ վարունգ, քանի որ շատ, նարնջագույն:

Արդյունքները անցյալ շաբաթվա չի կարող գոհացնել, բայց դա ավելի լավ է, եթե մի դիետիկ սնունդ լրացում է նաեւ սպորտ. Այնուհետեւ, ցանկալի ազդեցությունը կարելի է հասնել շատ ավելի արագ:

Դուրս դիետիկ համակարգ

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի» 4 շաբաթ տալիս գերազանց արդյունքները, սակայն փրկել նրանց, դուք պետք է դուրս գալ այս իշխանության համակարգի աստիճանաբար: Չեն անմիջապես բարձրացնել քանակությամբ սնունդ ուտել, կամ նիհար է արգելված արտադրանք. Փրկել արդյունք է երկար ժամանակ, դուք ունեք մի ալգորիթմ, որը օգտագործվում է դիետայի, եւ շարժվել դեպի ամենօրյա diet. Պետք է ուտել հաճախ եւ փոքր չափաբաժիններով: Խնամք պետք է ձեռնարկվեն թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, գերակշռում է մենյուն:

Աջակցել ազդեցությունը կանոնավոր զորավարժությունների կօգնի: Այն խստացնում sagging մաշկի պատշաճ է քաշի կորուստ.

Թույլատրվում եւ Արգելված Ապրանքներ

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի» Slimming արգելվում է չորս շաբաթ սպառման ճարպային եւ քաղցր, բայց միեւնույն ժամանակ, դուք կարող եք ուտել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ եւ պանիր, ինչպես նաեւ մսի եւ ձկան diet. Թույլատրվում է ուտել բոլոր բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից: Շաքարավազ պետք է ջնջվել: Այս անգամ, այն պետք է փոխարինվել մրգերի, որոնց թվում, դուք չեք կարող ուտել բանան, մանգո, խաղող, թուզ եւ ժամկետները:

Կարող է լինել cooking է ավելացնել մի քիչ Spice այն աղ, պղպեղ, սոխ եւ սխտոր: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է ավելացնել մի քիչ աղ ճաշատեսակներ էլ, քանի որ աղը պահպանում հեղուկ մարմնի որ միջամտել քաշի կորուստ.

Ընթացքում դիետիկ ժամանակահատվածում պետք է օգտագործել երկու լիտր հեղուկ. Նախապատվությունը պետք է տրվի մաքուր ոչ գազավորված ջրի եւ unsweetened թեյ.

Սպիտակուցը Դիետան «Մագի»: արձագանքներ

Դիետան «Maggie» ունի միայն դրական արձագանքի մասին իրենց: Նա փորձեց մարդկանց տարբեր տարիքի, եւ բոլորն էլ գոհ արդյունքում. Ոմանք կորցրել է 3 կգ մեկ ամսվա ընթացքում, ի այլ քաշը կորուստը կազմել է 20 կգ: Կանայք, ովքեր ավելի շատ են ուշադիր հետեւում է դիետա, նիհարել է ավելի արագ, քան կանայք, մեկնում է ժամանակին առաջարկվող ցանկի մեջ:

Բոլորը slimming ժամանակ նկատել է diet ամբողջական բացակայության սովից. Նրանք ասացին, որ դա բավականին բավարարելու եւ գնացքները ստամոքսը ստանալ ուտելիք փոքր չափաբաժիններով: Որոշ կանայք «maggi» հիմքերը սննդի պահպանվել եւ դուրս գալուց հետո diet.