Ջերմաստիճան շիլա վարսակ եւ նրա սննդային արժեքը

Վարսակի ալյուր է ամենատարածված շրջանում հացահատիկային Անգլիայի, Ռուսաստանի եւ Շոտլանդիայի. Այն համարվում է դիետիկ սնունդ, եւ այլն, մեր երկրում, դրա վաճառքի մեկ շնչին մոտ է բրիտանական գործիչների: Թերեւս, հատկությունների եւ վարսակի ալյուր, բոլորն էլ գիտեն: Ջերմաստիճան շիլա վարսակի շատ փոքր է, եւ նպաստները բերած մարմնի, ահռելի է: The վարսակի շիլա պարունակում է բազմաթիվ տարբեր nutrients եւ մանրաթել, որը չափազանց շահավետ է մարսողությունը: Ուտելուց հետո նախաճաշելու կրելը վարսակի ալյուր, դուք կարող եք մշտապես ազատվել զգացումից սովի եւ չեն ծանրաբեռնել ձեր մարմինը լրացուցիչ ծանր կալորիականությամբ.

Ի լրումն, այս արտադրանքը հարուստ հետքի տարրերի, բնական օսլա միացությունների եւ սպիտակուցներ: Վարսակի ալյուր օգնում ազատվել կուտակված տոքսիններով եւ արտազատվող ավելորդ խոլեստերինի. դա նաեւ արդյունք է ունենալ ցածր glycemic ցուցանիշը, ուստի խորհուրդ է տրվում է դիետոլոգների են առավել օգտակար է բոլոր հացահատիկային. Այս թեթեւ ապրանքը կարող է օգտագործվել որպես ցածր կալորիականությամբ դիետաները, երբ դուք պետք է ոչ միայն նիհարել, այլեւ հաստատելու նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի. Ուտում օրվա ընթացքում, մի քանի servings վարսակի ալյուր է ջրի առանց Բացի աղ ու շաքար, եւ կատարողական մի փոքր շարք ֆիզիկական վարժությունների կարող են լինել բավականին կարճ ժամանակում բուժելու ձեր մարմինը առանց որեւէ բացասական հետեւանքների: Եվ դա չի փորձի մի մշտական զգացում սովից, հոգնածության, թմրածություն եւ այլ ախտանիշներ, որոնք մշտապես ուղեկցվում են մրգերի եւ բանջարեղենի diet.

On վարսակի դիետայի դուք հեշտությամբ կարող եք կորցնել մի քանի կիլոգրամ է մեկ շաբաթ, եւ արդյունավետ մաքրում է մարմինը տոքսիններով եւ impurities. Բայց դուք պետք է օգտագործել միայն ողջ Հացահատիկից flakes առանց հետագա հավելումների: Դա ավելի լավ է ոչ թե ուտել Արագ սնունդ, վարսակի փաթիլներ, քանի որ նրանց մշակման տեխնիկան ներառում երկարաձգվում ենթարկվածությունը բարձր ջերմաստիճանի, որի մեծ մասը nutrients ավերված:

Կալորիականությունը վարսակի շիլա կախված է եղանակից դրա պատրաստման. Հաշվի առնելով, որ կալորիականությունը վարսակի փաթիլներ են չոր ձեւով է մոտ 300 կկալ եւ երբ կերակուր խաշած փափուկ նրանք 2-3 անգամ, սակայն նրանց էներգետիկ արժեքը չի բարձրացել, որ միջին կրումը վարսակի ալյուր է ջրի պարունակում է ընդամենը 90 կկալ: Այն շատ փոքր է: Բայց եթե դուք եփել այն կաթի, դա հնարավոր է անգամ բարձրացնել Կալորիականության շիլա վարսակ.

Եթե կա մի թարմ վարսակի ալյուր չի ցանկանում, որ դուք կարող եք ավելացնել այն թարմ մրգերի կամ այլ օժանդակ միջոցների, օրինակ, կարագի, ջեմ կամ մեղրի. Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ էներգետիկ արժեք չի ազդել ջերմաստիճան վարսակի ալյուր շիլա: Շատ համեղ եւ օգտակար շիլա հետ, չիր ու մեղր, չամիչ, չոր ծիրան եւ սալորաչիր: Չորացրած մինչեւ ավելացնելով շիլա խորհուրդ է տրվում լրացնել մի քանի րոպե տաք ջրի մեջ, այնպես, որ նրանք դառնում են ավելի մեղմ. Մեղր պետք է ավելացվի միայն պատրաստի, թեթեւակի սառեցված շիլա, այլապես բոլոր nutrients, որ նա հարուստ, ազդեցության տակ ջերմաստիճանի հեշտությամբ ոչնչացվել: The servings եւ վարսակի ալյուր հետ չիր ու մեղր պարունակում է մոտ 168 կալորիա: Իմանալով, թե ինչպես շատ կալորիա է վարսակի շիլա, դուք կարող եք հաշվարկել Ձեր ամենօրյա նորման կալորիաներով եւ օգտակար է հետեւել diet է վարսակի ալյուր, առանց դժվարության:

Ի դեպ, 2010 թ., Այն ճանաչվել դիետա №1 6 դիետայի հացահատիկային, որը հիմնված է օգտագործման օրվա ընթացքում միայն շիլա - վարսակի ալյուր, հնդկացորեն, բրինձ, ոսպ, semolina, կորեկ, ջրի մեջ եփած - մեկ տեսակ ամեն օր. Եւ դա կենտրոնական տեղ է խաղալ այս վարսակի ալյուր diet. Եւ պետք է զարմանալ, այստեղ, ըստ էության, ոչինչ: Բարձր պարունակությունը nutrients է եւ դրա հավասարակշռված քիմիական բաղադրության խոսում է ինքն իրեն. 2010 թ., 6 հացահատիկային դիետա ճանաչվել է ամենահեշտ ճանապարհը կորցնել քաշը արագ.